哈啰，我是亞歷老師，
周三快樂(lè)，想要做一些新的嘗試，會(huì)把每一兩周的生活心得跟你分享，輕薄短小，喝了再上。
目前規(guī)劃分為以下
1. 最近做了什么
2.?最近在看什么
3. 最近在聽(tīng)什么
4. 最新活動(dòng)資訊
有任何建議都?xì)g迎私訊我啰～?
最近做了什么？
去了北京教課，很棒的城市，超級(jí)熱情的人兒們，完全破除我對(duì)北京的刻板印象，之后有空專(zhuān)文分享（如果有人想看 XDDD)
了京都，奈良，大坂，看了竹林古寺，也看了猴子跟小鹿??，
日本人真是的挺有趣的一個(gè)民族，跟之前去的德國(guó)有異曲同工之妙，
都是龜毛跟堅(jiān)持到一種地步，
之前是聽(tīng)奔馳博物館
中年大叔導(dǎo)覽時(shí)時(shí)幾乎淚奔，覺(jué)得這家公司的文化也太棒了，有種讓人想要立馬下訂一臺(tái)奔馳車(chē)，不為別惡，只為了也把那個(gè)精神放到自己的生活中（后來(lái)打開(kāi)銀行帳戶(hù)，恩，繼續(xù)存錢(qián)...)
這次去京都附近宇治品嘗抹茶時(shí)，參觀五百年歷史的“上林三入”茶店，他們?cè)?jīng)受德川家康任命為御茶師中最高位之“御物茶師”，也讓人印象深刻。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“使命感”跟“堅(jiān)持做到最好”是我看到他們的共同點(diǎn)。（好，我這就去備課啦...)
最近在看什么
《幸福的方法》--哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課 (Happier:Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment; 繁體版《更快樂(lè)》)
作者： 泰勒·本-沙哈爾?(Tal Ben-Shahar），哈佛大學(xué)積極心理學(xué)課程講師。
最早是看到是他的書(shū)，我個(gè)人覺(jué)得他的教學(xué)課程比書(shū)更有內(nèi)容，書(shū)可以當(dāng)作參考。
整套積極心理學(xué)，是我不斷在練習(xí)與分享的，可參看之前的文章?
摘要幾項(xiàng)書(shū)中重要的
5件好事法和有節(jié)制的自律可提升幸福感。
1、每天記錄5件值得感恩又快樂(lè)的事情，對(duì)抗適應(yīng)性的司空見(jiàn)慣和理所應(yīng)當(dāng)，珍惜所擁有的美好，會(huì)增強(qiáng)幸福感受。例如寫(xiě)感謝信、寫(xiě)日記、寫(xiě)感恩行動(dòng)等，突出人際關(guān)系的積極面。
2、記錄的事情是重復(fù)的也沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵在于保持情感體驗(yàn)的新鮮。
3、把健康的生活方式形成自動(dòng)的、程序化的慣性，不需要耗費(fèi)自律來(lái)約束自己，因?yàn)樽月墒钦滟F的資源，從而用有節(jié)制的自律來(lái)提升幸福感。? ??
提煉金句
1、不要追求絕對(duì)的幸福水平，而應(yīng)該在自己的原始幸?；鶞?zhǔn)之上，通過(guò)努力不斷提升幸福水平，達(dá)到更幸福的狀態(tài)。
2. 追求幸福并不意味著犧牲成功，相反的，幸福的人往往會(huì)取得更大的成就。
3. 如果你無(wú)條件地愛(ài)一個(gè)人，你就會(huì)看重對(duì)方的核心價(jià)值，而不是他的外在表現(xiàn)。
我想想我最近開(kāi)心的時(shí)刻：跟小孩還有小狗玩（都不是我的XD)，旅行（或是探索新事物），跟好友，家人相處，好的電影音樂(lè)跟書(shū)，還有教完一堂好課的成就感。
似乎也挺吻合的，所以如果你覺(jué)得自己最近不太開(kāi)心，測(cè)試一下你缺了哪一塊領(lǐng)域吧。
另外，電影“無(wú)雙”挺不錯(cuò)的，劇情曲折，周潤(rùn)發(fā)跟郭富城演技爆發(fā)～ ＾＾
最近在聽(tīng)什么
大氣磅礴的單曲，策馬中原的節(jié)奏
Victory- Two Steps from Hell
最新活動(dòng)
SpaceCycle
10/19 (五）20:00 Bruno Mars 火星哥返場(chǎng)
10/21 (日）16:45 華語(yǔ)2000s 最終場(chǎng)
有什么建議，或想看什么樣的文章影片都?xì)g迎留言跟我說(shuō)啰，我們下回見(jiàn)～ ^^
