因?yàn)樽蛱鞗_媽媽發(fā)脾氣，大吼了，在發(fā)脾氣的過(guò)程中我就意識(shí)到自己又隨著習(xí)性走了，但是依然沒(méi)有剎住車(chē)，也沒(méi)有真正靜下來(lái)處理自己憤怒的情緒，今天一天心里是感覺(jué)到不痛快的。每當(dāng)覺(jué)察到身體中情緒的能量的時(shí)候，我就會(huì)不斷的打嗝…….
頭腦里是知道要向媽媽承認(rèn)錯(cuò)誤，要向她道歉的，但是心里對(duì)她也有很多不認(rèn)同的地方…..
所以，當(dāng)我鼓起勇氣向媽媽說(shuō)對(duì)不起，而媽媽又在不停的舉例自己多么可憐，說(shuō)教我是多么的不應(yīng)該，要改之類(lèi)的……我又忍不住的用稍微平和一點(diǎn)的語(yǔ)言辯解和回?fù)羲?而她也是繼續(xù)她那套如果我再說(shuō)她就怎么怎么的地的說(shuō)辭，我心里的憤怒就更大了……我知道，我必須要暫停一下，必須要離開(kāi)，去處理和陪伴自己的情緒了……
我離開(kāi)那個(gè)爭(zhēng)論的環(huán)境，到我的房間，打開(kāi)手機(jī)里的音樂(lè)，覺(jué)察著自己內(nèi)心的傷痛……
我發(fā)現(xiàn)我內(nèi)在有一個(gè)對(duì)自己很大的恨意，我恨自己學(xué)了這么久，學(xué)了這么多，還是會(huì)去捅媽媽那個(gè)馬蜂窩，我恨有一個(gè)這樣的媽媽?zhuān)拮约翰粻?zhēng)氣，做不到不恨她，做不到不發(fā)火………
一遍遍的說(shuō)出對(duì)自己的恨，對(duì)媽媽的恨，我感覺(jué)自己的恨意不斷的在升級(jí)，于是我舉起了手，不斷的抽打自己的耳光。
狠狠的抽打過(guò)后，不斷的說(shuō)出恨后，讓這個(gè)恨自己的情緒流經(jīng)掉了，我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心慢慢生出了對(duì)自己的看見(jiàn)。
我看見(jiàn)了我一直在努力，我一直在進(jìn)步，我一直沒(méi)有放棄要為自己的快樂(lè)負(fù)責(zé)，一直沒(méi)有放棄陪伴自己，愛(ài)自己，一直沒(méi)有放棄做功課。別人沒(méi)有看見(jiàn)我的努力，沒(méi)有看見(jiàn)我的進(jìn)步真的沒(méi)有關(guān)系，我看見(jiàn)了自己的努力和進(jìn)步…….當(dāng)我一遍遍的對(duì)自己說(shuō)，我看見(jiàn)了你的努力和進(jìn)步后，我的內(nèi)心平靜了很多………
隨著手機(jī)里不斷播放的音樂(lè)，其中有一個(gè)子宮冥想的引導(dǎo)，讓我感受到，我在媽媽的子宮里的時(shí)候感受到的并不是溫暖和愛(ài)，而是恐懼和傷心，我感受到那時(shí)就有不安全的感覺(jué)，就會(huì)覺(jué)得很孤獨(dú)、不被愛(ài)，就像此刻我躲在被窩里，蜷縮成一團(tuán)，雖然有被子的包裹，有一些溫度，但是我的心，我的手腳都是冰冷冰冷的……
我意識(shí)到我在媽媽肚子里時(shí)，媽媽和爸爸就是經(jīng)常吵架，而媽媽很多時(shí)候就是感受到不被愛(ài)、恐懼和傷心的……同時(shí)我也意識(shí)到，我在懷孕期間也有很多跟媽媽的不愉快，雖然媽媽在我懷孕5個(gè)月時(shí)就從鄉(xiāng)下來(lái)城里給我做飯，陪我，但是我一直跟她就有很多的觀點(diǎn)是不一致的，一直就是憋著一股氣的，在一起時(shí)是沒(méi)有感受到愛(ài)的，這種負(fù)向的能量無(wú)疑會(huì)影響我的肚子里的孩子……
不幸的人生一直在治愈自己童年，幸運(yùn)的人生一直在被童年治愈。
我想我和孩子注定要花費(fèi)大量的時(shí)間治愈童年的傷痛。而我唯一能做的就是治愈自己。
我也意識(shí)到，為什么前夫沒(méi)有對(duì)我家暴，而是選擇拳擊墻，撕扯自己的衣服，自殘了。因?yàn)樗鋵?shí)內(nèi)在也有一個(gè)對(duì)自己深深的不認(rèn)可，深深的不接納和深深的恨。他恨自己不能控制自己情緒的同時(shí)，也有對(duì)我的恨，就如同我恨我媽媽一樣，他也感受到我雖然為家付出了很多，但是似乎我也以我為家里的付出來(lái)綁架他，讓他產(chǎn)生愧疚，逼著他讓他接受他就是不夠好的……
我意識(shí)到，為什么每次前夫發(fā)完火，讓我傷透了心過(guò)后，我對(duì)他的道歉也是排斥的，也是不接納，而如同媽媽一樣會(huì)埋怨對(duì)方總是屢教不改，每每都要指責(zé)，抱怨一番了。這樣的模式也如同我今天向媽媽道歉后，她對(duì)我使用的模式是一摸一樣。
我雖然痛恨媽媽使用的精神綁架的模式（不是她有意要這么做，這么做也沒(méi)有什么對(duì)錯(cuò)，這是無(wú)意識(shí)的自動(dòng)化行為，只是這樣的模式確實(shí)會(huì)讓人感受不到愛(ài)），但是同時(shí)我自己就是使用的這種模式。我突然意識(shí)到為什么年前，前夫會(huì)跟我說(shuō)他對(duì)我有很多的恨了。沒(méi)有經(jīng)歷今天這一幕，我完全理解不了。
我雖然痛恨媽媽使用指責(zé)和說(shuō)教的模式，但是我自己一直在使用指責(zé)和說(shuō)教。突然也意識(shí)到，為什么很多時(shí)候一開(kāi)口，或者一分享東西給前夫，前夫就會(huì)發(fā)脾氣了。因?yàn)樗麅?nèi)在也又一個(gè)不夠好，當(dāng)我開(kāi)口告訴他我的觀點(diǎn)的時(shí)候，他內(nèi)在那個(gè)不被認(rèn)可，不夠好的傷痛就被刺激到了，所以他的憤怒和我對(duì)媽媽的憤怒是一樣的。
我看見(jiàn)了他的憤怒，理解了他的憤怒。同時(shí)對(duì)自己憤怒也有了一份看見(jiàn)和接納。
此刻我深深的理解了前夫和媽媽。
我們心中都有一個(gè)不夠好，不認(rèn)可自己的傷痛，我們都渴望被認(rèn)可，被欣賞，被愛(ài)，被接納。
深吸一口氣，緩緩的吐出，我感受到了一些平靜。
我知道，自己對(duì)媽媽的恨和對(duì)自己的恨還沒(méi)有完全處理掉，因?yàn)檫€沒(méi)有完全接納自己會(huì)憤怒，但我不會(huì)放棄繼續(xù)清理療愈。
每一個(gè)恨的背后都在呼求愛(ài)，充分的讓恨意流經(jīng)掉，愛(ài)才能流動(dòng)出來(lái)。讓我內(nèi)心的愛(ài)意流動(dòng)出來(lái)，這是我能做到的，也是必須要做到的。
加油，自己！
不急，慢慢來(lái)，我會(huì)一直陪著你！
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