“可是每天發(fā)現(xiàn)時(shí)間被自己白白浪費(fèi)了，這個(gè)認(rèn)知讓我非常難受……”小米忍不住抱怨，她覺(jué)得自己可以做得更好。
【你為什么把注意力集中在自己浪費(fèi)的時(shí)間上，而忽視自己已經(jīng)逐漸在早起并且跑步也越來(lái)越駕輕就熟的事實(shí)呢？因?yàn)樵缙鸷驮缢统颗埽愕慕】档玫搅颂岣?，每天精力更加充沛，垃圾時(shí)間被減少，早晨和上午都過(guò)得相對(duì)有效率，這相對(duì)于一周前的你已經(jīng)是巨大的進(jìn)步了，為什么你還那么不開(kāi)心呢。還是那句話，你需要視角的轉(zhuǎn)變，把目光多投向好的一面，不要對(duì)自己的進(jìn)步視而不見(jiàn)?！?/p>
“是呀，原來(lái)我不知不覺(jué)已經(jīng)在改變了，從完全無(wú)所謂到重視自己的成長(zhǎng)和時(shí)間的安排利用，而且現(xiàn)在我改變自己的心態(tài)越來(lái)越強(qiáng)烈，已經(jīng)有點(diǎn)急功近利了。”小米發(fā)現(xiàn)自己很容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。
【羅馬不是一天建成的，路要一步一步走，每一步都要不急不緩。你不要忽視時(shí)間的作用，三年懶散的大學(xué)生活可以徹底改變你的狀態(tài)，而十年無(wú)意識(shí)的生活可以從一定程度上決定你的人生。同時(shí)你也不能蔑視時(shí)間，期望一蹴而就，一周就變成夢(mèng)想中的女神，萬(wàn)事盡在掌握，這個(gè)嘛，只能做做夢(mèng)了。】
“但我有時(shí)間覺(jué)得需要做的事千頭萬(wàn)緒，自己空有雄心壯志不能發(fā)揮，有時(shí)間覺(jué)得自暴自棄，想沉溺在小說(shuō)電腦里忘記時(shí)間。自己的狀態(tài)變來(lái)變?nèi)ィ榫w也變來(lái)變?nèi)?，需要改變的?shí)在太多了。我現(xiàn)在都不敢看我的每日計(jì)劃了，感覺(jué)好多沒(méi)有完成，全是叉叉叉，關(guān)于做計(jì)劃這一點(diǎn)，你能再給我一點(diǎn)指引嗎？”
【你開(kāi)始制定每日計(jì)劃，這是一個(gè)很好的習(xí)慣，不過(guò)你用時(shí)間劃分的方法死死地規(guī)定了內(nèi)容，這樣嚴(yán)苛的目標(biāo)一旦沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，會(huì)給你帶來(lái)強(qiáng)大的挫敗感，嚴(yán)重影響你的情緒。而且往往在計(jì)劃的完成上有連鎖效應(yīng)，一項(xiàng)沒(méi)有完成的話，后面幾項(xiàng)也會(huì)有破罐子破摔的放棄的心理?！?/p>
小米找到自己的目標(biāo)小本，發(fā)現(xiàn)還真的是這樣，往往一旦某個(gè)目標(biāo)失敗之后，就像多米諾骨牌一樣，后面的目標(biāo)也都兵敗如山倒。
“那如果我放松每個(gè)計(jì)劃的難度，比如增加計(jì)劃中間隔的休息時(shí)間會(huì)怎么樣？”小米說(shuō)做就做，把每日待辦中的休息從10分鐘改成30分鐘，想了想，還是改成20分鐘好了。
【可是你的計(jì)劃還是太死板了。比如下午這里，3點(diǎn)背誦英語(yǔ)單詞，4點(diǎn)到4點(diǎn)20休息。萬(wàn)一你在背誦單詞的時(shí)候發(fā)現(xiàn)班長(zhǎng)有事前找你，大概聊了30分鐘，那你還繼續(xù)嗎？是減少休息時(shí)間還是干脆把所有日程往后平移呢？或者忽然室友約你晚上時(shí)間逛街，那你是接受呢還是接受呢？】
“所以我需要留給自己一定的自由，唉，我還記得高中時(shí)候?qū)W習(xí)這種分時(shí)間段的計(jì)劃挺好的呢，那時(shí)候我可是將需要做的考卷和習(xí)題規(guī)劃精確到分鐘呢……我懂了，高中環(huán)境和大學(xué)環(huán)境明顯不一樣，那時(shí)候全住宿學(xué)校接近軍事化管理，每天每節(jié)課每個(gè)自習(xí)每個(gè)課間休息都非常明確，有強(qiáng)制的固定的時(shí)間段只要填空就好了，相對(duì)應(yīng)的誘惑和打斷干擾也少……”小米打了個(gè)冷顫，真不知道自己是怎么熬過(guò)來(lái)的，現(xiàn)在想起來(lái)高中校園真是地獄。
啊，大學(xué)校園就是那天堂，不過(guò)天堂太自由了，容易飛得飄來(lái)飄去，自己也不知道自己在干什么，看來(lái)自由必須用與之相配的自制力來(lái)分配才可以達(dá)到理想效果，不然還不如軍事化管理呢。
“那如何在一個(gè)相對(duì)寬松但是干擾會(huì)很多的環(huán)境里制定最好的計(jì)劃呢？”小米在和引導(dǎo)人說(shuō)話時(shí)候總是會(huì)用上請(qǐng)教的語(yǔ)氣，不知不覺(jué)拋出一大堆問(wèn)題。不過(guò)這幾次，在問(wèn)問(wèn)題前面，小米明顯感覺(jué)到自己的大腦在跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，不只是機(jī)械地拋出問(wèn)題，而是慢慢思考，有的問(wèn)題自己先給出預(yù)設(shè)答案，然后再對(duì)比引導(dǎo)人的答案，找出兩者之間的距離。
“這樣可以嗎……？”小米在氣質(zhì)MM出聲前，先刷刷刷寫下新的計(jì)劃表：一、學(xué)習(xí)課本一小時(shí) 二、學(xué)習(xí)英語(yǔ)一小時(shí)? 三、完成作業(yè)二小時(shí) 四、……
【用事件的方式約束自己，每天規(guī)自己達(dá)成幾項(xiàng)具體目標(biāo)，這的確是一個(gè)好方式。不過(guò)你規(guī)定的過(guò)于籠統(tǒng)，學(xué)習(xí)英語(yǔ)？是背誦英語(yǔ)單詞還是鍛煉口語(yǔ)？在這里我建議你用具體的希望達(dá)到的事項(xiàng)而不是用時(shí)間的方法表示目標(biāo)的完成。】
【同時(shí)，計(jì)劃表最重要的是，需要給自己留空間，留時(shí)間去休息。不然除了前面幾天像打了雞血一般能完成所有任務(wù)，后期一定會(huì)懈怠的，而計(jì)劃則會(huì)半途而廢，而你會(huì)，自我沮喪，自我厭惡，自我放棄。就像你之前那樣。】
【其實(shí)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，最好的養(yǎng)成習(xí)慣的辦法是：只培養(yǎng)并專注于一個(gè)習(xí)慣。因?yàn)槿说囊庵玖褪欠浅Ｓ邢薜馁Y源。事實(shí)上，意志力和注意力都相當(dāng)寶貴而珍惜。而現(xiàn)實(shí)是，大家狀態(tài)好時(shí)傾向于給自己列一長(zhǎng)串計(jì)劃，不顧自己意志力的高下，狀態(tài)的好壞。這樣失敗簡(jiǎn)直是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。?/p>
【現(xiàn)階段你已經(jīng)在練習(xí)早起和跑步了，這是大的突破。如果你一定要制定新的計(jì)劃，在學(xué)習(xí)上最好放輕松，越簡(jiǎn)單易行的計(jì)劃越好?！?/p>
小米聞言埋頭又是一陣刷刷刷，終于完成了自己的終極日程表,最后簡(jiǎn)直詳細(xì)到變態(tài)了，比如“朗讀英語(yǔ)課文三5遍，抄寫課文三生詞每個(gè)10遍，背誦單詞直到可以看到中文意思寫出來(lái)”之類的傻瓜都知道的事項(xiàng)。
同時(shí)，小米預(yù)算了一下時(shí)間，這樣算下來(lái)每天休息時(shí)間多達(dá)3個(gè)小時(shí)，足夠我high了。而且high得有底氣，有理有據(jù)。
在日程表完成后，小米覺(jué)得格外輕松。除了在制定日程表之外，其余簡(jiǎn)直不用費(fèi)腦細(xì)胞，不知道該干什么的時(shí)候掃掃日程表，總有一項(xiàng)適合自己，而且把需要干的事情列得一目了然，不會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在慢吞吞地拿出課本準(zhǔn)備學(xué)習(xí)卻在想該具體怎么學(xué)習(xí)上面了！
【最后關(guān)于計(jì)劃表，我再給一點(diǎn)建議吧，每天排個(gè)序，從難到易，先把最難的那一項(xiàng)搞定，剩下的你將會(huì)越來(lái)越輕松！接下來(lái)，我希望你每天都設(shè)定類似的目標(biāo)，有意識(shí)地規(guī)劃你的生活并付出行動(dòng)！】在引導(dǎo)人的指導(dǎo)下，小米終于一步一步把計(jì)劃表完善了，那么就從今天開(kāi)始執(zhí)行這個(gè)新的計(jì)劃表吧！
效果簡(jiǎn)直是杠杠滴！小米第一次全部完成了任務(wù)，看著上面全部是勾勾的日程表，成就感十足！而且雖然今天時(shí)間還剩下很多，也不會(huì)覺(jué)得浪費(fèi)了。
就算全部都泡在電腦上也沒(méi)有絲毫的負(fù)罪感，因?yàn)樾枰瓿傻氖露家呀?jīng)搞定啦！不過(guò)作為一個(gè)有強(qiáng)烈上進(jìn)心得進(jìn)步少女，小米想了想，還是打開(kāi)了一本書開(kāi)始閱讀。等疲倦的時(shí)候再玩吧~現(xiàn)在的學(xué)習(xí)時(shí)間都是白賺的哈哈！
