1、繼續(xù)先前的方式來運用這個觀念，完全一視同仁。不論我看到什么，都成了運用這觀念的合適對象。切莫懷疑這觀念可能不適用于某些事物。這練習不是訓練我的評判能力。不論我看到什么，都是我取材的合適對象。我所看到的某些東西，也許會勾起我某種情緒。試著把這些感受擱置一旁，只須把它與其他事物一視同仁地練習即可。
2、這些練習的目的乃是為了幫我清理往事對我心理的牽絆，學習去看它此刻呈現(xiàn)在我眼前的原貌，我才會明白自己對它的認識實在微乎其微。因此，在選擇對象來套用當天的觀念時，關鍵在于我能保持一顆完全開放的心，不受主觀判斷之累。針對這個目的，每樣東西的作用相同，都同樣合適，也因此有用。
我的感悟
真的好難做到：我不了解我所看到的一切。早上兒子找不到橡皮，我覺得他小題大做，我真的不了解他，這是我的判斷，他只是在找橡皮。我又猜測他是不舍得，那塊橡皮是“圣誕老爺爺”給他的，我真的不了解他到底是什么原因，這是我的猜測，他只是在找橡皮！
兒子不想訓練足球，我讓他帶球鞋鞋，一路上他不說話，我覺得他不高興，這是我的猜測，我真的不不了解我看到的，兒子只是一路上沒有說話！
到學校兒子給我打電話，忘記帶飯費了，我很生氣，覺得兒子總忘事，這是我的判斷，我真的不了解兒子，他就是給我打電話讓我送飯費。送到學校門口，給兒子打電話，他不出來取錢，我猜測他在班級大概不敢出來，這是我的猜測，我不了解兒子到底發(fā)生了什么！我還覺得兒子打完電話不趕緊下來取錢，讓我等，不顧及別人，我不了解兒子到底怎么想的，兒子只是我等時沒下來取錢！
我覺得兒子給我添麻煩很生氣，我了解我自己，是我感覺自己沒有把事情做好，我對自己生氣。我接到電話的第一反應是逃避責任，我不知道你交飯費呀，我是先把自己摘出來，這個事情與我無關！
我真的不了解我所看到的一切，我真的不了解，要不是猜測，有時會猜對，那也都是猜測；要不是判斷，判斷就是定罪，是自己的習性。我就是不了解！
當我說愿意說：我真的不了解時，我的慈悲油然而生！
