以前的文章曾經(jīng)說：快樂的感覺源自于美好的關(guān)系，生命的意義和價(jià)值也存在關(guān)系之中，所以關(guān)系很重要。

關(guān)系，就是人和人之間互動(dòng)，產(chǎn)生的結(jié)果。心理學(xué)家比昂認(rèn)為人和人的互動(dòng)其實(shí)只有三種：

我愛你，我恨你，我了解你。

只有全然地去愛，去恨，去理解，用自己的身體和內(nèi)心實(shí)際去感受，我們才算是真正的活著。

有時(shí)候我們會(huì)覺得自己像行尸走肉一樣，像一個(gè)毫無感情的機(jī)器人，規(guī)律地、機(jī)械化地過著每一天的生活。這種失去活力.、奄奄一息的感覺，其實(shí)正是因?yàn)槲覀儽镒?、憋住恨，并抽象地活著?/p>

負(fù)知識(shí)

抽象地活著是什么意思呢? 意思是，我們活在自己的大腦之中，用自己的想象和猜測去理解周圍的人，于是沒有真正的交流。

可是事實(shí)卻常常不是我們想的那樣，也很容易和其他人產(chǎn)生隔閡，因?yàn)闆]有太多的溝通，自己其實(shí)并不了解其他人，自己卻不知道，一旦脫離現(xiàn)實(shí)太遠(yuǎn)，身邊的人也會(huì)慢慢的遠(yuǎn)離你，因?yàn)樵谒麄冄劾铮愫芷婀帧?/p>

即便是抽象地活著，還是可以正常生活，但僅限于自己的世界里，以及能夠接受這個(gè)抽象世界的人，可想而知，生活就會(huì)越來越窄，越來越小，最后可能只剩下自己。

抽象地活者還有其他種形式，比如一個(gè)人坐下來就侃侃而談，跟你講大道理，各種抽象的哲學(xué)問題，你可能會(huì)覺得很難跟這樣的人溝通。

先是認(rèn)為自己的見識(shí)不夠，但其實(shí)是因?yàn)槟切┑览恚f起來很容易，卻很難在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中實(shí)際去實(shí)踐和感受。所以你會(huì)覺得很難進(jìn)入話題里，可對(duì)方卻仍然自得其樂，不停地在“思考”，越講越開心。

這種活在抽象世界的狀態(tài)，比昂稱之為「負(fù)知識(shí)」。

負(fù)知識(shí)的另一種形式是，一個(gè)人的生活，從出生到死亡的每一個(gè)重要時(shí)刻，早就被安排好，幾歲上學(xué)？幾歲開始工作？幾歲結(jié)婚幾歲生小孩，生幾個(gè)孩子？

這倒不是說預(yù)先規(guī)劃自己的人生不好，但是，當(dāng)我們注重計(jì)劃多于自己的感受，當(dāng)我們決意要去完美地執(zhí)行每一項(xiàng)計(jì)劃時(shí)，我們就會(huì)漸漸走進(jìn)自己構(gòu)筑的那個(gè)抽象的世界。

這也很容易把人拒之于外，很少人愿意走進(jìn)“你的世界”，那里面有太多規(guī)則需要遵守，以至于讓人不舒服而窒息。

不要被頭腦綁架，一，不要用思想去理解別人，去理想化一個(gè)虛擬世界，而是真實(shí)地去愛，去恨。

負(fù)愛

那什么又是憋出愛？

憋著愛，就是我們不敢說出自己的愛，甚至不愿意去嘗試愛一個(gè)人。我們每個(gè)人內(nèi)心其實(shí)都有點(diǎn)害怕，一旦表達(dá)自己的愛意，被拒絕怎么辦？

被拒絕，背后的含義就是自己有不好的地方，如果我們不敢去面對(duì)自己的缺點(diǎn)，不想接受這殘酷的事實(shí)，我們就會(huì)逃避去愛。

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們會(huì)因此習(xí)慣成為選擇別人的那一方，表面上好像是把選擇權(quán)握在自己手上，可實(shí)際上是不想要傷害自己的自戀，不敢去碰觸內(nèi)心最虛弱的地方。

另一方面，我們也有可能因?yàn)楹ε码x開而憋著愛。每一段關(guān)系一旦開始就會(huì)有結(jié)束，如果曾經(jīng)有過結(jié)束關(guān)系后，心碎甚至悲痛的經(jīng)驗(yàn)，那么我們也會(huì)害怕愛，因?yàn)槲覀兒ε略俅螄L受那種痛苦。

控制自己不去愛，雖然這樣，自戀就不會(huì)被破壞，也不用體會(huì)分離的痛苦，可是我們也失去愛戀的機(jī)會(huì)，失去能力去展開更深遠(yuǎn)的關(guān)系。

負(fù)恨

類似的，我們也會(huì)害怕去恨，因?yàn)閾?dān)心這樣會(huì)傷害別人，所以我們會(huì)去隱藏恨意，可是這種恨意，并不會(huì)因此而消失，最終恨意會(huì)轉(zhuǎn)向自己，認(rèn)為自己不好，或者轉(zhuǎn)向第三者，把心中的不滿都投射到第三者身上。

你想那些只能愛卻不能恨的人，是不是永遠(yuǎn)都處于弱勢(shì)，好像總是缺乏什么力量?

有時(shí)候一個(gè)服服帖帖伺候你的人，反而沒有吸引力，因?yàn)樗挥袗?，卻不敢恨。相反的，有自己的堅(jiān)持，甚至有點(diǎn)大男人主義的人，容易在群體之中成為更具魅力，成為領(lǐng)導(dǎo)者。

那么該如何去恨呢？這里的恨，當(dāng)然不是拳打腳踢，真的去傷害對(duì)方、殺害對(duì)方。

所謂的恨，是正確地表達(dá)你的感受。讓對(duì)方知道你不喜歡這樣，你覺得這樣是不好的、不對(duì)的。嘗試用行動(dòng)去表達(dá)自己的不滿，比如透過不合作的方式，或者偶爾當(dāng)一個(gè)壞人。

心理學(xué)家海靈格說：

愛的時(shí)候要比對(duì)方給自己的多一點(diǎn)，恨的時(shí)候要比對(duì)方給自己的少一點(diǎn)，如此一來，就能夠建立一個(gè)良好的循環(huán)。

在關(guān)心里面去愛，去看，并從愛恨之間了解彼此，這就是活著。

今日思考

有愛有恨，才能更好地建立一段關(guān)系。想一想，你自己的生活中有沒有類似的經(jīng)驗(yàn)或反例呢？歡迎你的分享

參考資料

得到專欄 武志紅的心理學(xué)課《情感05│負(fù)愛、負(fù)恨與負(fù)知識(shí)》

得到專欄 武志紅的心理學(xué)課《情感07│去愛、去恨、去了解》