《時(shí)間筆記》

2021年3月15日 二月初三 周一 漯河市 小雨 第N＋2篇

6：22

準(zhǔn)備：該如何開(kāi)啟新的一天？

1.該如何給自己打氣？

2.今天的清單是什么？

5：00—8：00：準(zhǔn)備、起床、學(xué)習(xí)、洗刷、吃飯、騎行。

12：00—15：00：騎行、做飯、小憩、吃飯、洗刷、學(xué)習(xí)、跑步。

19：00—24：00：跑步、做飯、小憩、吃飯、學(xué)習(xí)、洗刷、親密關(guān)系、復(fù)盤、發(fā)布作品、睡覺(jué)。

其它：中午給爺爺打電話。

3.該如何暢想自己的未來(lái)？

我更像是一個(gè)活在當(dāng)下、想把每一天過(guò)好的人，當(dāng)然這個(gè)對(duì)好的定義，每個(gè)人有不同的看法，我寫時(shí)間記錄，是在讓他人看到另外一種生活方式，以記錄自己時(shí)間、學(xué)習(xí)、思考、體驗(yàn)、和經(jīng)歷的生活方式。

為了避免自己出現(xiàn)近視眼，所以每天都應(yīng)該花時(shí)間來(lái)暢想一下未來(lái)，雖然我現(xiàn)在每天的生活都很有規(guī)律，但是未來(lái)怎樣的誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)，多想想也無(wú)妨。

7：00

起床洗刷吃飯：聽(tīng)道德經(jīng)

1.如何讓讀書的目的變得單純，享受讀書的過(guò)程？

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。這樣的觀念太過(guò)于重視讀書的功利性，想想看我們很多時(shí)候的學(xué)習(xí)，是不是為了考試、為了升職加薪、為了解決某個(gè)問(wèn)題？難道這樣有著清晰目的的學(xué)習(xí)不對(duì)嗎？這樣可能會(huì)喪失學(xué)習(xí)過(guò)程中的愉悅。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下一切，為了讀書而讀書、為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)。

8：01

騎行

8：16

學(xué)習(xí)：該如何學(xué)習(xí)西方哲學(xué)史？

1.什么是還原的方法？

把事物分解到最小單位，構(gòu)成萬(wàn)事萬(wàn)物的最小顆粒是什么？

9：15

休息

9：26

學(xué)習(xí)：該如何學(xué)習(xí)西方哲學(xué)史？

1.安排：明天買運(yùn)動(dòng)衣。

2.德謨克利特的思想對(duì)我有什么啟發(fā)？

德謨克利特的每個(gè)原子都具有巴門尼德的存在的性質(zhì)，但數(shù)量卻從一變成了多，并且由于虛空的存在保證了運(yùn)動(dòng)的可能。

10：24

休息

10：37

學(xué)習(xí)：該如何學(xué)習(xí)西方哲學(xué)史？

我的時(shí)空觀是怎樣的？我認(rèn)為時(shí)間在一點(diǎn)點(diǎn)流逝、過(guò)一分就少一分，而且人的一生時(shí)間有限，有趣的是我們并不知道它什么時(shí)候停止。我認(rèn)為空間也是有限的，用了這么多就少了這么多。而時(shí)間和空間是一體的，我們只能在空間里感覺(jué)時(shí)間的流逝。這樣的時(shí)空觀是來(lái)自哪里呢？來(lái)自牛頓和康德，康德大意上說(shuō)，時(shí)空感是人的先天認(rèn)識(shí)形式帶來(lái)的，也就是人的生理器官天生就是如此，青蛙、蒼蠅和人的眼睛里看到的世界就不一樣。

11：25

休息

11：35

讀書：《古希臘文明的光芒》

為什么文化、思想、藝術(shù)都具有延續(xù)性？這和記錄工具的發(fā)展有關(guān)，人也是一代一代傳遞下來(lái)的。在歷史長(zhǎng)河里大浪淘沙，越是經(jīng)典的東西越容易被延續(xù)下來(lái)。給我的啟發(fā)是，學(xué)習(xí)的知識(shí)，應(yīng)該追溯到源頭，從知識(shí)的發(fā)端處開(kāi)始。

12：02

關(guān)系：給爺奶打電話。

12：22

做飯：聽(tīng)道德經(jīng)

1.系統(tǒng)問(wèn)題：下次回家之前要先想清楚中午做什么飯？怎么做？需要買什么菜？

12：45

正念冥想

13：09

吃飯洗刷：聽(tīng)道德經(jīng)

1.該如何正確地理解深藏不露？

青年：深藏不露的前提是，你能有露的才華，如果你還沒(méi)有達(dá)到露的要求，那講什么露不露呢？先認(rèn)真的把功夫練好再說(shuō)。

2.治大國(guó)，若烹小鮮。

3.焦慮的時(shí)候該怎么辦？為不掙錢而焦慮、為創(chuàng)作的內(nèi)容沒(méi)得到關(guān)注而焦慮。該如何在當(dāng)下有耐心？相信自己，你并沒(méi)有虛度光陰，錢是焦慮不來(lái)的。

14：40

跑步

14：56

1.聽(tīng)書《灰度決策》

2.聽(tīng)書《身心合一的奇跡力量》

提摩西·加爾韋經(jīng)過(guò)多年教學(xué)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)自我二對(duì)圖像的敏感度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于語(yǔ)言或者文字。比如要糾正一個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤動(dòng)作，你告訴他肩膀高了三寸，腳步偏了十厘米，這不僅沒(méi)什么效果，反而會(huì)讓他失去方寸，導(dǎo)致手足無(wú)措。但是，如果你幫他演示一遍正規(guī)動(dòng)作，他馬上就能知道自己錯(cuò)在哪兒，并且快速得到糾正。為什么說(shuō)言教不如身教？

內(nèi)心有雜念，不能專注在當(dāng)下時(shí)該怎么辦？如果你在做一件很關(guān)鍵的事，又控制不住心中的雜念，那么你可以把注意力集中在呼吸上，其他什么都不要想，專注呼吸，這會(huì)讓你在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到物我兩忘的狀態(tài)，腦?？梢缘玫诫y得的平靜。

15：59

休息

16：05

1.先發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再解決問(wèn)題。

2.如何買運(yùn)動(dòng)衣？我每天需要跑步、打籃球、零碎時(shí)間做拉伸運(yùn)動(dòng)，上班也沒(méi)有著裝上的要求，現(xiàn)在穿衣走運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，直接穿一身黑色的運(yùn)動(dòng)套裝好不好？需要搭配一個(gè)顏色亮點(diǎn)的籃球鞋。我現(xiàn)在需要買的是什么季節(jié)的衣服？在買衣服之前，先整理一下自己都有什么衣服？?jī)呻p籃球鞋但大夏天不適合穿，所以不到大夏天暫時(shí)不需要買鞋。運(yùn)動(dòng)衣也暫時(shí)不需要買。

16：25

工作

16：52

親密關(guān)系

17：26

讀書：《非暴力溝通》

1.青年：溝通中存在暴力嗎？你有沒(méi)有過(guò)被一句話傷害的體驗(yàn)？你有沒(méi)有過(guò)說(shuō)出一句話而傷害了別人？在我接觸到的人里，很少有會(huì)說(shuō)話的，特別是親密關(guān)系的溝通，突出者更是寥寥無(wú)幾。

目前我積攢的溝通技巧有哪些？要列舉能說(shuō)出不少，但都只停留在理論層面，在實(shí)踐上我還是溝通的菜鳥(niǎo)，但即使如此，我們還要給自己貼上溝通達(dá)人的標(biāo)簽，因?yàn)槠じ耨R利翁效應(yīng)會(huì)發(fā)生。

我之前聽(tīng)過(guò)這本書的解讀版，但現(xiàn)在幾乎沒(méi)留下什么印象，提起非暴力這個(gè)詞，可能大多數(shù)人想到的是圣雄甘地，他是非暴力運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐者和成功者。我想要從這本書中獲得什么？親密關(guān)系的溝通方法，如何說(shuō)話而不傷害別人，如何說(shuō)話而不會(huì)產(chǎn)生沖突？

18：00

工作

19：15

跑步

19：36

做飯

19：46

正念冥想

20：06

吃飯：聽(tīng)道德經(jīng)

20：44

1.系統(tǒng)問(wèn)題：當(dāng)感覺(jué)不舒服時(shí)該怎么調(diào)整？

看自然紀(jì)錄片

21：32

親密關(guān)系

1.寶寶的失眠問(wèn)題該怎么解決？

23：12

復(fù)盤：該如何更好地梳理今天？

1.系統(tǒng)上有哪些值

得改進(jìn)的地方？除了復(fù)盤時(shí)間，不往上翻時(shí)間筆記。當(dāng)感覺(jué)不舒服的時(shí)候，通過(guò)看一會(huì)兒自然紀(jì)錄片或睡一會(huì)兒覺(jué)來(lái)調(diào)整。跑步的習(xí)慣不能丟、運(yùn)動(dòng)也是放松的方式之一。無(wú)論何種欲望轉(zhuǎn)化為打籃球的方式發(fā)泄。明天6點(diǎn)醒來(lái)。

23：19

發(fā)布作品后睡覺(jué)。