我初三開始就開始長(zhǎng)痘，現(xiàn)在我大二還在長(zhǎng)，但是已經(jīng)基本掌握了長(zhǎng)痘的規(guī)律，現(xiàn)在分享一下。

忌:油膩，辣，甜。這些會(huì)堵塞毛孔，刺激皮膚，會(huì)過度分泌油脂。

忌:醬油，醋。這些會(huì)加重你的痘印，盡量少吃。

忌:牛奶。我個(gè)人的體驗(yàn)是喝多牛奶也會(huì)大面積的長(zhǎng)痘(這個(gè)你們就結(jié)合一下自己的實(shí)際情況吧)

忌:熬夜。最好是在22:30之前就入睡，因?yàn)檫@時(shí)候是皮膚開始自我修復(fù)的最好時(shí)機(jī)。

忌:化妝。我知道長(zhǎng)痘痘臉上看起來很丑，但是我能不化就不化。因?yàn)榛瘖y品對(duì)堵塞毛孔，不利于毛孔的呼吸，而且卸妝不干凈更對(duì)皮膚不好。

宜:運(yùn)動(dòng)。最好通過運(yùn)動(dòng)來出汗，這樣也可以起到舒緩心情的作用，親測(cè)有效。

宜:就醫(yī)。我覺得很多人都不知道長(zhǎng)痘痘還算病，這個(gè)是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的痤瘡。我就堅(jiān)持看醫(yī)生，吃藥抹藥，感覺效果挺好的。因?yàn)槲抑熬蛷暮芏嗤緩饺チ私饽膫€(gè)洗面奶面霜面膜祛痘管用就買來用，結(jié)果效果總是不盡如人意。而去醫(yī)院就靠譜多了。

我自己的經(jīng)驗(yàn)就是:要保持心情的愉快，病由心起，如果覺得壓力很大或者心情不好時(shí)就要學(xué)著去調(diào)整，不管是為了你的痘痘還是健康。