壓力會帶來各種負(fù)面的情緒，比如焦躁、憤怒、愛生氣等，如果把這些負(fù)面情緒帶回家，還會引發(fā)更多問題，形成惡性循環(huán)。

今天，為你介紹改變這種糟糕狀態(tài)的三種辦法。

方法一：限制工作時間和地點

把你的工作留在辦公室里。給自己設(shè)立一條規(guī)矩——除非是特殊情況，否則就不在家里工作，而且要把與工作相關(guān)的電腦、文件，通通留在辦公室里面。

方法二：設(shè)置“結(jié)束工作”信號

你的大腦需要一個信號，讓自己結(jié)束工作狀態(tài)，開始家庭狀態(tài)。比如說，下班路上聽聽音樂或者進行一些能讓自己放松的行為，或是運動，或是冥想。

方法三：為自己設(shè)置一個“第三空間”

“第三空間”是區(qū)別于工作和家庭生活之外的事情。去做自己喜歡的事情，無論是定期和朋友聚會聊天，還是去咖啡館、跑步，參加各種各樣的活動，都可以幫你恢復(fù)平心靜氣的狀態(tài)，也會激發(fā)你更多的靈感，助你找到更佳的狀態(tài)。