《人民日報(bào)》走出精神內(nèi)耗最好的方式，是理解、接受、放下和改變。最重要的不是想，而是要自我行動。9個(gè)停止內(nèi)耗的辦法，你一定要試試！
知乎上有個(gè)提問：“一個(gè)人為什么活得很累，其根源是什么？”
最贊的回答是：“不是能力問題，不是外貌問題。而是沒有處理好自己和自己的關(guān)系?！?br>
確實(shí)如此，人之所以感到痛苦，有時(shí)并不在于事情本身。而在于我們自己和自己的沖突。
對人對事過于敏感，任何一點(diǎn)的變化，都會激起情緒上的波動。
經(jīng)常，即使是什么也沒做，內(nèi)心仍然覺得很累很累。
其實(shí)，大多數(shù)時(shí)候，我們覺得累，并不是身體累，而是心累。這就是內(nèi)耗！
《人民日報(bào)》說：“走出精神內(nèi)耗最好的方式，是理解、接受、放下和改變。最重要的不是想，而是要自我行動?！?br>
你想要擺脫內(nèi)耗嗎？《人民日報(bào)》推薦九個(gè)停止內(nèi)耗的辦法，你一定要試試，和我一起學(xué)起來吧！
1.別太在意他人的看法
叔本華說：“人性有一個(gè)最特別的弱點(diǎn)，就是在意別人如何看待自己?！?br>
生活說到底是自己的事，把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，我們真正需要在乎的是自己內(nèi)心的感受。
因?yàn)槲覀儫o法左右別人的想法，走好自己的路就行。
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2.不要過度敏感
容易內(nèi)耗的人的共同點(diǎn)是：敏感。
日本作家渡邊淳一說：“鈍感的人和敏感的人相比，前者不會造成器官的消耗，可以更為悠閑自在，胸襟開闊的長壽下去。”
提高自己的頓感，想辦法讓自己脫敏。
別瞎揣測，想得太多只會讓自己越來越疲憊。
3.接納真實(shí)的自己
我很喜歡清華大學(xué)心理學(xué)家彭凱平教授的積極心理學(xué)，他在《活出心花怒放的人生》里曾說過：“每個(gè)人都要找到自己的天賦優(yōu)勢，這樣才能活出屬于自己的心花怒放的人生?！?br>
世上沒有完美的人，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。人有缺點(diǎn)，這很正常。
認(rèn)清自己的優(yōu)缺點(diǎn)，誠實(shí)坦率地對待自己。
4.與過去和解
有一位精神病學(xué)家說，他有許多病人，都把時(shí)間都花在懷念過去上，遺憾曾經(jīng)做過的，或者沒有做的事。
一輩子很長，有遺憾和不如意在所難免。
與過去的自己和解，放下執(zhí)念。才能活于當(dāng)下，放眼未來。
不要因?yàn)檫^去的遺憾，影響到你珍貴的當(dāng)下。
5.釋放負(fù)面情趣
樂觀的人，總是步伐輕松；而消極的人，卻總是陷入內(nèi)耗和糾結(jié)陰影里躊躇不前。
一位哲學(xué)家曾說：“世界上，只有兩種人永遠(yuǎn)都不會難過。一種是死人，一種是精神病人。
所以，但凡你是正常的人，都會經(jīng)歷痛苦、壓抑、悲傷、沮喪或絕望。
被擠壓在心里，給自己的心找一個(gè)出口，釋放出來！
別什么都藏在心里，釋放陰霾才能容納更多的陽光。
6.對一些行動力
作家脫不花曾說：“人生總有很多左右為難的事。如果你在做與不做之間糾結(jié)，那么，不要反復(fù)推演，立即去做。”
很多事情，不去做，永遠(yuǎn)都停留在思考層面，永遠(yuǎn)都看不到結(jié)果。
我非常喜歡一句廣告詞：“Just do it！”做了，不管成功還是失敗，至少我們嘗試了。
別等所謂合適的時(shí)機(jī)，立刻行動就是最好的開始。
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7.別過度追求完美
《道德經(jīng)》中說：“大成若缺，其用不弊?！?br>
過度追求完美，會讓人無法開始嘗試。其實(shí)，完成比完美更重要。
接納不完美的事務(wù)，也接納不完美的自己。因?yàn)檫@世間，不完美才是常態(tài)。
對自己太嚴(yán)苛，會壓得你喘不過氣。
8.別給自己設(shè)限
作家小野說：“請不要自我設(shè)限，真正好的人生態(tài)度，是現(xiàn)在就做，不等、不靠、不懶惰?！?br>
不要因?yàn)榻裉斓淖约海ソo未來的自己設(shè)限。你的未來充滿無限可能。
一輩子很長，也很短，生命的意義是開拓是進(jìn)取，不是固守不前。
不管什么時(shí)候，我們應(yīng)該擁有前進(jìn)的勇氣。
克服對未知的恐懼，不需要等到萬事俱備再去嘗試
9.保持心胸開闊
生活中，誰都有不順心的時(shí)候。在失望和希望之間，往往只需要一顆開闊的心。
心胸開闊了，事情就小了；事情小了，心情也就順暢了。也更有把事情做好的動力了。
心胸開闊的人，不計(jì)較一時(shí)的得失。
對煩惱一笑而過，腳下的路才會越走越寬。
該看開的要看開，該放下的要放下。圖片
其實(shí)，我們才是自己精神內(nèi)耗的制造者；同時(shí)，自己才是停止內(nèi)耗的終結(jié)者。
個(gè)人的成長，自始至終都是你一個(gè)人的事，都是孤獨(dú)的。
告別內(nèi)耗，是一場自己和自己的戰(zhàn)斗。
祝愿我們可以一起克服了自己內(nèi)心的障礙，去見到不一樣的風(fēng)景，經(jīng)歷不一樣的無限遼闊的人生。
