當(dāng)下社會環(huán)境中，失眠成了許多人的通病，平均每4個人當(dāng)中，就有一個存在睡眠問題。在睡眠的世界里，失眠問題尤其青睞女性，女性患各種睡眠疾病的人數(shù)遠(yuǎn)高于男性。在針對55-64歲的女性的睡眠情況調(diào)查中，睡眠障礙比例高達(dá)65%。

正如我們身邊最常見的每一位女性，她們白天是職場員工，要一絲不茍雷厲風(fēng)行，做撐起社會半邊天的中堅力量，晚上回到家，是女兒、妻子、母親，是守護(hù)一個家庭的港灣。可即便這樣工作家庭兩頭兼顧的“女戰(zhàn)士”，在睡眠面前依舊是個弱勢群體。

01#當(dāng)代女性失眠圖鑒#

白天忙前忙后，晚上躺在床上，所有的情緒撲面而來，反芻、倒帶、思考人生的意義……睡眠再次“缺席”。

明天要開會了，匯報PPT還沒做完，下午的提案客戶沒有反饋，想想怎么跟進(jìn)……

疫情當(dāng)下，保姆無法上門，白天孩子工作兩手抓，晚上半夜被驚醒，睡眠已經(jīng)成為一種奢侈……

父母年邁病弱，單位醫(yī)院兩頭奔波，明明累得喘不過氣，躺在床上卻怎么也睡不著……

孩子上網(wǎng)課，家長被逼瘋，不能輸在起跑線上，又化解不了與叛逆期孩子的問題，整夜愁到睡不著……

02#“女性腦”學(xué)說#

其實(shí)關(guān)于女性更容易失眠的問題，曾有學(xué)者提出“女性腦”的學(xué)說。

在人類漫長的進(jìn)化過程中，繁衍和養(yǎng)育后代的主要責(zé)任大體上是由女性承擔(dān)的。所以，更多的女性進(jìn)化出了具有突出優(yōu)勢的大腦，優(yōu)勢主要體現(xiàn)在強(qiáng)大的直覺，更高的共情能力以及更好的自控力。我們把具備有這樣突出優(yōu)勢的大腦稱之為“女性腦”。

之所以給女性腦這三個字標(biāo)引號，是因?yàn)椤芭阅X”并非女性的專屬，男性也會因?yàn)橛蓄愃频慕?jīng)歷和遺傳基因，進(jìn)化和攜帶了大量“女性腦”的特質(zhì)。而且和世界上所有事物都有陰陽兩面一樣，“女性腦”具有很多優(yōu)勢的同時，也付出了相應(yīng)的代價。

擁有“女性腦”的人更擅長處理抽象信息，也就是我們常說的第六感：直覺。但是強(qiáng)大的直覺也讓擁有“女性腦”的人更容易產(chǎn)生焦慮以及過度的敏感，而過度的敏感很容易對身體造成負(fù)面影響，如更多的胃酸分泌會增加胃部疾病的風(fēng)險，長期敏感會增加神經(jīng)負(fù)荷，造成睡眠淺，易做夢，易醒；入睡困難等多種睡眠障礙。

03#女性失眠或與基因有關(guān)#

另外有睡眠專家通過大量研究發(fā)現(xiàn)：在壓力相關(guān)的失眠者中一級親屬也更易發(fā)生失眠，而且這種遺傳多見于女性。這注定我們不僅可能從媽媽那里繼承失眠，而且可能將失眠遺傳給下一代。這種帶有家族遺傳傾向的失眠，大多很難治愈，不過他們大多健康，即便少于普通人所需要的睡眠，大腦也能讓他們保持意識清醒和精力充沛。

而大多數(shù)女性處于生理期、孕期和更年期時，體內(nèi)雌激素和孕激素水平的變化都會對睡眠造成影響。比如在孕期，剛開始懷孕的1-3個月，由于體內(nèi)黃體酮水平的增加，使孕婦產(chǎn)生困倦感，夜尿次數(shù)增加，睡眠紊亂開始發(fā)生；懷孕4-6個月后，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質(zhì)量比前3個月有所好轉(zhuǎn)，但仍比懷孕前要差。

在“她力量”不斷崛起的今天，女性健康意識愈發(fā)高漲，更多女性開始意識到睡眠對于健康的重要性。在這個獨(dú)屬于女性的日子里，睡眠考拉向所有女性同胞獻(xiàn)上美好祝福，愿“妳”夜夜好眠，美夢常伴！