2月1日復(fù)盤：
7點(diǎn)早起
8點(diǎn)~10點(diǎn) 早餐+聽音頻學(xué)習(xí)
10:30~14:30 抖音直播吸粉
15:00~19:00 碎片化時(shí)間閱讀《不抱怨的世界》
讀后感：
大部分人都想要過上富足的生活，但是他們卻大把時(shí)間花在抱怨自己已經(jīng)擁有的事物上面。導(dǎo)致他們不僅無法過上富足的生活，還適得其反，因?yàn)楸г共粫?huì)吸引、帶來你想要的東西，只會(huì)使你永遠(yuǎn)擺脫不掉你不想要的東西。同時(shí)如果習(xí)慣性的抱怨，那在遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，你可能就會(huì)為自己不作為找借口。
我們的大腦就像一個(gè)花園，你可以仔細(xì)的培育呵護(hù)它，也可以讓它自生自滅，不管你是細(xì)心呵護(hù)還是放任自流，花園一定會(huì)長出一點(diǎn)東西，如果不播下有益的種子，那那些沒用的種子就會(huì)在花園生根發(fā)芽并且生長出更多沒用的東西。消極的思想就像我們通過抱怨播撒在這個(gè)世界上的種子，它們會(huì)生根發(fā)芽，生出更多的消極因素。通常我們會(huì)有個(gè)盲點(diǎn)，就特別容易忽視自身消極或悲觀的情緒和言行，別人能夠察覺到，但是自己察覺不到。就像一個(gè)口臭的人，通常是感覺不到自己口臭的，但是當(dāng)他一開口身邊的人都會(huì)發(fā)覺。
一個(gè)成天抱怨的人，他的幸福指數(shù)是很低的，通常也是愁眉苦臉，非常不快樂的，同時(shí)他的人際關(guān)系，親子關(guān)系和兩性關(guān)系一般也不太好。從側(cè)面來看，一個(gè)人喜歡抱怨是內(nèi)心不強(qiáng)大和無能的表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人停止抱怨，他會(huì)不由自主的快樂起來。這種快樂是自發(fā)形成的，比起愁眉苦臉的人，快樂的人，更容易結(jié)交，積極向上的人，會(huì)擁有愉快的經(jīng)歷，吸引更好的機(jī)會(huì)。我們需要去覺察自己的語言和行為，如果發(fā)現(xiàn)自己有抱怨或者是頻率比較高的抱怨，那么就必須要經(jīng)歷4個(gè)階段。
1、無意識(shí)的無能；
大多數(shù)人處于這個(gè)階段，也許正在看這篇文章的你也是如此。就像魚意識(shí)不到自己周圍水的存在，人們意識(shí)不到空氣的存在，即使你聽到或者自己發(fā)出抱怨，你可能也根本意識(shí)不到抱怨的存在。用一句話形容就是，我們往往生活在枷鎖之下，卻不知道鑰匙就在我們自己手里。同時(shí)健康不良的人一般是最常發(fā)出抱怨的人之一，他們抱怨自己不健康，扮演病人的角色，以獲得同情心和他人的注意力，回避那些讓自己反感的事情。當(dāng)一個(gè)人喜歡抱怨自己的病痛，不僅是讓全世界都知道自己遭受的痛苦，同時(shí)也會(huì)讓自己的身體不自覺的尋找、體驗(yàn)病痛。相反，當(dāng)你不再抱怨，你對(duì)生命充滿感恩，這將是確保你健康的一種無形的能量。
2、有意識(shí)的無能；
當(dāng)你進(jìn)入這個(gè)階段的時(shí)候，你可能會(huì)不太舒服的察覺到自己經(jīng)常抱怨，發(fā)現(xiàn)自己的無能。一開始你可能對(duì)自己的這種狀況也感覺無能為力。這個(gè)時(shí)候我們就需要反省，如果我們自身不存在缺點(diǎn)，我們就會(huì)樂于挑別人的毛病，別人是我們的一面鏡子。通常喜歡抱怨的人，有這幾種目的——尋求關(guān)注、推卸責(zé)任、引人羨慕、企圖擁有操縱力、為自身欠佳的表現(xiàn)找借口。有一種有趣的現(xiàn)象，就是當(dāng)你待在抱怨者身邊的時(shí)候，你自己的抱怨可能也會(huì)越來越多；但是當(dāng)你自己不再抱怨時(shí)，你身邊人的抱怨也會(huì)越來越少。改變的關(guān)鍵在于你。想一想，如果你每抱怨一次就損失1000塊錢，你還會(huì)頻繁的抱怨嗎？而現(xiàn)實(shí)生活和工作當(dāng)中抱怨帶來的不良影響所造成損失可能比這更大，有人丟掉了高薪工作、有人妻離子散、有人跟兄弟反目成仇、有人損失信譽(yù)、有人失去了能帶來大頭利潤的的合作伙伴等等。當(dāng)你意識(shí)到這些，你會(huì)如何控制自己的言行呢？
3、有意識(shí)的有能；
進(jìn)入這個(gè)階段的時(shí)候，你可能會(huì)下決心讓自己不再抱怨、不再批評(píng)或評(píng)判周圍的人事物、不在背后講別人閑話。我們的語言都是有能量的，當(dāng)你改變自己，嘴里說出來的語言，就在開始改變自己的人生。選擇說那些你想要得到的，而不是抱怨事情已經(jīng)存在的方式。如果你想抱怨，那就從聳聳肩，重新開始。如果你有手鏈或者手表，你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，任選一樣帶在自己的右手上，當(dāng)你抱怨一次就戴到左手，再抱怨一次又移到右手，循環(huán)的做這個(gè)動(dòng)作，并且每抱怨一次都做出記錄，統(tǒng)計(jì)自己一天當(dāng)中抱怨了多少次，每天晚上睡覺之前看一下戴在左右還是右手，一直持續(xù)到自己不抱怨為止。當(dāng)你進(jìn)入這個(gè)階段有一段時(shí)間之后，你自己能夠意識(shí)到自己言行的不當(dāng)，你就不會(huì)想要移動(dòng)你的手鏈或者手表，于是你會(huì)重新組織自己的語言，或者干脆沉默不語。
4、無意識(shí)的有能；
當(dāng)你花了幾個(gè)月的時(shí)間努力成為不抱怨的人之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)改變了。你的心靈不會(huì)再制造那些習(xí)以為常的愁苦洪流，你心中的抱怨工廠也就關(guān)門大吉了。不改變自己的語言，你已經(jīng)重塑了自己的思考模式。
我們經(jīng)常說感恩之心離貴人最近，感恩之心離財(cái)富最近。那其實(shí)抱怨的對(duì)立面就是感恩，在當(dāng)我們真正懂得感恩之前，我們首先要做到的是不抱怨。祝福每一個(gè)人閱讀此文的人都獲得平安喜樂、豐盛富足的生活。
22:30~23:30 打掃衛(wèi)生+準(zhǔn)備后一天的能量蔬菜
23:50~00:50 回顧一天的工作和生活做復(fù)盤和總結(jié)
