為什么追劇、刷手機停不下來？

最近通過自己的實踐，認(rèn)真的思考體會一下這個問題。

我發(fā)現(xiàn)追一個電視劇，可以從早上八點追到第二天凌晨，要不是實在困到身體發(fā)飄無法堅持，可能還看呢。再說刷手機，本來想早點休息，躺下先看會手機吧，結(jié)果一下又刷過去兩小時，當(dāng)意識到以后，又會后悔。

上個月母親來南寧看醫(yī)生，在我這兒小住一段。因為疫情還沒過，不太敢出門逛，于是她就在家里。沒啥事做，就看看電視劇。看了一些，她提醒我把剩下的劇集下載到她手機里，這樣更方便看。

哈哈……母親被劇情吸引了，看得停不下來。

跟她聊天時，她說了這么一番意味深長的話——我覺得啊，這看電視劇好像有一股魔力，看了還想看。如果要干活，我真不敢開始一部電視劇。真耽誤做事啊！

最近，我也看完了一部劇《安家》。認(rèn)真感受一下，發(fā)現(xiàn)停不下來主要有四個原因：

第一個，影視劇有自己的一個內(nèi)在邏輯，它利用的就是人們好奇和探秘心理，不斷給你小疑惑、小高潮，讓你隨時保持探尋心。就好像我們?nèi)プ咭粭l路，前面有一個拐彎兒，前面有個好看的東西，你就忍不住想要往前面去看，停不下來，把關(guān)注度都給個它們，就忘記了自己的規(guī)劃和安排。

第二個，它還給你一種錯覺上的主控感，就是給你上帝的視角，把自己抽離出來，旁觀或俯視來看待發(fā)生的事情，電視劇也好，刷手機也好，都是在看別人如何如何，可以去評判，評判就是掌控。這個感覺，會讓人忘了自己的真實的位置和狀態(tài)。

第三個，畫面是視覺思維，連續(xù)的畫面就需要連續(xù)的通過視覺去轉(zhuǎn)換思維，當(dāng)畫面的動態(tài)非常快，人的思維就是滯后的，所以畫面不停出現(xiàn)，一直在前面跑著引領(lǐng)，你的眼睛和思維就會一直跟隨其后停不下來。

第四個，就是它占據(jù)了你的無意識時間。沒有人能一刻不停保持當(dāng)下臨在，也不可能是一直處于主動思考狀態(tài)的。此時，就好比是家里主人休息，門外的客人進來，因為主人不在家嘛，所以就占據(jù)了你的空間和時間，利用你的眼睛，讓你跟隨著它的節(jié)奏，控制了你。

所以，要改變追劇、刷手機停不下的問題，關(guān)鍵是讓自己的本我處于臨在狀態(tài)，自己做自己的主人，時刻覺察自己的行動是主動還是被動，與自己的感受和需求保持鏈接，將被占據(jù)的那個自我解脫出來。