沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)一一一蘇格拉底
1.相信自己行比真正的行重要！
這是在我人生中一個(gè)難忘的90天，也是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)讓我變得更加強(qiáng)大的90天，253期深圳一階線下2天課中，警鐘真正地敲醒我一度沉睡于忙而忽略鍛煉身體的我，線下課回來(lái)后，羅列好了準(zhǔn)備上路迎接90天的踐行的目標(biāo)，忍耐過(guò)后的事情發(fā)生了，在之前隱隱約約疼痛的腰在11月1日早上打了個(gè)噴嚏后疼痛感加重，導(dǎo)致坐立不安，放下手頭工作回家躺床休息，經(jīng)拍片后腰椎間盤(pán)脫出壓迫到左側(cè)神經(jīng)根。心情突然變得好焦慮、煩燥，坐、立、睡不安的疼痛，連自理的能力都沒(méi)有了（沖涼脫不了褲子，穿不了褲子）的我，一時(shí)之間不知道怎么樣來(lái)面對(duì)是好，真的挺難過(guò)的。擔(dān)心著要怎樣治療多久才能康復(fù)，擔(dān)心著接下來(lái)要參加己設(shè)定好90天踐行的目標(biāo)做不來(lái)，自己如此怎么樣做？當(dāng)萬(wàn)般無(wú)奈的思緒中，有準(zhǔn)備放棄90天踐行的念頭，但又不想因?yàn)檫@樣放棄了。因?yàn)闆Q心要把自己變得更好。最終，鼓勵(lì)著自己平靜了下來(lái)，接納現(xiàn)在受傷的自己，好好的深思自己得腰椎病是什么原因?qū)е?，接下?lái)我應(yīng)該怎么做？醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)：“要做小針刀手術(shù)”，而中醫(yī)說(shuō)：我這么年輕不要做手術(shù)，用中藥治療”。一邊聲音說(shuō)手術(shù)一邊聲音說(shuō)中醫(yī)療法，我該聽(tīng)誰(shuí)？怎么治療才能恢復(fù)而且結(jié)果最好？于是，我就將我內(nèi)心真正的擔(dān)擾和實(shí)際的想法再一次深入與老中醫(yī)溝通，老中醫(yī)非常耐心講解和分析我的病因。在此非常感恩雖未相識(shí)的老中醫(yī)，給了我堅(jiān)定用中藥療法的信心，相信他的中藥能夠助到我的力量。最終，我選擇了中醫(yī)療法。暗暗下定決心，告訴自己“相信自己行比真正的行重要”！治療腰的事情決定了，此刻心情也就愉悅了些。聽(tīng)從老中醫(yī)的方法，每天準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)確用藥，每天保持平和心情堅(jiān)信的信念告訴自己“相信自己行比真正的行更重要”。每天均衡飲食額外補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白30g和適量的維他命和礦物質(zhì)。每天冥想和身體對(duì)話：“我親愛(ài)的腰椎，過(guò)往沒(méi)照顧好您是我的錯(cuò)！請(qǐng)您愿諒我！謝謝您！我愛(ài)您！從今往后我會(huì)用實(shí)際行動(dòng)來(lái)愛(ài)護(hù)您！我們加油”！在30天時(shí)能夠輕度運(yùn)動(dòng)了，每天適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，每天泡腳，現(xiàn)在我的腰椎病己經(jīng)痊愈了99%。感恩所有遇見(jiàn)，感恩此次歷煉，感恩家人貼心照顧，感恩親朋好友關(guān)心祝愿，感恩自己樂(lè)觀積極治療，生活一定會(huì)越來(lái)越美好！
90天目標(biāo)是：
1.康復(fù)腰椎病：（從四方面去做）
（丨）運(yùn)動(dòng)：鍛煉腰肌，腰椎問(wèn)題在第一、二周時(shí)是無(wú)法運(yùn)動(dòng)，這兩周沒(méi)有完成運(yùn)動(dòng)。
①倒后走46天。
②敲拍膽經(jīng)每天三次每次100下：53天。
③拍打環(huán)跳穴每天三次每次100下：53天。
④敲肝經(jīng)每天二次每次100下：41天。
⑤揉肩每天三次每次50下：53天。
⑥泡腳：65天。
⑦平躺踩單車(chē)：32天
⑧冥想和感恩：78天
（2）情緒：刻意管理情緒，每天保持平和、美好、堅(jiān)信的心情，有不好情緒就詢(xún)間做個(gè)調(diào)整，重回到平和點(diǎn)上。平和心情：77天。情緒不好或低落：13天；（得意莫忘形，失意莫傷悲）的心境。
（3）早睡22點(diǎn)半前入睡：21天；22點(diǎn)半后入睡：69天；需要大大改善睡眠；
（4）吃營(yíng)養(yǎng)早餐：85天，額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，維他命90天；腰椎康復(fù)度99%，后續(xù)還需努力！
意外收獲：在治療腰的每天堅(jiān)持聽(tīng)書(shū)2個(gè)鐘。
①.聽(tīng)養(yǎng)生書(shū)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》讓我學(xué)習(xí)到了人體穴位、經(jīng)絡(luò)的許多知識(shí)，拍打穴位經(jīng)絡(luò)有哪些好處，助于我現(xiàn)在剛好可以排上用場(chǎng)。
②.在此要感恩鷺鵬大哥推薦的《養(yǎng)生有道》《話中醫(yī)》音頻，聽(tīng)這兩個(gè)音頻：1.就是在《養(yǎng)生有道》中對(duì)站樁和辟谷有了初步的認(rèn)知，梧桐老師不但會(huì)講養(yǎng)生相關(guān)的許多知識(shí)還有很多為人處事等等人生哲理的東西，在學(xué)習(xí)養(yǎng)生同時(shí)也收獲到了能量及人生對(duì)事與物的那種態(tài)度。2.就是《話中醫(yī)》中對(duì)人類(lèi)一些疾病的癥狀起因的解說(shuō)，如何來(lái)做好預(yù)防極發(fā)生如何治療的一些參考，人體是非常強(qiáng)大的，他自身就有防御和自我修復(fù)的功能。所以身體發(fā)生問(wèn)題時(shí)不用慌張用正確的態(tài)度找到正確的解決方案就能療愈。
③.聽(tīng)自然恩典中的巜親密關(guān)系》，讓我更進(jìn)一步地了解了自己和先生。幸福的婚姻其實(shí)就是兩個(gè)“病人”的相互療愈。我學(xué)到了在經(jīng)營(yíng)婚姻中正確邏輯1.分清是誰(shuí)的需求，就不會(huì)有抱怨。2.學(xué)著“臣服于動(dòng)物本能”就不會(huì)要求對(duì)方。3.學(xué)著“區(qū)分與人和猴”，了解他是猴的時(shí)候，我應(yīng)該怎么做。4.學(xué)著“尊重對(duì)方的意愿”，5.學(xué)著“自我負(fù)責(zé)”，6.學(xué)著“不被別人情緒帶走”。愛(ài)不是互動(dòng)，是帶動(dòng)；自己的情緒自己負(fù)責(zé)；門(mén)外沒(méi)有別人，只有自己……
④.回聽(tīng)葉老師的100講，向往葉老師的卓越而不失衡的人生，運(yùn)用葉老師的思維模式，粘貼到自己身上來(lái)，先種下種子，結(jié)果交給時(shí)間。相信在不久的將來(lái)，我會(huì)過(guò)上自己滿(mǎn)意的那個(gè)人！
⑤.11月18日今天是個(gè)大喜的日子，實(shí)現(xiàn)了我10多歲時(shí)內(nèi)心的哪一個(gè)愿望，在2017年的8月份在碧桂園訂下了140多平4室二廳的房子，碧桂園的房子我特別喜歡，不但物業(yè)管理周全，最重要的是戶(hù)型特別好。今天就是新房入伙的大好日子了，能圓這個(gè)夢(mèng)很感恩爸爸用心操勞，感恩老公支持，感恩自己過(guò)往辛勤努力的付出，感恩堂哥為爸媽辦喜宴席的策劃，感恩叔叔和哥哥弟弟們迎賓客，感恩所有親朋好友前來(lái)祝賀喝新屋酒！今天可以在我人生的夢(mèng)想冊(cè)上畫(huà)個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)了。很開(kāi)心也很幸福！很感動(dòng)也很感恩！今天的場(chǎng)面是我在拼博路上一直想要實(shí)現(xiàn)的場(chǎng)面，愿爸媽的晚年生活過(guò)得安心、舒心！安享晚年！感恩一切！
2.每天親子踐行檢視打卡：共74天；
小寶4歲3個(gè)月成長(zhǎng)：①夏天獨(dú)自完成洗澡穿衣，冬天自己找好睡衣爸媽輔助他洗，自己穿衣，穿襪子。②吃飯不挑食，自己吃飽。③放學(xué)后專(zhuān)心畫(huà)畫(huà)或看繪本書(shū)籍。
大寶7歲：①放學(xué)后作業(yè)時(shí)間也越來(lái)越自律，作業(yè)讀題比之前也進(jìn)步了。②能幫家里做許多家務(wù)，如：洗菜，洗碗碟，擦桌子，扔垃圾，搞衛(wèi)生，是一個(gè)愛(ài)勞動(dòng)的小幫手。還時(shí)而時(shí)地照顧我，端水給我喝，如果我從房間去客廳主動(dòng)來(lái)挽扶我，幫我提倒泡腳水，是一個(gè)暖心的寶貝！
下一步親子故事及睡前悄悄話要堅(jiān)持做下去，還有每一周的家庭會(huì)議和授勛儀式也要執(zhí)行下去。
90天感恩：
1.收到好朋友江西寄來(lái)的2箱橙子，好新鮮清甜，感恩好朋友----威總。
2.媽媽做的客家糯米酒煲雞和豬肚，好美味，感恩媽媽。
3.收到同學(xué)從老家?guī)?lái)的紅薯粉和腐竹，品償?shù)搅思亦l(xiāng)的味道，感恩同學(xué)----春碧。
4.收到2個(gè)寶貝共創(chuàng)的畫(huà)一太陽(yáng)，沒(méi)有想到寶貝會(huì)把我比喻成太陽(yáng)，感恩2個(gè)寶貝溫暖了我的心。
5.媽媽希望我能通過(guò)溫補(bǔ)，腰快點(diǎn)康復(fù)，為我做了黑豆黑芝麻紅棗煲豬尾，蠻好喝的，感恩媽媽。
6.在我不知情下老公幫我買(mǎi)了一個(gè)按摩腳的泡腳盆，感恩老公。
7.我和老公隨便說(shuō)了下，有人說(shuō)叫什么神燈對(duì)治療腰椎病有幫助，不知真假，第二天就收到了所謂神燈，感恩老公。
8.我和爸爸提了下洗手間馬桶有異味散出，爸爸第二天就叫師傅來(lái)幫我處理了，感恩爸爸。
9.洗手間門(mén)的鎖把手?jǐn)嗟袅?，因風(fēng)大被鎖上了，進(jìn)不了，我想了個(gè)辦法，用卡插進(jìn)去開(kāi)，媽媽在旁邊看著說(shuō)：這樣怎么能開(kāi)？我的內(nèi)心滴沽著“功夫不負(fù)有心人”咔嚓一聲打開(kāi)了。
10.跟進(jìn)好久的保養(yǎng)款10000元，收回來(lái)了。
11.姐姐分享農(nóng)家青菜給我----感恩姐姐
12.鷺鵬大哥推薦養(yǎng)生音頻，讓我學(xué)習(xí)到許多養(yǎng)生知識(shí)，感恩鷺鵬大哥。等等……小確幸足以讓自己滿(mǎn)滿(mǎn)幸福！
13.感恩群子從遠(yuǎn)方寄來(lái)的橙子，不但橙甜心更甜。
14.感恩威總發(fā)微來(lái)關(guān)心。
15.感恩舒文送我的親子效能手冊(cè)。
16.感恩姚穩(wěn)哥送來(lái)的花蜜。
17感恩親朋好友同學(xué)發(fā)微來(lái)冬至節(jié)日祝賀。
18感恩堂叔家鄉(xiāng)寄來(lái)無(wú)公害冬菇。
19.感恩先生照顧。
20.感恩大小寶每天幫我提，倒泡腳水。
21.感恩爸媽為我身體問(wèn)題操心。
22.感恩姑姑隔三天二日問(wèn)候，總期待我身體快快康復(fù)。
23.感恩公司同事幫忙收回了70%應(yīng)收保養(yǎng)款。
24.感恩媽媽貼心照顧
25.感恩爸爸打電話來(lái)問(wèn)候關(guān)心
26.感恩2個(gè)寶貝送禮物給我，祝愿我快點(diǎn)康復(fù)。
27.感恩好朋友發(fā)微來(lái)關(guān)心
28.感恩媽媽買(mǎi)了禮物給我?guī)Щ丶摇?/p>
29.感恩好友淑興送我枕頭。
30.感恩俊霖哥送來(lái)升華靈魂的書(shū)籍。
31.感恩二叔，細(xì)叔時(shí)而時(shí)發(fā)微問(wèn)候我腰椎康復(fù)情況。
