便秘是吃飽了撐的？
? ? 張大春老師說(shuō)：過(guò)去是營(yíng)養(yǎng)不良，是吃不飽餓的，需要補(bǔ)！現(xiàn)在是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，是吃飽了撐的！需要排！所以現(xiàn)代病主要是排而不是補(bǔ)！
? ? ? 例如現(xiàn)在很多人有便秘，就是大便不暢，也就是我們?nèi)梭w第一大排毒口不暢，吃進(jìn)去的毒素（多余的營(yíng)養(yǎng)也是毒素）不能適時(shí)排出，被大腸吸收到血液，這些本該排出體外的毒素通過(guò)血液到達(dá)人體，久而久之毒素堆積使我們?nèi)梭w就會(huì)生病！所以要解決便秘首先是排而不是補(bǔ)！
我先給大家說(shuō)說(shuō)??便秘的危害吧：
1、導(dǎo)致五臟中毒
長(zhǎng)期便秘，毒素在身體內(nèi)不斷地積聚，是體內(nèi)五臟中毒現(xiàn)象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。
2、損害肝臟
便秘?fù)p害我們的肝臟功能，大便長(zhǎng)期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，就會(huì)損害到肝臟功能。
3、痔瘡和肛裂
長(zhǎng)期便秘，排便過(guò)于用力使肛管粘膜向外突出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會(huì)形成肛裂。
4、胃腸神經(jīng)功能紊亂
便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，打嗝，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。
5、形成糞便潰瘍，容易導(dǎo)致腸道病變
較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
6、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作
臨床上因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。
7、皮膚粗糙、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、發(fā)黃發(fā)暗、
8、降低生育能力
9、頭暈心悸、口苦口臭、失眠多夢(mèng)等不良反應(yīng)
10、引發(fā)精神問(wèn)題
那現(xiàn)在我問(wèn)大家三個(gè)問(wèn)題：
我問(wèn)你，怎么排？……
我問(wèn)你，現(xiàn)代人愛(ài)吃什么？……
我問(wèn)你，現(xiàn)代人又不愛(ài)吃什么？……
? ? ? 現(xiàn)在大家明白了嗎？其實(shí)要解決便秘就是吃我們平時(shí)不愛(ài)吃的青菜而已?。ň褪俏覀儔牡娘嬍沉?xí)慣造成的）。
? ? ? 青菜富含膳食纖維，而我們平時(shí)愛(ài)吃的幾乎不含膳食纖維，我們大腸平時(shí)排便需要膳食纖維幫助才能順暢排便！膳食纖維的可發(fā)酵性可促進(jìn)糞便膨脹、增加糞便重量，進(jìn)一步促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，膳食纖維能刺激有益腸道菌群生長(zhǎng)，這些都是有益排便解決便秘！所以要解決便秘的問(wèn)題，就是我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃青菜多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃動(dòng)物性食物！
? ? ? ? 張大春老師說(shuō)做任何事一定要有邏輯思維，其實(shí)現(xiàn)代人其他的病都是我們壞的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣造成的?，F(xiàn)代人的病怎么治？那就是改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
那我再問(wèn)大家三個(gè)問(wèn)題：
我問(wèn)你，生活習(xí)慣怎么改？……
我問(wèn)你，飲食習(xí)慣怎么改？……
我問(wèn)你，習(xí)慣成自然，要改很難吧……
? ? ? 其實(shí)很簡(jiǎn)單——把我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣反過(guò)來(lái)就可以了！我們愛(ài)吃肉現(xiàn)在少一點(diǎn)，不愛(ài)吃青菜現(xiàn)在多吃一點(diǎn)，不愛(ài)喝水現(xiàn)在多喝一點(diǎn)，不愛(ài)動(dòng)現(xiàn)在多動(dòng)一點(diǎn)……簡(jiǎn)單嗎？
