1.早睡早起，九點(diǎn)半開始洗漱，十點(diǎn)前放掉手機(jī)。累了就去洗漱睡覺，而不是躺下就睡，然后睡醒了再洗漱。
我昨晚的睡眠
2.元認(rèn)知能力，昨晚想的很多，不知不覺就睡著了。想了些什么呢？我也不記得了。睡前坐享，培養(yǎng)興趣（讀書），反思
3.注意力，昨天沒有很好的利用注意力，我在關(guān)注些什么呢？總是把注意力和時間混淆了，時間是流淌在我們身體之外的，而注意力卻是屬于我們的。
4.運(yùn)動，運(yùn)動好處多多，
5.耐心，沒有一上來就做的好，剛開始都是笨拙、不習(xí)慣。堅持一件小事，慢慢就是改變命運(yùn)的大事。
