- 感受
keep有句宣傳口號(hào)，自律給我自由，講的是通過(guò)自律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而可以有更好的身體，從而有更多的可能性。而訓(xùn)練營(yíng)的自律不僅是自律的運(yùn)動(dòng)，更是一種能力，它是解決問(wèn)題的第一步。 - 回顧
- 自律的定義 自律是一種有意識(shí)的、尊重現(xiàn)實(shí)的、承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的、把痛苦轉(zhuǎn)化為快樂(lè)的能力。
- 如何提高自律
要提高自律，需要延遲滿足感和FACT。
F-直面現(xiàn)實(shí)：Face to the reality， 直接面對(duì)自己現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)，即便自己如何不喜歡、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility，承認(rèn)自己的責(zé)任，告訴自己說(shuō)：“是的，無(wú)論如何，這都是我的責(zé)任！”
C-承諾改變：Commit to make changes，做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀，無(wú)論多困難，都要做出嘗試。
T-采取行動(dòng)：Take actions，行動(dòng)起來(lái)，一切就會(huì)變的不一樣，試試看！ - 黑客帝國(guó)1 觀后感
有一個(gè)場(chǎng)景，選擇藍(lán)藥丸，就此打住，回到之前的生活；選擇紅藥丸，覺(jué)醒。
是選擇回到安逸的過(guò)去，還是直面未知的未來(lái)。這是一個(gè)很難做出的決定。后邊一個(gè)配角就選擇背叛寧可肉身當(dāng)電池去虛擬世界花天酒地也不要面對(duì)現(xiàn)實(shí)的蒼涼。
如果沒(méi)有足夠強(qiáng)的元認(rèn)知，小我會(huì)本能讓人趨利避害。面對(duì)痛苦，選擇逃避而不能直面事實(shí)。
