你是不是經(jīng)常沉迷游戲？一玩游戲就是幾個(gè)小時(shí)，游戲結(jié)束覺得內(nèi)疚又空虛，注意力越來越差，做什么都提不起勁，你有沒有意識(shí)到，沉迷游戲正在改寫你的命運(yùn)，在這里我把我自己親身經(jīng)歷過，總結(jié)出來的認(rèn)知告訴你，超簡(jiǎn)單超實(shí)用，聽完或許能幫你改命。

我曾經(jīng)也是一個(gè)重度游戲玩家，從一二年級(jí)去游戲廳打街機(jī)，再到后來的網(wǎng)游，每天醒著的時(shí)候幾乎都在玩游戲，并且無論什么游戲，我在我們那個(gè)圈子里都是拔尖的水平，甚至還靠游戲賺到過一些錢，我的童年和青春幾乎都沉迷在游戲里，但是發(fā)展到最后，我發(fā)現(xiàn)，我甚至和我的朋友家人面對(duì)面說話都無法集中精力，會(huì)無法克制的想要打開電腦登錄游戲，那時(shí)我意識(shí)到自己已經(jīng)被欲望控制，非常痛苦。

現(xiàn)在是手機(jī)游戲的時(shí)代，我發(fā)現(xiàn)我身邊越來越多的人，出現(xiàn)了和我當(dāng)年類似的情況，無法集中精力，會(huì)在任何時(shí)間任何場(chǎng)合，無法克制地拿出手機(jī)領(lǐng)游戲獎(jiǎng)勵(lì)，定時(shí)打卡完成游戲任務(wù)，全然不知自己的生活節(jié)奏，已經(jīng)被游戲全部掌握，所以，沉迷游戲的真實(shí)感受是既快樂又痛苦，為什么會(huì)這樣，我告訴你兩個(gè)真相，第一個(gè)游戲制造者的初衷，并不一定是要給你提供快樂，相反他們要為你制造痛苦，這是游戲盈利模式?jīng)Q定的，與善惡無關(guān)，例如內(nèi)購型的網(wǎng)游，就是讓你在游戲里購買虛擬道具的，他的模型就是想辦法為你制造痛苦，然后迫使你不斷的花錢和投入時(shí)間，來緩解這種痛苦。

第二個(gè)快樂來自于人體的多巴胺分泌，這是大多數(shù)人的認(rèn)知，但這種認(rèn)知實(shí)際上是個(gè)陷阱，實(shí)際上多巴胺并不是快樂的源泉，而是一種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制是一種不分對(duì)錯(cuò)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，例如正在減肥的你，吃下一頓高熱量的火鍋，人體會(huì)分泌多巴胺讓你快樂，例如明知道自己正在被游戲奴役，但躺在床上來一局，也會(huì)讓你快樂但伴隨這種快樂的，是事后的空虛后悔痛苦自責(zé)，久而久之，便會(huì)開始自我懷疑，自我否定，懷疑自己是不是真的注定是個(gè)失敗者，懷疑自己是不是終將一事無成，如果你聽到這里，那說明你還有救，那怎么辦呢，我們剛說了兩個(gè)沉迷的真相，那對(duì)應(yīng)的也有兩個(gè)解決的辦法。

第一既然快樂與痛苦，是游戲的盈利模式?jīng)Q定的，那我們可以選擇從盈利模式上，就是制造快樂的游戲，例如單機(jī)游戲，單機(jī)游戲是一個(gè)完整的故事，它有頭有尾，沒有強(qiáng)社交，沒有無窮無盡的充值陷阱，既然我們做不到完全不玩，那可以嘗試著換一種選擇，第二逃離多巴胺，追求內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽也是一種人體分泌的快樂激素，但與多巴胺不同的是，內(nèi)啡肽不是獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，而是一種補(bǔ)償機(jī)制，是你克服了某種困難以后，補(bǔ)償給你的一種愉悅感，例如，你堅(jiān)持跑完5公里以后獲得的快感，例如，你克制飲食后獲得勻稱身材的幸福感，這種過程很痛苦但事后很愉悅的感覺，就是內(nèi)啡肽的作用，他會(huì)給你補(bǔ)償，以便讓你繼續(xù)堅(jiān)持下去，我自己已經(jīng)幾年沒有接觸網(wǎng)游了，那時(shí)我也并不掌握這些認(rèn)知，但我現(xiàn)在依然記得，當(dāng)年注銷網(wǎng)游賬號(hào)后，獲得的那種輕松和釋懷的感覺。?