情商，是對(duì)自身和他人情緒的感受和認(rèn)知，并將這樣的認(rèn)知用于管理自己的情緒以及和他人的相處。
高爾曼認(rèn)為情商由五項(xiàng)要素組成：自我意識(shí)、自我管理、自我激勵(lì)、同理心和人際交往技能。
情商的發(fā)展主要是受后天環(huán)境的影響。而一個(gè)孩子怎樣感受和管理情緒，在很大程度上決定于父母對(duì)自己和孩子的情緒感受及管理。而規(guī)矩和愛(ài)的理性結(jié)合可以讓孩子客觀的認(rèn)識(shí)自己和環(huán)境，并朝著積極的人生目標(biāo)不斷進(jìn)取。
所以，在這方面我們不僅要和孩子共同成長(zhǎng)，最后還要先于孩子成長(zhǎng)。下面我先從自我意識(shí)和自我調(diào)控兩方面來(lái)介紹一下。
一，自我意識(shí)
高爾曼認(rèn)為這包含有對(duì)自身的狀態(tài)、情緒和動(dòng)因的感受和認(rèn)識(shí)。它和自我形象、自我評(píng)估以及自信心都有密切的關(guān)系。
作者認(rèn)為“自己是誰(shuí)”會(huì)影響到我怎么認(rèn)知環(huán)境，怎樣感受環(huán)境，以及產(chǎn)生怎樣的自信。
就拿“可怕的兩歲”來(lái)說(shuō)，孩子一般通過(guò)兩個(gè)手段來(lái)確定自己和別人的差別，首先對(duì)別人說(shuō)“不”。通過(guò)否定別人，來(lái)突出自己的特別。第二，用對(duì)人和物的占有來(lái)標(biāo)志自己的權(quán)力。而作為父母我們要做的首先要尊重孩子。與孩子共情，用語(yǔ)言來(lái)代替孩子表達(dá)感受，進(jìn)而讓孩子明白我們是與他在一起的，是理解他的。
文中有關(guān)于T2的建議和幼兒園入園的辦法，如下圖
孩子有怎樣的自我，在很大程度上是取決于父母怎樣看待孩子，怎樣期待孩子。
規(guī)矩和愛(ài)：規(guī)矩可以讓孩子懂得敬畏，約束自我意識(shí)的不客觀膨脹。愛(ài)能讓孩子得到安全，看到自己的價(jià)值，因?yàn)樽约罕蛔鹬囟米鹬厮恕５切枰Y(jié)合。只有規(guī)矩，孩子行為是得到暫時(shí)性約束，但內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生極度自卑。而只有愛(ài)孩子就覺(jué)得自己是上帝。
在做規(guī)矩時(shí)要考慮孩子的動(dòng)機(jī)，給予的懲罰和表?yè)P(yáng)都要孩子自己能夠接受。有效的表?yè)P(yáng)要建立在孩子真正付出努力的基礎(chǔ)上。
很多時(shí)候我們用情緒和標(biāo)簽來(lái)批評(píng)孩子，卻從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到對(duì)孩子自尊的傷害。要提高孩子的情商先要提高自己的情商。
低情商的人總希望把最好的事情發(fā)生在自己身上，高情商的人卻總能夠把發(fā)生在自己身上的事變得最好。
二，自我調(diào)控
高爾曼的解釋是人對(duì)自身負(fù)面情緒和沖動(dòng)的控制及重新調(diào)整的能力，延緩判斷和行動(dòng)前思考的習(xí)慣。也就是用理性來(lái)管理情緒、做出判斷和指導(dǎo)行動(dòng)。
抵制誘惑是高情商的重要標(biāo)志。每個(gè)人在內(nèi)心深處都有一些自己過(guò)不去的誘惑?？刹僮鞯挠?xùn)練是用延緩滿足來(lái)讓孩子學(xué)會(huì)等待。
為了孩子的幸福，首先要克制自己的情緒，提高自己的情商。
如果你有智慧，自己的人生挫折一樣可以變?yōu)樽约汉秃⒆右黄鸪砷L(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
規(guī)矩的建立應(yīng)該是合理、自然、循序漸進(jìn)地進(jìn)行的。書中有兩個(gè)例子值得借鑒
三，思考
由于這章內(nèi)容對(duì)我的感受蠻大的。所以以上都是我列的一部分書摘。我的思考也從這兩方面來(lái)說(shuō)吧。
自我意識(shí)
自我意識(shí)不難，每個(gè)人都會(huì)對(duì)自己有一個(gè)判斷，并且在不同的環(huán)境不同的群體中判定都是不同的。可是積極客觀的自我意識(shí)就很難了。
在我現(xiàn)有的認(rèn)知中一般情況下，人們都是自信和自卑共存的極大的矛盾體，一方面覺(jué)得我挺棒的，另一方面又覺(jué)得我什么都干不了什么都不會(huì)挺差勁的。
作者在書中說(shuō)到“低情商的人總希望把最好的事情發(fā)生在自己身上，高情商的人卻總能夠把發(fā)生在自己身上的事變得最好?！?/p>
回想我的成長(zhǎng)歷程，小時(shí)候是自信滿滿，任何事情都打不倒我，就因?yàn)閷?duì)自己的認(rèn)識(shí)很清晰，很客觀，別人對(duì)我的評(píng)價(jià)我也可以理智的分析出來(lái)哪些是真心的，哪些是官場(chǎng)話。后來(lái)因?yàn)橐恍┦虑?，?duì)自己沒(méi)有清晰的定位后就開(kāi)始無(wú)所適從。再加上下面要說(shuō)的這個(gè)自我控制能力差。導(dǎo)致了低自尊的產(chǎn)生，以至于沒(méi)有辦法真實(shí)的看清楚自己。
自我控制
我是從一個(gè)特別樂(lè)觀的人變成了一個(gè)很經(jīng)不起打擊的情況。很大程度是因?yàn)樽晕铱刂颇芰Πl(fā)展的不好，對(duì)于誘惑很難以控制和把持。比如說(shuō)特別累的時(shí)候不想思考，會(huì)選擇蒙蔽自己破罐子破摔。可是一旦把自己放到一定的地位就會(huì)要求和逼迫自己去做。
之前我一直耿耿于懷，最近兩年我過(guò)得很辛苦，可以說(shuō)是人生辛苦新高度，畢竟有一個(gè)睡渣的生活真的挺難熬的，雖然我很快樂(lè)，但是難免會(huì)有些情緒在里面。
在看到“如果你有智慧，那么現(xiàn)在的挫折就是你和孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)”這一刻我釋然了。我的這些努力和堅(jiān)持并沒(méi)有白費(fèi)。孩子的成長(zhǎng)越來(lái)越好。最近都開(kāi)始不再睡渣了。而真正需要調(diào)節(jié)的其實(shí)是我自己。
有了覺(jué)察就會(huì)有改變，期待更好的自己。
參考書目：《規(guī)矩和愛(ài)》
2017和圈媽一起，逼自己一把。
