基本五步驟
我們預(yù)期發(fā)生什么？（周初填寫）
實際發(fā)生了什么？
造成這種差異的原因是什么？
如何在下次改進(jìn)？
記錄供下次使用的評價和建議
本周三只大青蛙【目標(biāo)】及完成情況差異分析
1.列感謝計劃（未完成）
原因分析：①重視度問題，意識層面不到位②時間計劃安排問題，沒有做出具體的時間計劃行動安排規(guī)劃導(dǎo)致沒有強(qiáng)烈意愿完成，忘記和拖延
改進(jìn)建議：①每日做計劃時盡可能匹配時間和任務(wù)，避免任務(wù)隨便被定出來，寫出來就是一定要完成的
2.12個音頻循環(huán)1次（完成2個）
原因分析：沒有預(yù)留出固定時間每天2小時
3.全身心的陪伴父母為父母做一些事情（完成3件小事）
①幫老爸洗襪子
②幫老媽敷面膜
③幫老媽洗碗
④幫老媽買花盆
原因分析：沒有做到全身心的陪伴，老爸去挖藥材，本該做到做一些便當(dāng)之類帶上的，本應(yīng)該拉著老媽聊聊天。結(jié)果3天都在刷劇做的事很少。
改進(jìn)建議：①做到固定時間斷網(wǎng)，提前想好要為他們做的事情羅列下來
日歷事項完成情況差異分析
1.回老家3天8.20-8.22完成順利回家順利上班
2.主持易效能244小組會-完成
3.周五YY學(xué)習(xí)-未完成
原因分析：由于在上課所以沒有辦法保持在線收聽
改進(jìn)建議：記錄OF備注日期有時間去聽
4.參加244線上班會-未完成
原因分析：因為沒有定鬧鐘提示睡過了
改進(jìn)建議：確保每次重要的會議都有準(zhǔn)時的鬧鐘，不拖延
5.參加PPT2.0班會-完成
清單事件計劃及完成情況差異分析（是否做到要事優(yōu)先）
1.PPT作業(yè)（未完成）
分析原因：沒有做安排
改進(jìn)建議：拿到任務(wù)分析任務(wù)預(yù)估時間分解到本周，錄入OF
2.007創(chuàng)作1篇（倉促完成）
原因分析：每次都要等到最后一刻才會去完成，缺乏臨時收集靈感的習(xí)慣
改進(jìn)建議：保持每日閱讀或者與優(yōu)秀的人聊天或注意觀察生活中發(fā)生的事是不缺乏靈感的，保持每日都有收獲，閱讀學(xué)習(xí)與人聊天用心去感受生活。培養(yǎng)新習(xí)慣睡前整理日常感悟到印象筆記收件箱，每周進(jìn)行歸檔。
3.去生活館-完成
4.招商信用卡還款不逾期-完成
幸福時光（ 本周我為生活及內(nèi)心增加了哪些滋養(yǎng)？ ）
1.看電影《哪吒》
2.為父母做4件小事
3.班班請我吃了烤魚，去北美逛街試衣服
顛覆體驗（ 本周我要嘉許處己完成了哪些小成就？ ）
1.吧臺同事辭職2次聚餐
2.主持244期我們V組的小組會1次
3.完成2天平板，已經(jīng)成功挑戰(zhàn)3:50
4.開啟變速跑1次
5.完成周檢視1篇
月度成果（ 未來1-3個月內(nèi)，我要的成果是什么？為此成果，我需要安排哪些重要事項？ ）
1.感謝100人
2.為父母做20件小事
3.循環(huán)音頻10次
4.減重100斤
高能要事（ 本周我有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事？我的高能要事累計時間有多少？ ）
沒有在高能做要事
下周計劃
感謝20人
12音頻循環(huán)2次，高能時間筆記1次+碎片時間循環(huán)1次
中信還款
分析本月財務(wù)支出情況
參加244小組會
參加244班會
參加PPT會議
完成本周PPT作業(yè)
參加九宮格
參加周五YY
參加易效能空中課堂
《道德經(jīng)》36-42
《多彩膳食》閱讀
家庭微信語音1次+健康知識
變速跑20*3
平板挑戰(zhàn)4分鐘
為父母做2件小事
三只青蛙
1.12音頻循環(huán)2次，高能時間筆記1次+碎片時間循環(huán)1次
2.感謝20人
3.變速跑20*3
4.完成本周PPT作業(yè)
日歷事件
參加244小組會
參加244班會
參加PPT會議
參加九宮格
參加周五YY
參加易效能空中課堂
清單事件（要事優(yōu)先）
感謝20人
12音頻循環(huán)2次，高能時間筆記1次+碎片時間循環(huán)1次
變速跑20*3
完成本周PPT作業(yè)
中信還款
分析本月財務(wù)支出情況
《道德經(jīng)》36-42
《多彩膳食》閱讀
約家人家庭微信語音1次+健康知識
平板挑戰(zhàn)4分鐘
想讓一個結(jié)果發(fā)生必須有產(chǎn)生結(jié)果的條件
為父母做2件小事
健康
早睡早起：最早一天早起是5:12，平均6:28，8:00之前起床，有幾天是打卡后睡過去的，睡眠質(zhì)量調(diào)整不過來很累，需要提升睡眠質(zhì)量。早睡目前還需要加強(qiáng)，有上晚班的時候，白天刻意多休息。
健康飲食：3天超過10點在外吃飯，3天在家飲食不規(guī)律，本周1天飲食做的還不錯
冥想：完成3天冥想
運(yùn)動：1次20分鐘變速跑，2天睡前平板
家庭
1.8.20-8.22回老家，見了老妹和小外甥，為父母做了4件小事
事業(yè)
財富
本月消費(fèi)超支，需要分析賬單調(diào)整
成長
道德經(jīng)+2
社交
吧臺伙伴聚餐
休閑
看電影《哪吒》
去北美吃烤魚逛街
效能
完成周檢視1篇
參加244小組會賦能
聽244班會
參加PPT晨會
感恩&美好
1.特別感謝柚子從他身上學(xué)到了很多關(guān)于咖啡的常識
2.感謝我室友張雯為我買的桃子，回家?guī)滋鞗]有及時收快遞壞了都還沒吃到很遺憾，更多的感恩這份心意。
3.感謝班班請我吃了烤魚（北美魚酷值得再次去）
