你家孩子有沒有這些情緒失控的時(shí)候：
看中某個(gè)東西沒給買，立刻坐在地上嚎啕大哭；
抱著手機(jī)看動(dòng)畫片，說幾句就鬧情緒；
搭積木時(shí)遇到困難，就直接把零件摔地上……
當(dāng)孩子情緒失控時(shí)
難道真的一點(diǎn)辦法都沒有嗎
想要解決孩子情緒失控的問題
首先要了解
孩子為什么會(huì)情緒失控
01?情緒失控的根本原因
情緒的英文是Emotion，有種解釋是Emotion= Energy in Motion，即情緒是流動(dòng)的能量。
管理情緒，并非壓制它，而是需要給予出口，讓它流動(dòng)起來。
孩子對(duì)情緒的認(rèn)知和表達(dá)還處在懵懵懂懂的階段。他們大喊大叫、摔東西、發(fā)脾氣，都是在用直接的行為，來表達(dá)自己的情緒。
如果把情緒比喻為一個(gè)溫度表，溫度越高，等級(jí)也越高，情緒便越激烈。不同的情緒等級(jí)，還有著不同的身體語言信號(hào)。
0-60度，屬于輕度的情緒波動(dòng)，例如不耐煩、說話態(tài)度差等；
60-90度，屬于中度情緒，有比較明顯的生氣，會(huì)大喊大叫、扔?xùn)|西、摔門、挑釁父母等；
90-100度，屬于極度的情緒爆發(fā)，往往伴隨著孩子歇斯底里的尖叫大哭，惡語毒言的詛咒，甚至拳腳相加的行為。
如果我們能比壞脾氣早一步
及時(shí)察覺到孩子的情緒溫度
在達(dá)到爆發(fā)區(qū)之前就積極介入
那么，很多時(shí)候
也許就能避免讓孩子的情緒
發(fā)展到不可收拾的地步
02?如何面對(duì)發(fā)脾氣的孩子
《正面管教》里一個(gè)形象的理論叫“掌心大腦”，清晰又簡(jiǎn)單地演示了當(dāng)情緒來臨的時(shí)候，大腦是如何喪失理智的：
我們的大腦，就像一個(gè)拳頭，大拇指是最可怕的“情緒怪獸”，另外四個(gè)指頭是“大腦蓋子”。當(dāng)我們平靜時(shí)，大拇指放在手心里握成拳頭，“大腦蓋子”是合上的，“情緒怪獸”也就被關(guān)在里面。而當(dāng)我們發(fā)脾氣，與人發(fā)生沖突時(shí)，情緒開關(guān)被觸碰，四個(gè)指頭一張開就打開了“大腦蓋子”，“情緒怪獸”瞬間上身。
很多時(shí)候我們以為對(duì)孩子的情緒表示理解和認(rèn)同，他們就能平靜下來。但僅僅認(rèn)同情緒還不夠。等孩子情緒緩和下來，引導(dǎo)他調(diào)整認(rèn)知，另一種角度看待引起他困擾的事情。
03?這樣對(duì)話培養(yǎng)孩子好情緒
在孩子鬧脾氣時(shí)，父母的一言一行直接影響著孩子。不同的溝通、處理方式，值得所有父母思考，下面為各位家長(zhǎng)列舉幾個(gè)生活中常用的對(duì)話溝通實(shí)例，快往下看看吧。
當(dāng)孩子發(fā)脾氣扔?xùn)|西時(shí)
× “不要再亂扔?xùn)|西了！”
√ “你扔這些玩具，媽媽（爸爸）會(huì)以為你不喜歡和它們玩了。是不是發(fā)生了什么事情，可以告訴我嗎？”
當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，父母越說什么我偏不要做什么。不如換個(gè)角度來跟他們說話。
當(dāng)孩子生氣動(dòng)手打人時(shí)
× “你再打人試試！”
√ “你生氣，憤怒都是很正常的情緒，但是打人是不對(duì)的哦?！?/b>
我們要明確一點(diǎn)：情緒是沒有錯(cuò)的，錯(cuò)的是表達(dá)方式。
打人、傷害他人、傷害自己都是不被允許的，拿別的東西出氣更不是解決憤怒最好的方式。
當(dāng)孩子做錯(cuò)事需要懲罰時(shí)
× “夠了，你到那邊罰站，沒有我的允許不許動(dòng)?！?/b>
√ “我們可以先冷靜一下，一起分析看看到底是哪里出了問題?！?/b>
這種計(jì)時(shí)類的懲罰，只會(huì)讓孩子的憤怒再度升級(jí)。對(duì)孩子來說，知道自己做錯(cuò)了什么，比無意義的懲罰更重要。
當(dāng)孩子和父母對(duì)著干時(shí)
× “現(xiàn)在就去給我刷牙！”
√ “你想先刷牙，還是先洗臉呢？自己選擇哦?！?/b>
對(duì)孩子來說，發(fā)脾氣是他們想要掌握主動(dòng)權(quán)的方式之一，當(dāng)他們想要獨(dú)立就會(huì)發(fā)脾氣。
這時(shí)候父母就要用一些小技巧，給孩子一個(gè)巧妙的選擇：不讓他們選擇做或者不做，而是選擇什么時(shí)候做，或者以什么方式做。
當(dāng)孩子聽不進(jìn)去話時(shí)
× “跟你說了那么多遍，你到底聽進(jìn)去了沒有！”
√ “我說一遍，然后你小聲地在我耳邊重復(fù)一遍，這樣我就知道你有沒有聽進(jìn)去了哦?！?/b>
用不同的音量說話，孩子會(huì)因?yàn)楹芎猛嬗涀∵@件事。重復(fù)一遍，還能起到鞏固的效果。越是大聲地吼他們，他們?cè)讲蝗菀茁犨M(jìn)去。
當(dāng)孩子無心學(xué)習(xí)時(shí)
× “不要走神，集中注意力！”
√ “這個(gè)很難是嗎，那我們休息一會(huì)兒，再回來繼續(xù)哈?！?/b>
適當(dāng)?shù)闹袌?chǎng)休息時(shí)間能幫助孩子從重壓的環(huán)境中抽離出來，集中精神，重新再來。
在孩子平時(shí)做作業(yè)、彈鋼琴或者練習(xí)時(shí)，都可以用這個(gè)方式找回注意力。
當(dāng)孩子在公共場(chǎng)合哭鬧時(shí)
× “你這樣很丟人你知不知道！”
√ “我們找個(gè)沒人的地方，一起來處理一下這件事情好嗎，給媽媽（爸爸）一點(diǎn)時(shí)間理解你?！?/b>
在這種情況下，如果加倍訓(xùn)斥孩子，事情發(fā)展可能會(huì)更糟糕。
找一個(gè)適合的地方解決這件事，既避免了事情的進(jìn)一步惡化，也能有個(gè)更好的結(jié)局。
當(dāng)孩子情緒崩潰大哭時(shí)
× “我數(shù)到3，你給我停下來！”
√ “聽媽媽（爸爸）說，現(xiàn)在我們來玩?zhèn)€游戲，假定綠色代表平靜，黃色代表沮喪，紅色代表生氣。我現(xiàn)在就是從黃色的房間走向紅色的房間。你呢？你現(xiàn)在是在哪個(gè)房間，我們?cè)趺醋吣芑氐骄G色的房間呢？”
當(dāng)我們生氣時(shí)，身體會(huì)發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，讓我們產(chǎn)生不安全感。
父母除了陪著孩子，還需要給情緒一個(gè)可視的形象，讓抽象的情緒變得具體，這樣能更有效地幫助孩子管理情緒。
我們先滿足了孩子們對(duì)于父母依賴的需要，才能培養(yǎng)他們獨(dú)立自主的品格。
通過以上的例子，相信各位爸媽不難看出，想要幫助孩子控制情緒，離不開以下三個(gè)宗旨：
同理共情，認(rèn)可孩子的情緒；
劃定界限，讓孩子為自己的行為負(fù)責(zé)；
正確引導(dǎo)，教會(huì)孩子管理情緒的方法。
一個(gè)孩子在傷心、生氣或害怕時(shí)
也是他最需要父母的時(shí)候
認(rèn)同孩子的情緒
教孩子如何安慰自己
讓孩子學(xué)會(huì)用更好的方式去表達(dá)
這種能力將讓他受益一生
