今天早餐嘗試西式三明治，健康美味。昨天晚上去超市買(mǎi)了全麥面包片，火腿，草莓醬。早起又去買(mǎi)了生菜，好了，東西全了。

首先，煎蛋，平時(shí)炒的比較多，第一個(gè)不太成功，不過(guò)找到了方法，要把鍋拿起來(lái)翻動(dòng)，要不外面都糊了，蛋黃也不熟，第二個(gè)比較成功，吃的時(shí)候蛋黃還能輕微流動(dòng)，可惜媳婦不喜歡這樣的。因?yàn)樘鞖饫洌依餂](méi)有微波爐，把火腿切片也當(dāng)炒鍋里熱了一下，然后洗干凈生菜，面包片生菜雞蛋火腿生菜面包片的順序放好！看著就有食欲，照片沒(méi)有刻意拍，家里燈太暗，改天拍個(gè)完整的。吃的時(shí)候抹點(diǎn)醬，嗯，挺好！

碳水化合物，蛋白質(zhì)，都有了，就是菜還是少，下次加黃瓜西紅柿，要不吃不飽！

這一頓成本也不低，以后改善，多加蔬菜，少肉這樣才更有減脂的效果！做起來(lái)也不費(fèi)勁！

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片太丑，下次擺拍一個(gè)！