《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到，肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。
意思很明顯，說的是人們的肺部，像是一個(gè)宰相，維系著身體平衡，呵護(hù)著身體健康。
如果肺部出現(xiàn)了問題，對身體的損傷，是很大的。
所以，我們?nèi)粘?，要留意身體發(fā)出的信號，預(yù)防肺部疾病。
肺不好的人，會(huì)出現(xiàn)“2黑，2凸”的情況，若沒有，說明肺部很健康
?“2黑”
1、印堂發(fā)黑
我們總能看到影視劇里說一個(gè)人“印堂發(fā)黑”，要走霉運(yùn)了。
實(shí)際上，印堂發(fā)黑，很有可能是肺氣虛弱，或是腎氣虛弱導(dǎo)致。
如果印堂的氣色暗淡，有發(fā)黑的跡象，最好多注意一下肺部的健康。
2、鼻頭發(fā)黑
?中醫(yī)講，肺，開竅于鼻。
所以說，肺部的健康，也可以從鼻子顯現(xiàn)出來。
肺部健康，鼻頭的皮膚通常是微微紅潤，有光澤的；
肺部受損，毒素會(huì)堆積；當(dāng)毒素超過自身代謝范圍，不能及時(shí)排出，就會(huì)表現(xiàn)在鼻子上，導(dǎo)致鼻頭發(fā)黑。
“2凸”
1、淋巴凸起
當(dāng)頸部淋巴，出現(xiàn)腫大，甚至凸起的時(shí)候，就要注意了，可能是肺部受損。
尤其是長期抽煙的人，平時(shí)可以按壓一下頸部，看是否堅(jiān)硬。
一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，最好檢查一下肺部健康。
2、皮下凸起
皮下凸起，就是我們所知道的，皮下結(jié)節(jié)。是在體表皮膚下，形成疙瘩狀的凸起。
這樣的“凸起”，可能不會(huì)疼痛，所以容易被忽視。
所以，日常有必要注意一下。
三類人群，尤其要注意肺部健康！
1、長期吸煙者
眾所周知，吸煙，有害健康，更會(huì)傷害肺部的健康。
而肺，主氣體交換，香煙燃燒后的氣體，含有多種有害物質(zhì)；
一旦被吸入肺里，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肺部健康，更會(huì)增加罹患肺病的幾率。
2、處于污染空氣中
肺為清虛之臟，霧霾、大氣污染、裝修甲醛等有害氣體，都會(huì)傷害它。
導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常循環(huán)，損傷肺部健康！
所以，碰到空氣質(zhì)量不好的時(shí)候，盡量佩戴口罩；裝修房內(nèi)，及時(shí)通風(fēng)。
3、長期接觸廚房油煙者
經(jīng)常接觸“廚房油煙”的人，會(huì)大大增加罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
這也是，不吸煙女性肺癌高發(fā)的主要原因之一。
研究發(fā)現(xiàn)，油炸或者熱油炒菜的時(shí)候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
遭受PM2.5的侵害，會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)性。英國曾經(jīng)有一項(xiàng)研究報(bào)告表明，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當(dāng)于每天吸兩包煙。
呵護(hù)肺臟，做好三勤，動(dòng)好四處
做好三勤：
一、勤嘗二果
1、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。
其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。
對于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)病，枇杷是比較有效果的療品。
每天堅(jiān)持食用，能夠滋肺補(bǔ)腎，提高肺系統(tǒng)功能，增強(qiáng)抗病能力。
2、獼猴桃
研究表明，每百克獼猴桃果實(shí)含維生素C150mg，居水果之冠。
獼猴桃能通過保護(hù)細(xì)胞間質(zhì)屏障，抑制癌細(xì)胞的生長，對延長癌癥患者生存期有一定作用。
獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適于乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療后食用。
二、勤喝二茶
1、紅蘇子葉茶
紅蘇子葉，味辛，微溫，無毒。歸脾，肺二經(jīng)。
有宣肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。
對咽喉部有良好的濕潤，和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
另外，紅蘇子葉，還用于脾胃氣滯、胸悶、嘔惡，不論有無表癥，均可應(yīng)用，都是取其行氣寬中的作用，臨床常與藿香配伍應(yīng)用。
2、苦苣地節(jié)茶
地節(jié)，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對于肺部健康，十分有益。
蒲公英，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。
四者搭配，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
三、勤吃二白
1、蓮藕
蓮藕，自古就被視為養(yǎng)肺的佳品。
其含有豐富的鈣、鐵、磷，以及多種維生素，能清熱潤肺。
另外，蓮藕還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助體內(nèi)毒素通過糞便排出。
2、白蘿卜
白色入肺，白蘿卜，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是養(yǎng)肺的首選蔬菜。
其性涼，具有清熱化痰的功效，還可以幫助人體更好的吸收營養(yǎng)，提高抗病的能力。
動(dòng)好四處：
1、搓鼻翼
方法：用兩手食指，或拇指，分別放在鼻子兩側(cè)，上下進(jìn)行搓擦。
頻率：每天一次，每次上下搓擦100-200下即可。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
經(jīng)常搓擦鼻翼，可提高鼻子的防御功能，進(jìn)而增強(qiáng)肺部功能，減少患病的幾率。
2、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴(kuò)充肺部功能，達(dá)到吐故納新，調(diào)養(yǎng)肺功能的目的。
吸氣時(shí)，小腹微向外張；呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。每次15下即可。
3、按虎口
在虎口上，第二掌骨的中點(diǎn)處，大約左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方，有一處穴位，合谷穴。
當(dāng)肺部毒素較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積在皮膚上，使其成繡色、晦暗。
常按揉合谷穴，有助于肺部排毒，其有疏風(fēng)解表，宣肺利竅的作用。
4、揉中府
“中”指中氣，脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。
中府穴，是脾肺兩經(jīng)交會(huì)的一個(gè)穴，這個(gè)穴調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。
每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
以上圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除！
