作為帶兩個娃的職場媽媽，最近工作忙到起飛的我開始考慮如何提高效率，怎么增加學(xué)習(xí)時間，對于缺乏大塊時間的上班族，利用碎片時間是一個好辦法。當(dāng)我們?yōu)樽约旱臅r間做一個記錄的話，會發(fā)現(xiàn)：第一，一天當(dāng)中真正歸自己支配的時間，比想象的要少很多。但是可以自由支配的碎片時間，如上廁所、路上的時間都?xì)w自己支配。第二，其實有很多的碎片時間，如果抓住這些時間，一天大概可以多出2—4小時左右的時間。每周可以增加30個小時左右的學(xué)習(xí)時間。所以，千萬不要看不起碎片時間，

一、碎片時間有哪幾類

按照使用方式劃分三類。

1.可以用眼睛的時間：看

2.可以用耳朵的時間：聽

3.只能用腦子的時間：想

二、列舉每天的碎片時間

1.路上的時間：聽音頻，想問題，看文章，看輕松讀物等。

2.排隊和等待時間（等人、等上課、等公交）：永遠(yuǎn)假定他人會遲到、公交車會晚點、自己需要等待。

3.電梯：如果從1樓到十幾樓

4.上床等待睡覺：看輕松讀物和想問題

5.穿衣洗漱：聽音頻，想問題

6.做家務(wù)：聽音頻，想問題

7.上廁所時間

8.洗澡：聽歌，想問題

9.開大會（無用）：做簡單的工作，看文章，看輕松讀物

10.做運動：聽音頻或看視頻，想問題

11.吃飯等

還有很多碎片時間，有待發(fā)現(xiàn)。

三、怎樣利用碎片時間

1.尊重整段時間。能放在碎片時間做的事情，不要放在整段時間上。

2.選取碎片時間。

一是有一部分時間，是絕對不要拿來利用的，如吃飯和上廁所，對待這種時間，最好的策略不是利用，而是縮短，否則就會造成一個結(jié)果：吃飯、上廁所的時間變長還沒做好事情。

二是不要把所有的碎片時間都變成學(xué)習(xí)時間，利用碎片時間不等于是沒有休息時間。某些碎片時間可以成為最好的休息時間，放松才能更好的學(xué)習(xí)。沒有休息時間，很疲憊堅持不下去，而且所有時間利用上也不現(xiàn)實，挫敗感很強。

三是抓住3-4段重要的碎片時間就可以了。如上班族，可以抓的就是上下班、洗澡以及洗漱時間。抓住一部分自己最容易利用起來的碎片時間就已經(jīng)很成功了，沒必要全部都使用到位，充分利用學(xué)習(xí)的每一分鐘，要現(xiàn)實一些，不要那些根本完不成的計劃和想象。

3.利用好碎片時間。

碎片時間的特點：首先，消耗起來沒有罪惡感；其次，可能會非常快速的過去，在猶豫的過程中這個時間就過去了；最后，并不方便利用，相比較于打開手機看一下信息，或者跟朋友聊幾句的動作很困難。所以在利用碎片時間的時候，最重要的原則就是準(zhǔn)備，減少選擇的時間，否則那個瞬間一定會做錯選擇。我們必須為每一個場景計劃好，當(dāng)下要做什么，要非常細(xì)才行，越具體越好。比如在洗澡的時候就是看美劇，看什么美劇，該看哪一集，要確定下來才能利用上。

提前準(zhǔn)備好：

◆ 準(zhǔn)備材料：

（1）讀：電子書、手機新聞、郵件短信、背單詞。

（2）聽：音頻節(jié)目、歌單、需要記憶的東西

（3）想：要解決的問題、回顧之前學(xué)的東西。

◆匹配時間：

最后根據(jù)你選取的時間的特征，去匹配一下要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。如路上可以聽書聽課件；如睡前安排的學(xué)習(xí)不應(yīng)該是很費腦的，可以背幾個單詞，復(fù)習(xí)一下白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，要根據(jù)碎片時間的特點來匹配學(xué)習(xí)的材料，才能有效利用好時間。