現(xiàn)代人，沒點情緒問題都不好意思聊天。

我們經(jīng)常聽到的觀點是情緒會影響身體健康，

比如焦慮、抑郁、恐懼這些情緒可以引導發(fā)生理疾病，

因此人們談情緒色變，怎么能說情緒有益身體健康呢？

情緒到底是從哪里來的？

今天就跟大家好好聊聊這個情緒......

當物質(zhì)極大的豐富之后，人們開始追求精神層面的自我挑戰(zhàn)，

想要更好的環(huán)境，更有品質(zhì)的生活，體現(xiàn)更多的自我價值，承擔更多的社會責任。這些追求或者欲望才是情緒的根源。

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假如我們生活在原始社會，天天要面對生存的壓力，比如沒食物會餓死，惡劣天氣會讓人無法生存，還有來自不遠處獅子老虎的危脅，一個不小心就成了它們的晚餐。所以那個時代的人能活下來“經(jīng)驗”是很關鍵的因素，也正是這個因素，讓年長的人倍受尊重。因為，老人因為活得久生存經(jīng)驗豐富，就會被年輕人敬仰。所以，當一個人活在希望之中的時候，活著對社會（原始社會叫部落）而言很有價值，對自己而言很有尊言。

再回到現(xiàn)代社會，科技進步，知識信息互聯(lián)互通之后，“經(jīng)驗”這個被年長者引以為傲的因素，越來越不重要了，因為經(jīng)驗是基于過去的，過去對現(xiàn)代面言是陳舊的，毫無價值。所以活得越老，對社會的價值反而越小，甚至是成為了社會的負擔。因此，年紀大的人怎么維持社會存在感，掌握內(nèi)心世界的平衡，就成了中老年人學習新知識的動力，也可以解釋為什么現(xiàn)在的老年大學報名踴躍。

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一個原始社會的老人對話一個現(xiàn)代社會的老人

內(nèi)容是這樣的：

——原始人：我活到60歲，已經(jīng)是部落最年長的人，子孫們常常來向我請教各種生活常識，還問我關于捕獵工具的制作方法，他們每次來都拿一些果子和肉來交換我的經(jīng)驗，我每天都很忙，我感覺自己很有價值。

——現(xiàn)代人：我活了70歲，在我們小區(qū)里很多我這把年紀人的，整天沒什么事，打打牌，聊聊新聞，一天天的沒什么勁。

就因為活在現(xiàn)代，中老年人對存在感的需求是精神層面的頭號需求，因為他們想在知識與認知層面進一步的接近年輕人，能保持與年輕人聊天的資本，所以他們學著刷抖音、發(fā)朋友圈、當網(wǎng)紅......以此來刷自己的存在感。

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與時俱進的中老年人為什么能把掌控內(nèi)心世界平衡的情緒，迅速梳理清楚，就是他們學會了用理性去PK感性。當中老年人開始發(fā)現(xiàn)自己“基于過去所獲取的經(jīng)驗已經(jīng)不能給自己帶來社會價值的時候，”他們中的很多人也是焦慮的有抵觸情緒的，甚至有人認為自己“人老了，沒用了。”

任何人面對新事物，新環(huán)境都會心生恐懼，進而開啟自我保護機制，接著才是尋找解決方法。情緒一直徘徊在理性與感性之間，介于“我的時代已經(jīng)過去了，我沒有用了”和“我要尋找新的方法維護社會存在感”。情緒是理性的基石，情緒的底層是一種要么戰(zhàn)斗要么逃跑的選擇。

逃跑嘛，就簡單了，

守著老經(jīng)驗、老思想、老觀念繼續(xù)維持過去的工作和生活模式。

戰(zhàn)斗嘛，就是面對現(xiàn)實，

繼續(xù)學習新知識，繼續(xù)為社會、為家庭、為個人創(chuàng)造價值。

寫到這里，才是今天話題的核心內(nèi)容：情緒對身心健康的貢獻，是由于焦慮或者恐慌的情緒讓我們重新認知自己和這個社會的關系，進而想要改變自己創(chuàng)造更大的社會價值，而這個改變才是有益身心健康的根源。

情緒是理性的墊腳石

如果沒有情緒的話，所謂理性根本不存在。

我們?nèi)祟愅ㄟ^理性來判斷對與錯／利與弊。

「舉個例子」

你腦子一熱要考研（這是情緒），接著你需要經(jīng)過邏輯推理和判斷去決定要考什么專業(yè)？制定什么樣的學習計劃（這是理性）。

「事實是」

學習是很艱苦的事情，不如玩手機打游戲來的輕松......

等到考試臨近了，你因為沒有復習好心里沒底，就開始焦慮了，因為焦慮所以促使你抓緊最后的時間熬夜復習拼命做習題，所以，是因為焦慮情緒驅動了你必須抓緊學習來學習的理性判斷。

因此，我們說理性的前置大多是情緒引發(fā)的，情緒成為了理性的基石。

情緒可以建立認同感

人天生具有自我認同，導致了我們第一時間是沒有認同別人的意識的，或者說情緒是沒有同理心的，沒有愧疚感等等這些覺知的。那么我們常說的負面情緒從哪兒來？

感知（輸入）|思考（加工）|行動（輸出）

「舉個例子」

疫情過后，我想買房子了。（這是輸入感知——要買房）

房價很高買不起怎么辦？（這是思考和信息加工——盤算我的經(jīng)濟能力）

買？／不買？（這是輸出了結果也就是行動）

「過程分析」

感知，因為疫情捕捉到過多的信息，我比較敏感。

思考，調(diào)動了資源來處理前面捕捉到的信號，如果我的資源不足，不能處理感知來的信號，我就焦慮了。

行動，行動力夠用，能幫我解決問題是最好的，否則我會通過一種方式來保護自己或者恐嚇對方（或者自己逃跑）

如果我買了房子，就是滿足了我的感知需求。

如果沒買，就是沒滿足，我因為脫離了“買”的行動，承認自己的失敗，開始情緒低落......再后來，會轉入另一種情緒當中，開始止損。

我們通過感知來認識世界，情緒因感知而起，

因為情緒是自由的，想要掌握內(nèi)心世界的平衡

必然進行理性和感性的較量，而這種PK受益的是身心。