沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
時間管理踐行的第637天，第22個月度檢視。
一、健康：時間管理的基礎是精力管理
* 一月平均睡眠時長6小時21分，與上月持平，睡眠評分74，睡眠時長和周期已經固定，每天睡6小時，周末安排補覺40min。工作日的中午小睡15分鐘來彌補晚間睡眠的不足。4月早睡目標（23:00前睡）完成檢視：5:30前起床19次，23:00前入睡10次，最晚入睡時間01:35，泡腳24次，跑步188.99KM，完成1個半馬，半馬PB，2:05:43，面膜做了12次。
睡眠的時長和早起的次數與上周持平，有兩個晚上因為追劇而晚睡。每晚的深睡保持在1:40-2:10分之間，相對規(guī)律。精神狀態(tài)不是很好，偶爾會覺得嚴重的精力不足。這點需要更科學的調整，跑步的狀態(tài)是越來越好，完成本月的目標，而且速度越來越快，從最開始的8分配到現在的5分多，經歷了兩年的積累，現在開始不斷的一次又一次的突破自己。因為跑步有成就感，讓我獲得榮譽，虛榮心得到滿足，讓我的身體素質更好，耐力更好。所以想要一直跑。更喜歡的是跑團里的正能量，總是讓人很暖心。以后的我，可以更快更好！
身體是革命的本錢，精力管理是時間管理的基本，還需要再調整，延長深睡時間，找到最適合自己的作息和運動規(guī)律。
二、家庭：有愛的地方就有家
* 清明祭祀活動 ，感謝志愿者團隊組織的這次活動，跟著幾百號人一起去紀念革命先烈，緬懷他們的英勇事跡。讓孩子明白，清明的儀式感。0405
* 牙醫(yī)補牙3顆。小宇的牙齒壞的比較嚴重，一共5顆蛀牙，還要裝一個間隙保持器。一直都說要重視的程序都沒有重視起來，導致了壞結果發(fā)生。孩子很配合，在后續(xù)的生活中，兄弟倆會相互監(jiān)督刷牙的時間。 0405
* 清明假期，老公放假時間少，我?guī)е鴤z孩子去了清溪，被邀請去洗面。30歲的臉是父母給的，30歲后的臉就是靠自己保養(yǎng)出來的。0405
* 家庭日，和小姑一家一起大王山爬山 ，狀態(tài)好了很多，會幫忙做事，叫侄兒也親熱了一些。給家人多一些溫暖。給自己多一些溫暖。0406
* 小宇公歷生日，邀請了同學和鄰居幾個孩子來家里玩，小宇很開心有這么多人的陪伴。周末的時候，家人提前給他多了生日。0409
* 小宇的《荷葉圓圓》預習導圖被老師在班級群表揚，很開心自己也被連帶表揚。嘗試新的預習方式，體驗不一樣的成果。 0410。《要下雨了》也被老師連帶表揚思維清晰，書面整潔，慢慢培養(yǎng)孩子的這種思維和預習方式。也謝謝老師的表揚，讓孩子更自信。0430
* 小明、齙牙兔試課。天緯在小明試課2次，最后確定了適合自己的課程，我和老師的溝通也是比較順暢，希望可以通過這樣的方式來提高孩子的成績，幫助他離他的東華目標更近一步。小宇在齙牙兔玩，謝謝小莫姐姐的愛心，考慮到經濟情況，所以不打算報名了。0413
* 圖書館讀書節(jié)活動換到非常心儀的書，兩套分別成為兩個孩子的最愛。愛看書的孩子我也愛，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。通過大量的閱讀來提高孩子的各項能力。0413
* 天緯的單元測，英語61分被我罵哭，我是恨鐵不成鋼。語文84.5，與上次持平，但基礎分加高，作文時間不足導致作文扣掉10分。以前的我覺得自己不看中分數，他自己愿意學就好，但是后來的我越來越明白，讀書，才是他們的唯一出路，只有讀書，才能讓他們脫離現在的生活狀態(tài)，讓自己更好。我把我的希望寄托在了他的身上，我不想年看到他拉身上有我的缺點。但我忘記了， 他只是他，他有他的思想和節(jié)奏，我不能把自己的意愿強加給他。0417
* 召開了第一次家庭會議，討論了周末的行程安排，小宇說周末都被我安排滿了，所以采用了這樣的方式來讓他們參與其中。結果很歡喜，雖然并沒有全部按照計劃來安排，但孩子們都欣然接受。第二周的家庭會議還未召開，要有固定的時間地點和儀式感，認真推動這件事成為一種儀式。 0418
* 小姑生日，發(fā)了一個紅包表示祝賀（未領取退回），婆婆過去慶生，玩了幾天。還是忍不住會比較，會在意，內心的不夠堅強不夠安全感，讓自己表現的很脆弱。老公周五回家?guī)?，帶著這樣的情緒，又看了他的手機，而發(fā)生了爭吵，你給你妹多少紅包我不管，但你要給我更多的才行。最后，他給了我五倍禮金的錢，當晚睡了沙發(fā)，理由是我天天板著臉。有的時候，是自己有問題而不自知，有的時候，是總把問題歸到自己身上。（突然想到關系攻略上有關于這種情況的一篇文章，這樣做好像是不對的，我需要找出來學習。 0418
* k2平臺在旗峰山舉辦的親子徒步活動， 完成的非常順利，而且天氣超級給你，昨天下了一天的暴雨，今天居然被天氣預報放鴿子，微微的陽光都出來了。天緯在我的連拉帶拽的跑步+走完全程，主辦方組織的不錯，賽前表演，人工降溫，泡泡跑道，熱情的志愿者，滿載而歸的海之言飲料，讓天緯體驗到馬拉松的體驗。很多孩子都獨立完成了徒步健走活動，超級棒?；厝サ臅r候天緯騎電單車帶我，摔了一跤。他在騎的時候，我總是不停的說教，教他這樣那樣，意識到自己的不肯放手?？傇摲攀肿屗约喝コ砷L。0420
* 小宇農歷生日，帶孩子們去吃了他們想吃了的披薩，陪伴，親子溝通。0422
* 1月1次的科技館游玩，孩子們完全可以自己去玩了，我也樂得清閑，在一邊呆著看電視，有點小遺憾，沒有看到光影表演，不過，孩子們不在乎，他們總有喜歡玩的項目。 0427
三、事業(yè)：用熱愛成就的一翻美業(yè)
* 4次進度會，4次例會。
* 工作是需要認真對待的事情，要求自己從最基本的細節(jié)做起，做好。
* 1.把每天要做的流程和時間安排寫下來，按流程和清單完成當天的工作，不給自己放水。
* 2.別人告知問題或事件事，要通過提問的方式，了解到自己不懂的。
* 3.在品檢時要馬上給出解決辦法，而不是讓品檢的機器和人等著我們與供應商協(xié)商的結果出來后才繼續(xù)工作，給出評語要符合實際。
* 4.動腦經思考自己的做事方式，要把自己看成是一家公司的老板，我的存在就是為了解決問題的，而不是把問題上報，但是也需要定時向領導匯報結果，告知現在的進度。我需要做的是采購兼生管，要自己學會排程，而不是等著別人排給我。
* 5.遇到問題時，先問自己：你打算怎么做？
四、財富：
* 本月消費6485元。
五、社交：感恩生命中的每一次遇見
* 和徐徐溝通：因為自己的情緒問題和徐徐溝通，和她分享我的焦慮和看法，在和她的溝通中，慢慢理清自己的思緒。知道自己想要的是什么，也對自己的現狀有個更清晰的了解。0410
* 聽典典媽媽分享了一節(jié)思維導圖的體驗課，很開心自己有這么一點的皮毛，可以用在孩子身上，并且得到老師的表揚。0420
* 錄制了一段15分鐘的音頻在早睡團做分享，這一期的早睡團，沒有用一點心思參加，打卡也只是偶爾發(fā)一下，感覺到自己的懈怠。0420
* 同沙拉半馬：風哥用6分配帶我拉了18km，帶我順利完成半馬，比上次PB13秒。雨后的同沙風景，在火火的鏡頭下格外美麗。感恩暖心的他們。0421
* 跟著徐徐的思路和問題，深入研究自己的內心。明白自己的問題，也明白自己的抗拒，我需要和自己和解，才能與世界和解。感恩徐徐，愿意用她的經驗來幫助我。
* 跑團聚跑，和正能量的他們一起奔跑，小莫團長的建議是，步頻還可以更快更穩(wěn)一些。 0427
六、休閑：生活中的一點甜
*? 電影：《從你的全世界路過》《閨蜜》
* 電視：《都挺好》與自己和解，才能與世界和解。不要把原生家庭的痛，帶給自己的孩子。
七、成長：每天進步1%
* 圖書館課程愛與恨的修復與個人成長，課程爆滿，老師講課太幽默。 0402
* 跑步的長度和速度都有提升，開心 。不斷的突破自己，挑戰(zhàn)自己，最后成為越來越好的自己。
* 參加典媽的思維導圖課程，霏霏也分享了他的課程，認真學，可以幫助孩子用這樣的思維來學習。挺好！ 0414
* 準備了15分鐘的非暴力溝通語音分享，下次，還可以更好。 0416
* 英語口語30天，字帖29天。
* 聽非暴力溝通、洪蘭五維科學教養(yǎng)、正面管教、傾聽孩子
* 閱讀正面管教，學會放下說教，多些鼓勵和愛。
八、效能：卓越而不失衡的人生
* 幸福冥想，與自己連接。
【下月大青蛙】結合八大關注規(guī)劃下個月的要事
健康：周期睡眠、備戰(zhàn)全馬、泡腳面膜
家庭：親密關系、親子陪伴
事業(yè)：每日精進、以結果為導向
財富：開源節(jié)流、學習理財
社交：分享與聯結、有效社交、影響圈
休閑：觀影、親子徒步
成長：閱讀書籍/筆記、進階課程、英語口語
效能：每日一學
* 科技館一次[]5/25
* 閱讀2本書[]正面管教[]幸福的方法
* 非暴力溝通課程8[][][][][][][][]
* 思維導圖8張[][][][][][][][]
* 流水1[]2[]3[]4[]
* 水濂湖跑團聚跑2次[][]
* 線下聚會一次[]5月底
* 跑量180km[]半馬[]LSD[]
* 和老公溝通四次以上[][][][]
* 和老公看電影一次[]
* 公益一次[]
* 15分鐘線上分享一次[]
* 榜樣人物：黎秀根，用熱愛去奔跑，用愛心去溫暖身邊的人。學蕭，閱讀，PPT等等，用熱愛去成就自己。
* 電影3部[][][]
* 列50條目標清單[]
* 完成微信清理[]
感恩生命中的每一次遇見與聯結
* 感恩家人的包容與愛，讓我可以活在自己想要的日子里
* 感恩發(fā)達的網絡，讓我聯結到正能量的朋友，并且從他們的身上感覺到光芒與能量
* 感恩孩子們的愛，讓我明白努力的意義所在
* 感恩自己，用熱愛去奔跑，用心去生活和成長?？v然還有太多的缺陷和遺憾，但我，從不放棄。
