公式：健康=15%遺傳因素+10%社會(huì)因素8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健（生活方式）

情緒穩(wěn)定+適量運(yùn)動(dòng)+合理飲食+科學(xué)休息

口訣：知足常樂(lè)，笑口常開(kāi)，健康飲食，飯后走走，多點(diǎn)交流，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，定期休假，心情愉快.

有規(guī)律的生活，良好的生活習(xí)慣，樂(lè)觀積極的心態(tài)，有目標(biāo)，有動(dòng)力，膳食科學(xué)，有葷有素，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，回歸大自然

人緣好

注意個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)體育鍛煉，勤洗手，多休息，多飲水，避免過(guò)度勞累

一、要保持良好的心理狀態(tài)，樂(lè)觀是生命的保護(hù)傘，生活要有目標(biāo)，只要擁有了它，生存優(yōu)勢(shì)就更大

二、要有健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，膳食科學(xué)，有葷有素，每天堅(jiān)持有氧鍛煉，步行是最好的運(yùn)動(dòng)

三、要人緣好，人緣好的人心情一般會(huì)很好，體內(nèi)大量分泌有益激素酶類，這些物質(zhì)能把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有利于健康長(zhǎng)壽