第三個：你不必要強迫自己積極向上

看片前的自己：

網(wǎng)絡時代，每天都看到網(wǎng)絡上很多優(yōu)秀的女性同胞們，她們積極向上，聰明能干，美麗漂亮……心中真的是羨慕嫉妒恨呢！羨慕她們事業(yè)家庭雙豐收，又美又颯！對自己恨鐵不成鋼，什么都拿不出手。日子就在每天給自己打雞血躺平，打雞血躺平中過著。

遇到孩子哭泣的時候，我的第一反應是怎么讓她先不哭了？怎么讓她心情趕快好起來？怎么讓她積極向上？

看片時發(fā)現(xiàn)：

一直覺得積極向上才是好的才是正確。從來沒有一個人告訴過我，不必要強迫自己積極向上。這感覺挺好的！

學到了

1，我們如何處理內心世界會驅動著我們的一切。

2，情緒的價值

情緒被貼上了好和壞的標簽，其實這樣太僵化，太粗暴了！當我們出現(xiàn)了一些情緒，并把它設為負面的時候，我們會想盡辦法盡快解決處理而忽略了它的價值。情緒是數(shù)據(jù)的來源，我們要挖掘它背后的價值，讓我們的智慧與內在感受調和。

3，我們要學會根本的接受所有情緒！

今后我打算

1，接受和允許所有的情緒，發(fā)生就有存在的原因。不能否定情緒，并且給他貼上負面情緒不好的標簽

2，每一種情緒都有它的價值，不要想著試圖立刻快速地解決，多問幾個為什么找到情緒后的禮物。

3，需要練習強化，這些不是看看寫寫就能改變的