在今年的跨年演講中，羅胖給大家分享了自己的故事。

他最胖的時候258斤，現(xiàn)在的他減掉了80斤。

以下是他演講的原文摘錄：

減肥無非就是六個字：邁開腿，管住嘴。聽起來挺難，其實一點兒也不容易。因為好吃和懶做是我們基因里的默認程序。咱們這么脆弱的一個小人兒，怎么對抗得了億萬年形成的基因慣性呢？

我下決心減肥，也來自一個周圍的機緣。那時候我剛結婚。有一次，我在家里沒站穩(wěn)，稍微晃了一下，我老婆扶住我，隨口抱怨了一句：“你減減肥吧，等咱倆歲數(shù)大了，我可就弄不動你了?！?/p>

我們兩口子感情很好。我知道自己將來年紀大了，即使變成一個又傻又笨的胖老頭，她也不會不管我。

但是，如果真有那么一天，我摔倒了，她沒辦法把我扶到椅子上，急得在那兒哭。這個場景，我絕不能讓它發(fā)生。就是從那刻起，我決定減肥。

過去的十年，我就是靠著每頓少吃一口飯，每天多走一段路，減掉了80斤。

有一句話，叫“懂得那么多道理，還過不好這一生”。確實，要想改變自己，比懂道理更重要的是，走到對你有期待的人中間去。家人、朋友都是。不讓他們失望，才是我行動的底線。

不讓他們失望，才是我行動的底線。家人、朋友都是。

說實話，多情善感的我看到這里的時候淚目了。

我們當前所處的時代，是一個快節(jié)奏的時代，每個人都像是被時間的洪流裹挾著向前；又是一個多元選擇的時代，每個人的生活都被塞得滿滿的。

如果說不讓他們失望，是我們行動的底線；那盡量不麻煩別人，就是一個人最好的教養(yǎng)。

羅胖為了不讓老婆失望，為了將來不給老婆添麻煩，竟然減了80斤。

減掉這80斤后，至少會帶來三個改變。

第一，夫妻關系更加和諧，家和萬事興。

第二，自己的身體狀況也越來越好。其實利他也是最好的利己。

第三，不給別人添麻煩。就像羅胖所說，即使自己變成一個又傻又笨的胖老頭，老婆也不會不管他。但是勢必就會影響老婆正常的生活。

羅胖為愛減肥，我朋友的公公為愛戒煙。

朋友生了兒子之后，沒想到農(nóng)村爺爺為了孫子，竟然把30多年的煙癮給戒掉了。

都知道吸煙有害身體健康，自己不在乎也就罷了，咱不能讓家人跟著吸二手煙吧。萬一將來年紀大了，身體出了問題，除了自己遭罪，家人不也得跟著擔驚受累嗎？

真心為羅胖點贊、為這位爺爺點贊。

家人之間，是互相滋養(yǎng)、互相成全的。珍惜身體，好好活著，一起等待來自未來的好消息。好嗎？

與各位友友共勉。