【周檢視】

沒有反思的人生不值得過-蘇格拉底

第1次，2019年02月，光陰似箭，把握當(dāng)下！

??本周重要成果??:

1.每天晨間日記將自己一天的工作進(jìn)行規(guī)劃；

2.早睡早起；

3.每天學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)2小時(shí)；

4.每天和踐行姐妹群踐行一走，一膜，一讀。

??檢視2019年2月第四周青蛙??

1：睡前閱讀或早起閱讀30分鐘? ?0%

2：早睡早起 70%

3：晨間日記完成 100%

4：晨跑完成 0%

5：專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí) 70%

??【2019年2月的小進(jìn)步】每天進(jìn)步1%成為1%??

??微習(xí)慣??

??目標(biāo)

每周養(yǎng)成一個(gè)小習(xí)慣。

1、6點(diǎn)30分早起 6天；

2、23點(diǎn)早睡? 4天；

3、閱讀 0天

4、敷面膜 3次；

5、健走 2次

??健康??

??目標(biāo)

1、早睡早起；

2、跑步/健走。

??現(xiàn)狀&反思

1、早睡早起的習(xí)慣基本養(yǎng)成。

2、設(shè)定每天健走3公里。

??下一步

1、早睡早起晚十點(diǎn)半，早六點(diǎn)（必須死嗑）；

2、跑步/健走5次，身體健康最重要；

3、減少玩手機(jī)時(shí)間，制定一個(gè)計(jì)劃。

??學(xué)習(xí)??

??目標(biāo)

每天閱讀30分鐘；

把英語學(xué)習(xí)起來。

??現(xiàn)狀&反思

1、每周樊登聽書一本；

2、每天一講正面管教工具；

??下一步

1、晨起閱讀30分鐘，

2、每天網(wǎng)課2小時(shí)。

??事業(yè)??

??目標(biāo)

1、高能要事的工作

2、番茄工作法

??現(xiàn)狀&反思

1、每天吃3個(gè)番茄鐘，還在繼續(xù)改進(jìn)中；

2、一直無法斷微信電腦版和手機(jī)，這是我目前最不滿意的事情；

3、不能完整完成青蛙的任務(wù)。

??下一步

1、繼續(xù)保持良好的吃番茄鐘習(xí)慣，還是要堅(jiān)持每天至少吃三個(gè)，要告訴自己；

2、斷電視、斷微信電腦版，深度工作；

3、堅(jiān)持白天吃完青蛙，早點(diǎn)下班，進(jìn)行健康目標(biāo)。

??家庭（親密）??

??目標(biāo)

1、每天和先生通一次電話；

2、周五至周日陪孩子固定時(shí)間寫作業(yè)；

3、孩子在家時(shí)進(jìn)行悄悄話練習(xí)。

??現(xiàn)狀&反思

1、每天和先生通一次電話或微信；

2、周五和周日陪孩子；

3、孩子在家時(shí)和孩子一起悄悄話并一起學(xué)習(xí)正面管教的工具運(yùn)用；

4、孩子在家時(shí)擁抱孩子一分鐘并說我愛你。

??下一步

1、注意記錄自己的情緒，最近工作上的情緒有所幅度變化，對(duì)兒子的情緒好了很多；

2、和孩子踐行時(shí)間管理，練習(xí)番茄鐘；

3、孩子在家時(shí)和孩子一起進(jìn)行五分鐘悄悄話；

4、多運(yùn)用正面管教的工具進(jìn)行溝通和愛的表達(dá)。

??歷史上的2019年02月??

用生命影響生命

及時(shí)控制情緒，讓腦蓋子關(guān)上

及時(shí)用正面的語言和孩子進(jìn)行溝通

??2019年02月待辦??

1、學(xué)習(xí)-閱讀《活法》；

2、家庭-多準(zhǔn)備特殊時(shí)光；

3、工作-聚焦每天晨間日記的三只青蛙；

4、健康-早睡早起，晨練。

??#分享#據(jù)說人生只有30000天，預(yù)測檢視每天、每周，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！加油！！！??