最近發(fā)現(xiàn)身邊越來(lái)越多的人感到焦慮，當(dāng)然我自己也是其中一個(gè)，所以也就很本能的嗅到了這股熟悉的味道。先說(shuō)說(shuō)是什么促使我思考這個(gè)話題吧，在我的微信里面有一個(gè)小群，叫做“老臉”，顧名思義就是我們一群很熟悉的朋友拉的一個(gè)很私密的空間，平常在里面聊人生約吃飯分享生活點(diǎn)滴。對(duì)了，我們的坐標(biāo)深圳。這幾天很統(tǒng)一的一個(gè)聲音就是：“我很焦慮?！?/p>
餅干，短發(fā)大眼美女一枚，馬來(lái)西亞國(guó)際金融海歸，前幾天突然說(shuō)：“我焦慮得只想睡覺(jué)?！?/p>
馬甲，熱愛(ài)美食與跑步，圓臉萌妹子，耕耘在旅游行業(yè)，也就在昨天說(shuō)：“我焦慮得不想上班”
公子，建筑行業(yè)轉(zhuǎn)行金融，混跡在深圳與HK之間，感慨道：“我焦慮，賺錢太少”
葉溪，會(huì)計(jì)跨行做電商，努力在霸道總裁路上的傻甜白萌妹子，說(shuō)：“我焦慮到睡覺(jué)起來(lái)頭疼”
杰妹，我堂妹，離大學(xué)畢業(yè)拿到學(xué)位證還差一個(gè)月，兼職淘寶，焦慮未來(lái)的方向，問(wèn)她怎么能不焦慮，答曰：“何以解憂，唯有暴富”
勇哥，游戲公司CEO，跑步專家，算老臉里面最資深的，有錢也有時(shí)間，每天星巴克一杯咖啡辦公，前天告訴我們：“我要去廣州創(chuàng)業(yè)做APP，閑的焦慮”
至于我，從某知名IT公司辭職后，就默默勾勒起自己的美好未來(lái)了，用了4個(gè)月時(shí)間調(diào)理自己亞健康的身體，運(yùn)動(dòng)戶外減脂塑性，同時(shí)做了一個(gè)自己的祛痘膏品牌，開(kāi)了公眾號(hào)教英語(yǔ)，寫文字。這些都是在我的焦慮下產(chǎn)生推動(dòng)的結(jié)果。而我，一直在焦慮的路上，沒(méi)有離開(kāi)過(guò)......
記得我對(duì)焦慮有意識(shí)，是從高中開(kāi)始，父親的厚望，高考的壓力，讓我一度患上強(qiáng)迫癥以及輕度的抑郁癥，那時(shí)的我，是教學(xué)樓負(fù)一層心理輔導(dǎo)室的?？?，每天打卡似的必到，疏導(dǎo)到最后，心理醫(yī)生姐姐都對(duì)我無(wú)能為力了，建議我用藥物緩解，因?yàn)槟菚r(shí)候強(qiáng)迫癥使得我每日頭疼，而我焦慮我的未來(lái)，焦慮考不上好大學(xué)怎么辦，那個(gè)迷茫啊，相信有過(guò)類似經(jīng)歷的人都能感同身受。
關(guān)于焦慮，我不抗拒，我選擇同在。
接下來(lái)我想用我的所感所悟，告訴大家如何與焦慮共處，我用三個(gè)方面來(lái)闡述：
自律給我自由
“自律給我自由”這句話火遍大江南北，有點(diǎn)像當(dāng)年‘鳳凰傳奇’的“我在搖晃...月亮之上”的架勢(shì)，為何能如此引起人們的共鳴，因?yàn)樽月纱_實(shí)能讓人有質(zhì)的蛻變，同時(shí)不是每個(gè)人都能做到。我和大家一樣，從小都不是一個(gè)很自律的人，愛(ài)睡懶覺(jué)愛(ài)玩兒，那么從什么時(shí)候開(kāi)始自律了呢？就在最近。改變隨時(shí)都不晚，在一念之間。我很清楚的意識(shí)到自己成長(zhǎng)了，很多以前不清晰的，愈發(fā)明朗。
所有這些心靈的成長(zhǎng)和感悟，都源于最近的我越來(lái)越自律。舉2個(gè)例子，
我開(kāi)始早睡，時(shí)間在10:30-11:00，以前不到凌晨2點(diǎn)不睡覺(jué)，明顯的晚睡拖延癥患者
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不管每天時(shí)長(zhǎng)多少，我的keep累計(jì)1006分鐘了
我相信生活中這些微習(xí)慣一定會(huì)在未來(lái)給我?guī)?lái)豐盛的回報(bào)，越來(lái)越多的自由。以后的我一定會(huì)感謝現(xiàn)在的我，一個(gè)健康充滿活力身體，誰(shuí)會(huì)不想要？那個(gè)時(shí)候你還會(huì)焦慮嗎？
優(yōu)秀是一種習(xí)慣
是不是發(fā)現(xiàn)你身邊優(yōu)秀的人各方面都優(yōu)秀，感嘆他們?cè)趺茨馨咽虑樽龅娜绱说暮?？因?yàn)樗麄冇泻枚嗄銢](méi)有的優(yōu)秀習(xí)慣。優(yōu)秀的人各有特點(diǎn)，相同的是做事的思維和習(xí)慣，如果你有機(jī)會(huì)多接觸優(yōu)秀的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們大部分都有類似的習(xí)慣，這些習(xí)慣讓他們做起事來(lái)得心應(yīng)手，因?yàn)檫@已經(jīng)成了一種習(xí)慣。我們很多時(shí)候都在談‘堅(jiān)持，意志力’，可是你知道‘意志力’是一種有限的資源嗎？需要省著用，用完就沒(méi)了?？简?yàn)‘意志力’是一件失敗概率很大的事情，如果生活中處處都需要你下決心，用意志力去支撐完成，人生將是多么的累。同時(shí)一旦你堅(jiān)持做一件事情超過(guò)7天，習(xí)慣自然養(yǎng)成，跟吃飯睡覺(jué)一樣自然，哪天不做還會(huì)覺(jué)得渾身不舒服，你離你的目標(biāo)就越來(lái)越近。這個(gè)時(shí)候你還會(huì)焦慮嗎？
放棄速成的想法
在這個(gè)急功近利的時(shí)代，人人都想要速成法，什么‘7天英語(yǔ)口語(yǔ)速成’，‘如何快速賺到100W’等等，總之一個(gè)字‘快’，慢仿佛被襯托成了貶義。在這樣社會(huì)氛圍下，能不焦慮嗎？實(shí)際上真正好的東西，經(jīng)得住歲月長(zhǎng)河洗禮的哪個(gè)不是慢時(shí)光里面造就的。人生是需要沉淀的，沒(méi)有積累哪來(lái)的爆發(fā)。你想要說(shuō)的一口流利的英語(yǔ)；想要收入翻兩倍；想要彈得一手好鋼琴；沒(méi)有夜以繼日的付出，怎么可能得到。中國(guó)有句古話‘欲速則不達(dá)’很好闡明這個(gè)觀點(diǎn)。想而不得是焦慮的根本。
察覺(jué)人生的核心價(jià)值觀
如果你沒(méi)有活在自己的核心價(jià)值里面，不管你擁有再多，你也覺(jué)得沒(méi)意義，甚至焦慮。
現(xiàn)在很多人焦慮什么，沒(méi)錢。那么有錢就一定不會(huì)焦慮了嗎？當(dāng)然不是！從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的信念里面都有自己的核心價(jià)值觀，比如能力、豐富、成就、樂(lè)觀、喜悅、金錢等等，而如果你現(xiàn)在努力的方向不在自己的核心價(jià)值觀里，也會(huì)造成你的焦慮，導(dǎo)致你的不開(kāi)心。怎么樣察覺(jué)呢？向內(nèi)看，問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)心的需求是什么。找到信念中那個(gè)真實(shí)的你，去實(shí)現(xiàn)，我相信你一定會(huì)接受自己所有的狀況，不再焦慮。
最后，總結(jié)下，如何緩解焦慮情緒：
自律
把需要堅(jiān)持的事情培養(yǎng)成一種習(xí)慣
放棄速成的想法
察覺(jué)人生的核心價(jià)值觀
愿大家都過(guò)上幸福美好的人生。
