1.
數(shù)一數(shù)，離2016年結(jié)束只剩下30來(lái)天了。最近朋友見(jiàn)面都會(huì)感嘆一下：這一年過(guò)得飛快，時(shí)間都哪去了？
有些人還會(huì)感慨這一年都沒(méi)干什么，渾渾噩噩的，就像混過(guò)來(lái)似的。
再往前想，一年又一年的都是時(shí)間黑洞，前年、大前年也都沒(méi)干什么，過(guò)往就是在不斷輪回。 想完了沮喪，焦慮，情緒就上來(lái)了。
我問(wèn)他們，這一年就沒(méi)干什么大事嗎？不一定是那種折騰出很大聲的，給學(xué)?；蚬菊垓v出的，而是對(duì)你自己有點(diǎn)成長(zhǎng)意義的事？
比如實(shí)習(xí)了、畢業(yè)了、創(chuàng)業(yè)了、當(dāng)父親了，或者終于談戀愛(ài)了，演講不像以前那么開(kāi)場(chǎng)緊張了，在領(lǐng)導(dǎo)面前也能不躲著走了，職場(chǎng)撕逼的時(shí)候內(nèi)心更強(qiáng)大了......
有一兩件大事能立住也好，還能安慰一下自己這一年沒(méi)白過(guò)。
也許確實(shí)這一年無(wú)所作為，沒(méi)去做的想破了腦袋也想不出，這只能怪自己了。但也可能你做了一些事，大腦和記憶卻欺騙了你。
我們的大腦在思考上有巨大的潛力，在記憶上卻并不可靠，大事之外的事都會(huì)被它給忽略掉。不建立在可靠的基礎(chǔ)上，只能得出不可靠的結(jié)論。如果你有可靠的記錄，就不會(huì)年底這么悲傷。
2.
蘇格拉底說(shuō)，“未經(jīng)審視的人生不值得過(guò)。”
人是很容易陷入到渾渾噩噩，跟著情緒和沖動(dòng)走的狀態(tài)中，隨波逐流，沒(méi)有自己的主線(xiàn)和方向。
記日記是不斷審視人生方向的好辦法。不記日記也不會(huì)壞到哪兒去，但是，記日記，翻翻這一年，日拱一卒，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，記錄下來(lái)，這一年有滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲。有了這個(gè)，能客觀地看待自己。
很多人發(fā)微博、發(fā)朋友圈，看作是對(duì)生活的記錄。給外人看的終究不同于寫(xiě)給自己看的，缺點(diǎn)、教訓(xùn)、人性黑暗面，只能自己去直面。在社交媒體上前臺(tái)表演美化，并不能像后臺(tái)自我剖析再縫上傷口那樣有實(shí)效。
上學(xué)時(shí)，我們都被老師要求寫(xiě)過(guò)日記，但無(wú)一例外留下的是害怕寫(xiě)作文的陰影。過(guò)去的教育就是這么失敗，好心辦壞事，讓人們得出個(gè)日記沒(méi)用的結(jié)論。
記錄的力量其實(shí)很強(qiáng)大。任何問(wèn)題的解決，都是要先了解情況和癥結(jié)所在，無(wú)論對(duì)象是時(shí)間、精力、財(cái)務(wù)還是你每日的生活和成長(zhǎng)。時(shí)間管理，要求記錄時(shí)間的去向，你才會(huì)知道每天刷手機(jī)花費(fèi)了多少寶貴時(shí)間。理財(cái)，要求你去記賬，你才知道不該花的娛樂(lè)消費(fèi)原來(lái)有那么多，投資在自己成長(zhǎng)上的花銷(xiāo)卻少得可憐。而你的成長(zhǎng)，每天的日子，記錄再看過(guò)，自我管理會(huì)不斷改進(jìn)迭代。這些記錄都需要一些時(shí)間的積累，否則僅憑模糊的印象是得不出正確結(jié)論的。
日記像一個(gè)自我預(yù)言和自我印證。你寫(xiě)下的，為了它更好看，你就會(huì)做得更好，然后你的記錄就會(huì)更好，形成一個(gè)正向循環(huán)。
實(shí)際上，記日記并不是我們想象中一個(gè)很難的事。四年前我開(kāi)始記日記，一開(kāi)始只是簡(jiǎn)單的日程安排，是個(gè)to-do-list，慢慢地發(fā)展成了集時(shí)間去向、日記、日程安排于一體的記錄。大多數(shù)人記成文字即可，偶爾加一些照片和圖片。不必像“手賬派”所描繪的那樣，畫(huà)出很多漂亮的貓貓狗狗花花草草，我們大部分人都不是為了畫(huà)得好看去記日記的，羨慕歸羨慕，但不必照做，也畫(huà)不了那么好看，反倒容易讓自己受挫，走的方向就歪了。
與讀書(shū)、學(xué)英語(yǔ)、跑步相比，它每天只花十幾分鐘時(shí)間甚至更少。記錄當(dāng)天自己有所觸動(dòng)的事情以及所思所想。既是備忘，又是學(xué)習(xí)手段，每天給自己一點(diǎn)獨(dú)處反思的時(shí)間，養(yǎng)成記日記的習(xí)慣并一直堅(jiān)持下去還能夠建立自信，這是一件值得自豪的事情。日記時(shí)不時(shí)拿出來(lái)回顧一下，有趣又有用。
在我一歲之前，我母親給我記了“寶寶日記”，我是從這里面知道小時(shí)候（80年代）我第一次看到風(fēng)扇搖頭吹出涼風(fēng)的時(shí)候被嚇得大哭。這些趣事不會(huì)成為我們自己的回憶，父母不記，就再也沒(méi)有了。每當(dāng)我看母親留下的那些鋼筆筆記，塑料皮印著牡丹花寫(xiě)著筆記本的80年代本子，我就想，以后我也接著給我的寶寶記寶寶日記，她長(zhǎng)大后能看到我的小時(shí)候，也能看到她小時(shí)候的樣子了，這感觸絕不同于朋友圈照片曬孩子。
3.
這幾年有個(gè)關(guān)于胡適日記的段子廣為流傳：
7月4日
新開(kāi)這本日記，也為了督促自己下個(gè)學(xué)期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》……
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡適啊胡適！你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計(jì)劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身。”…不能再這樣下去了！
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。
大師年輕時(shí)確實(shí)也有自控力差的時(shí)候，但這真的是個(gè)段子，原文并不如此。
胡適是19歲在美國(guó)留學(xué)開(kāi)始記日記，開(kāi)始時(shí)他記得很少，每天干了什么，不過(guò)幾句話(huà)。 雖然一九一一年六、七、八這三個(gè)月的日記中是頻繁可見(jiàn)打牌，但事實(shí)上胡適想戒的只是抽煙。七月份胡適在康奈爾大學(xué)算是過(guò)暑假，他還接著在學(xué)校上暑期課程。留學(xué)期間，胡適啃下了很多西方名著，從此，由一個(gè)留學(xué)生開(kāi)始向大師邁進(jìn)。
盡管是演繹的段子，但它跟原文精髓一樣，在胡適的日記中，年輕的他經(jīng)常反思自己，并把記錄當(dāng)做學(xué)習(xí)的手段之一。
在留學(xué)日記的自序中，年長(zhǎng)的胡適總結(jié)出了一句心得：“要使你所有的印象變成你自己的，最有效的法子是記錄或表現(xiàn)成文章?！?/p>
前期，胡適記錄生活的成分多，還很簡(jiǎn)短。而往后，胡適寫(xiě)的看法就多了，用他自己的話(huà)說(shuō)，是他思想的草稿?？戳耸裁磿?shū)，做了什么事，有什么見(jiàn)解、評(píng)論吐槽，留學(xué)見(jiàn)聞多了就把見(jiàn)解寫(xiě)成文放在日記里。胡適的價(jià)值觀形成，如果說(shuō)留學(xué)生活從環(huán)境上給他帶來(lái)了很多新鮮的刺激，那記錄日記，轉(zhuǎn)化成自己的思考也功不可沒(méi)。
4.
我最敬佩的長(zhǎng)者曾國(guó)藩，在記日記上，他的做法更絕。
30歲時(shí)曾國(guó)藩由湖南進(jìn)北京做了京官才開(kāi)始記日記，最初是他的貴人要求他做的，他就定個(gè)小目標(biāo)，每日做日課，再讀史書(shū)十頁(yè)。儒家重視反省自己，他年輕時(shí)候還是很有上進(jìn)心的。
曾國(guó)藩一開(kāi)始寫(xiě)的不多，就像寫(xiě)微博一樣，絕的是寫(xiě)完了他還抄送給幾個(gè)好友來(lái)評(píng)論，就跟微博上與粉絲互動(dòng)跟帖一樣。他有勇氣把自己拿出來(lái)給朋友批評(píng)或鼓勵(lì)，促進(jìn)自己改正，這倒是能加速他的自我修煉。
他曾在日記中發(fā)誓“夜不出門(mén)”，但還是經(jīng)常跑出去玩?？此娜沼?，1842年10月24、25兩天，北京刮起大風(fēng)，他仍然“無(wú)事出門(mén)”?；貋?lái)后在日記中深切自責(zé)：“如此大風(fēng)，不能安坐，何浮躁至是！”12月16日，菜市口要?dú)⑷耍瑒e人約他一起去看熱鬧，他也“欣然樂(lè)從”。
曾國(guó)藩還反復(fù)戳自己“好色”這個(gè)缺點(diǎn)。曾經(jīng)因?yàn)槎嗫戳藙e人家的女眷幾眼，說(shuō)了一些不該說(shuō)的放蕩的話(huà)，而在日記中反省自責(zé)，“聞色而心艷羨，真禽獸矣”、“猥褻大不敬”等。
一般人犯錯(cuò)或癮犯了就腦子里罵自己幾句就過(guò)去了，但寫(xiě)日記的人，會(huì)更認(rèn)真對(duì)待自己。他們懂得，今天做了什么，如實(shí)記下，待到情緒冷靜后，就能不受感性大腦的影響，由理性大腦來(lái)剖析自己。日后看到記錄，也會(huì)多一些驚心，這或多或少能加速克服自己的缺點(diǎn)。
每個(gè)寫(xiě)日記的人，回頭看自己的日記，很深的感觸都是過(guò)去年輕時(shí)的自己是個(gè)傻子，再就是很多錯(cuò)誤會(huì)反復(fù)犯。
人就是這樣，犯了錯(cuò)想要改，改了再錯(cuò)，錯(cuò)了再改，糾纏幾次才可能戰(zhàn)勝自己的缺點(diǎn)。只有在數(shù)據(jù)面前，人的記憶才會(huì)無(wú)地自容。對(duì)自己手軟，拿出日記來(lái)，你就會(huì)直面自己，用力解決，長(zhǎng)此下去，對(duì)待自己的態(tài)度就不會(huì)過(guò)于理想化和浪漫化。
日記或許是個(gè)加速器，對(duì)道理重視，反思進(jìn)自己的腦子里，正常要跌進(jìn)去的坑就能少掉進(jìn)去幾次。
5.
記日記是一種習(xí)慣。習(xí)慣是什么？習(xí)慣就是到時(shí)間做了，想都不用想，不做還有點(diǎn)別扭。記日記這習(xí)慣，某一天即使沒(méi)什么可記，也要記上一筆，哪怕是寫(xiě)下“今天沒(méi)什么可記”。
難的是開(kāi)始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。
習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程是，一開(kāi)始你半信半疑之間想試試，有的人說(shuō)過(guò)做它有好處，你為之心動(dòng)過(guò)，希望能成為更好的自己。在過(guò)程中，累和自我懷疑逐漸出現(xiàn)，你又覺(jué)得它無(wú)意義，看不到曙光，在黑暗中不相信的成分越攢越多，慢慢就有人放棄了。只有堅(jiān)持到有正向的反饋，有甜頭出現(xiàn)時(shí)，才可能固化一個(gè)習(xí)慣?，F(xiàn)在的流行說(shuō)法是21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，那至少堅(jiān)持到這個(gè)數(shù)字吧。
甜頭和正反饋就是它顯現(xiàn)價(jià)值的時(shí)候，就是無(wú)意義之事你感受到它的意義之時(shí)。你不再自我懷疑，懷疑干這事有沒(méi)有價(jià)值，這時(shí)，習(xí)慣就成為你身體的一部分，跟每天早上起來(lái)洗臉?biāo)⒀酪粯印?/p>
記日記這件事的道理一通百通，也能套用在跑步、學(xué)英語(yǔ)、學(xué)PPT、演講以及任何學(xué)習(xí)當(dāng)中。養(yǎng)成日記習(xí)慣，就會(huì)對(duì)“養(yǎng)成習(xí)慣”這件事本身有“元認(rèn)知”級(jí)別的理解，將來(lái)養(yǎng)成別的習(xí)慣也有心得。打個(gè)比方，你如果跑步成習(xí)慣，回過(guò)頭再想記日記，也會(huì)更容易上手。
相信記錄的力量和不相信的人是兩類(lèi)人，不信的人聽(tīng)到再多說(shuō)它有好處的話(huà)也依然不會(huì)動(dòng)手。趁著2017年還沒(méi)有到來(lái)，為自己準(zhǔn)備養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣作為新年禮物吧。
我在知乎Live也分享了怎樣記日記幫助成長(zhǎng)，感興趣的朋友可以聽(tīng)一下。
