一件不算多大的事兒，你偏偏出不來，腦袋里反復(fù)過電影似的琢磨。

這事兒吧，跟你其實(shí)沒太大關(guān)系，可你就是覺得，怎么都要折騰一下，生個(gè)閑氣。

這叫費(fèi)斯汀格效應(yīng)，歸根到底，是你自己跟自己過不去。

咱們先說說

什么叫“費(fèi)斯汀格效應(yīng)”。

費(fèi)斯汀格是個(gè)心理學(xué)家，整天研究人類的思維運(yùn)作，最有名的一句話是：“人類80%的煩惱，來源于瞎琢磨?！?/p>

你想想，生活里有多少事兒，壓根兒不關(guān)咱事兒，一句話、一個(gè)眼神、一件小得不能再小的事兒，都能給咱攪得睡不著覺。

舉個(gè)簡單的例子，

你發(fā)了個(gè)自拍，底下就兩個(gè)人點(diǎn)贊。你心想：這倆點(diǎn)贊的會不會都是客氣一下？然后你再想：算了算了，別人不點(diǎn)贊那是因?yàn)樗麄兠Γ覜]關(guān)系。

可是你剛想安慰自己，心里又回來一個(gè)聲音：不對！他們以前會給我點(diǎn)贊，為什么今天沒反應(yīng)？就這么一通來回折騰，原本的小事兒，能讓你琢磨好幾個(gè)月。

這就是典型的費(fèi)斯汀格效應(yīng)。

說白了，人有時(shí)候比自己想象的還要脆弱。

怎么走出來？

首先，你得學(xué)會放過自己。

有些事兒，真沒必要那么上心。別人不搭理你，不代表你就哪兒做錯(cuò)了，可能就是人家那天不想說話，你發(fā)的朋友圈沒人點(diǎn)贊，可能他們真的沒看見。

別老想著所有事兒都跟你有關(guān)，世界不是每天都圍著你轉(zhuǎn)。

有時(shí)候，別人可能壓根兒沒在意你。

再一個(gè)，別總試圖討好所有人。

這世界上幾億人，可能每個(gè)人都喜歡你？

與其費(fèi)勁巴拉地討好所有人，還不如踏踏實(shí)實(shí)地當(dāng)個(gè)自己，合不合拍咱都自在。

別人不喜歡你，可能是他們的事兒，真沒必要揣摩來揣摩去。

還有，咱們每個(gè)人都不完美，偶爾出錯(cuò)、偶爾不被喜歡是再正常不過的事兒。

別老想著做得十全十美，費(fèi)斯汀格效應(yīng)就特喜歡逮住那些追求完美的人猛捶。你越想把事兒做到極致，別人越可能不接受。

最后，學(xué)會分辨哪些事兒值得在意，哪些事兒真不值當(dāng)。

你說人活一輩子，哪來那么多時(shí)間糾結(jié)這種小事兒？真正重要的事兒，比如家人、健康、事業(yè)才是你應(yīng)該在意的。那些無關(guān)痛癢的小事兒，就讓它隨風(fēng)去吧，別給自己找不自在。

如果你還在為某些雞毛蒜皮的事兒糾結(jié)，不如就現(xiàn)在放下它，抬頭看看天。

你會發(fā)現(xiàn)，沒那么糟，世界依然很美，你依然是那個(gè)值得快樂的人。

能讓你不開心的，往往不是事情本身，而是你的瞎想。

輕松點(diǎn)兒，開心點(diǎn)兒。