以前看過一個(gè)繪本《青蛙和影子》，故事里講：青蛙特別討厭自己的影子，想控制他，最后影子離開了他。它幾經(jīng)磨難又找到了影子，對(duì)影子說：白天我說了算，晚上你說了算。然后快樂的玩耍去了。
一直以來，我也很討厭我的“影子”，那些黑乎乎的陰影總是把我暴露無疑。讓我“光輝的形象”蒙羞。
我怎么會(huì)嫉妒？
我怎么會(huì)怨恨？
我怎么會(huì)自私？
我怎么會(huì)逃跑？
最近我看了《三個(gè)強(qiáng)盜》這本繪本，我才發(fā)現(xiàn)穿著黑色斗篷，拿著兇殘武器、搶劫無數(shù)的強(qiáng)盜，居然在一個(gè)小孩子的啟發(fā)下找到了自己人生中的使命，不僅幫助了自己，而且?guī)椭撕芏嗪⒆雍图彝?，變成了受人敬仰的“偉大的養(yǎng)父”。
經(jīng)他們撫養(yǎng)的每一個(gè)新生命不僅活了下來，還穿著紅色斗篷在快樂地跳舞，幽靈城堡變成了美麗的家園。黑色里面原來蘊(yùn)藏著巨大的黃金！
近日也閱讀了《活出全新的自己》，書中說：你認(rèn)為你是什么樣的人？
我在本子上寫下來：“我認(rèn)為我是一個(gè)心地善良、認(rèn)真努力、幽默樂觀的人?！?/p>
那么我的陰影是什么呢？寫下來真的有點(diǎn)慘不忍睹：“有時(shí)候我會(huì)自私自利，做壞事，我也很懶，找捷徑不想奮斗；幽默是掩飾自己的尷尬，悲觀的要命……”
當(dāng)我寫下這些的時(shí)候，我覺得自己整個(gè)人都被黑色籠罩，抬不起頭，直不起腰，活的齷齪沒有意義，想多起來。我還想起來，小學(xué)時(shí)候我還偷了朋友一支筆……
我對(duì)自己的批判如滔滔江水連綿不絕。通過學(xué)習(xí)，我知道那是我內(nèi)在的父母在指責(zé)我：“我不應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，我應(yīng)該這樣，應(yīng)該那樣，一個(gè)好人應(yīng)該是這樣那樣%&*#……”
這種感覺讓人窒息，并讓人決定要小心翼翼地偽裝起來，時(shí)刻提防別人發(fā)現(xiàn)自己的陰暗面。
《活出全新的自己》這本書提示我們要接納整合自己的陰影部分。這樣才能做一個(gè)完整的人（請(qǐng)注意：是完整，不是完美！）
這樣做的好處是什么呢？不僅可以停止批判自己，也會(huì)停止對(duì)別人投射自己的陰影，停止批判別人。
想想我氣急敗壞的時(shí)候是怎樣形容我老公的：“自私、懶惰，不奮斗；認(rèn)命……”哎呀媽呀，這明明是我的陰影好嗎？
我們學(xué)習(xí)過系統(tǒng)排列，盛華老師在課堂上會(huì)提到系統(tǒng)排列的科學(xué)理論之一——“量子物理”。原諒我不知道量子物理是什么東西，我粗淺的理解就是一種能量的傳遞。書中有一句話“觀察者影響被觀察者”，我感覺道出了其中的奧秘。
就是當(dāng)你看到了自己的陰影后，把這個(gè)向內(nèi)批判自己，向外批評(píng)別人的能量收回來，用在更有用的地方，透過陰影更多的了解自己的全貌。
對(duì)待陰影，不用否認(rèn)、抗拒；不用評(píng)判對(duì)錯(cuò)。它們是來幫助你成長(zhǎng)的，是讓你知道你自己是誰，而不是來找碴的。把能量用在更有用的地方是說把這些無所謂的掙扎、爭(zhēng)論、證明我是對(duì)的，用在向內(nèi)看，關(guān)注自己想法（覺察）的過程中，它們會(huì)給我們帶來過黃金，以后同樣會(huì)帶給我們更多的驚喜。
回頭再看看我寫的陰影：“有時(shí)候我會(huì)自私自利，做壞事，我也很懶，找捷徑不想奮斗；幽默是掩飾自己的尷尬，悲觀的要命……”
當(dāng)我出現(xiàn)上述情況的時(shí)候，它們?cè)谔嵝盐覒?yīng)該換一個(gè)角度和方法滿足自己未被滿足的需要，除了抱怨和報(bào)復(fù)，我還可以表達(dá)自己；懶有時(shí)候可以激發(fā)創(chuàng)意，提供休息的機(jī)會(huì)。悲觀有時(shí)候讓我更清醒……
那么我老公呢，“自私、懶惰，不奮斗；認(rèn)命……”雖然是我眼中他的形象，其實(shí)他也是能更好的照顧自己，不瞎折騰，安穩(wěn)過日子呀。
這樣，我眼中的自己和眼中的他都發(fā)生了變化。
是我變了嗎？是他變了嗎？都沒有，而是我作為一個(gè)觀察者的眼光和想法變了，被觀察者就不一樣了。
觀察者果真會(huì)影響被觀察者。這些陰影的整合不僅不會(huì)束縛我們，反而給我我們?cè)黾恿四芰?，這些能量釋放出來之后，我們的生活更加美好了，人際關(guān)系也更好了，感謝這些黑色的黃金。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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黑夜給我了黑色的眼睛，
我卻用它尋找光明。
? ? ? ? ? ? ——顧城《一代人》
黑的外面不是白，對(duì)的外面不是錯(cuò)，在黑與白之間有彩虹。
你因?yàn)榭謶謩e人對(duì)了你就錯(cuò)了，
你因?yàn)榕碌M(jìn)黑，你以為世界只有兩頭。
你因?yàn)榫芙^黑，于是你拒絕了彩虹。活該！
? ? ? ? ? ?——盛華
噓~！我要去看彩虹了~！
