2018年4月16日，這一天，距離我21歲生日過去還不到一個月的日子里，一個人在沒有親人的地方去了醫(yī)院。

結果出人意料卻又在情理之中，前期我已經出現有頭暈、手腳發(fā)麻、肩頸疼痛、眼睛干澀等癥狀，在我決心去醫(yī)院之前，在網上查閱了大量的信息并做好了心理準備，當那張頸椎的CT圖呈現在我面前時，醫(yī)生告訴我，我患上了頸椎曲度變直。

正常的頸椎都有一個彎曲的弧度，但是由于我長期對頸椎的濫用，導致了頸椎的病變，最直接的原因就是——低頭太多，無形間將頸椎拉直了。而我在患病之后，也對我的患病原因作了如下的分析：

1.多年來的不正確的坐姿。從小學、初中到高中，我們接受義務教育，大部分的時間，必須在課桌前專心學習，不管是老師還是家長，總是千叮嚀萬囑咐我們要端正坐姿，當年不聽的話遲早都是要還回來的。長時間的坐姿的不正確其實會讓我們的身體以及肌肉處于一種非正常的狀況之中，久而久之，我就出現了圓肩、駝背等情況，肩頸的肌肉也處于長期的緊繃狀況，都為我后期的病變埋下了長長的伏筆。

2.大學后變手機“低頭族”。移動智能不得不說給我們的生活帶來了極大的便利，同時，我不得不說，也增加了年輕人患上頸椎病的概率。知乎上有個康復師說頸椎曲度變直需要三年以上的勞損才出現，算一算我從大學入學至今，差不多三年了。中國的學生一直被灌輸著“上了大學就輕松”的錯誤思想，從一定程度上，我覺得是對我們的誤導，大學只是變得更加自由，時間的可支配度變得更高，但是絕對不是讓我們來“放飛自我，沉迷手機”的，年輕人，少玩點手機，少熬點夜，這是赤裸裸的警惕，我已經深深地領教到了它的真諦。

3.一個月的考研預熱。在患病之前，我只是一個很普通的19屆考研黨，夢想著考上我心心念念的名校，每天還會為沉迷于泰勒公式的美妙和博弈論的高深之中，從三月開學之初到四月，每天從早到晚泡在自習室，沒錯，考研黨三點一線的生活就這樣一直粘貼復制著，每天的運動量就是從自習室走到食堂和寢室。更加進一步的拖垮了我的身軀。進一步說明了身體是革命的本錢啊，因為身體原因不能長時間低頭而自愿放棄考研的人，我猜也是沒幾個了。

在我去醫(yī)院的前兩天，我還是一個頂著暈乎乎的腦袋，肩頸疼痛，走路都有點發(fā)抖的還在垂死掙扎的考研黨，但是那種由生理牽動著的心理的恐懼，我無法再堅持下去了，放棄考研就像是放棄了自己的孩子，但是怎么辦呢，我覺得還是健康最重要。

在查詢了大量的相關的頸椎曲度變直的資料和咨詢醫(yī)生的建議之后，我整個人正式開始了治病養(yǎng)生之路。除了聽取醫(yī)生建議去醫(yī)院做牽引之外，我自己做了如下的改變：

1.換枕頭。對于頸椎病人來說，枕頭是至關重要的，我已經換了幾個枕頭了，現在這個用著還比較舒服，包括之前網上說的很適合的蕎麥圓枕，我個人覺得太硬了，還有京東上買的頸椎用枕，全是實木的，我還是覺得太硬了，也試過用毛巾卷起來放在頸椎下面，但是又太軟了，現在這個個人覺得很合適，為規(guī)避廣告的嫌疑，不放具體的品牌，但是總的說來，枕頭一定要根據自己的頸椎曲度，能夠托起脖子那彎曲的一段，不宜太高也不易太低。

2.糾正坐姿，減少玩手機的時間，每天將自己的脊背挺得直直的，玩手機不再低著頭，而是將手機舉起，將他放置在與眼睛平行的水平線上，看書的時候也是盡量這樣做。晚上再也不帶手機上床，十一點準時睡覺，

3.鍛煉。無論我做怎樣的治療，歸根結底是借助外力去改變，核心還是需要我們自己去鍛煉去堅持，長期的低頭就坐，我的肩頸肌肉處于長期緊張的狀態(tài)，沒有得到放松和鍛煉，是遠遠不夠的，平日里低頭太久適當做一些頸部的活動運動，收好下巴，將脖子前后左右扭一扭，速度慢一點。除此之外，我還特地辦了健身房的私教，私教會根據我的肩頸的情況告訴我應該做什么運動，偶爾的練習針對性的瑜伽我認為也是不錯的。

希望大家都能夠好好治療，今早康復。