1.變化并不是一下子就發(fā)生的，并沒有什么“觸發(fā)點”，都是慢慢積累，不斷變化，最終讓我們找到新的自己。

2.任何個人改變都有三個過程，現(xiàn)在的你，轉(zhuǎn)變過程，未來的你。轉(zhuǎn)變過程有5個階段：發(fā)現(xiàn)差異，只加不減（先加后減），混亂迷茫，重新設(shè)定前進方向，內(nèi)化。轉(zhuǎn)變的過程是非常曲折和反復的，并不是簡單的線性發(fā)展。我們常常會在轉(zhuǎn)變的過程中發(fā)現(xiàn)新的目標，最終成為新的自己。既向內(nèi)探索，又付出行動，這樣我們就成功地成為了真正的自己。