如果你的目標、計劃老是落空無法完成，或者不知道如何制定一個有效的行動計劃。那么你可以了解一下SMART原則，然后根據SMART原則去制定自己的目標和計劃。

原則1：S（Specific）具體

要想制定一個讓自己不拖延，能落實的行動計劃，第一個原則是這個行動計劃：越具體越好、越聚焦越好，最好是針對某一點，具體可做的行動，而不是全部面面俱到。

假設你要“制定一個提升閱讀效率”的計劃，那么你首先要做的就是明確目標，找到一個切入點當作行動。這個行動的切入點可以是通過“閱讀《如何閱讀一本書》學習書中的閱讀方法”，也可以是通過“訓練《精英特速讀記憶訓練軟件》掌握高效的快速閱讀法”。

總之就是要把你的目標或計劃進一步明確，讓自己知道接下來要做什么，知道怎么做。

原則2：M（Measurable）可衡量

這個目標或計劃要是“可以衡量結果”的行動，對于這個行動的量化越具體，你會更有執(zhí)行力。因為很明確的知道要做多久、做到什么程度、什么時候可以停止，這樣心中有數的行動你會更愿意去做。

對應前面精英特速讀記憶訓練軟件的例子，在我訓練該軟件的時候，我給自己的行動就會是：早上7點訓練半個小時、晚上8點訓練一個小時，每天提升一個級別。

這樣，無論時間、成果都被量化，我就很明確地知道自己要什么時候該開始做、要做到什么程度。

原則3：A（Attainable）可實現

你設定的這個目標、指標、行動，自己要做得到，避免設立過高或過低的目標。

對應前面的例子，7點練習半小時是我可以做到的，因為我六點半起床，八點半上班，除去刷牙洗臉、坐車等的時間，半個小時剛剛好。晚上也是，8點我已經休息的差不多，可以投入一個小時的訓練，九點之后我還有足夠的時間做其他想做的事。

總之，在制定具體行動的時候，要考慮自身的實際時間、安排等，盡量讓自己每一次行動都是可以達成的，這樣才能推進到最終的目標。

原則4：R（Relevant）相關性

這個目標應該要跟其他目標有關連，相關性越強的目標更容易實現。也就是你做這件事，跟你的其他重要目標有關系，這件事不會只是單獨一件事，而是會對你的其它事情有所幫助的，這樣你才會想要去做它。

繼續(xù)對應前面的例子，我訓練“精英特速讀記憶訓練軟件”是為了提高閱讀學習效率；而提高閱讀學習效率是為了多讀點書，解決我工作上遇到了困難、瓶頸，聊天或講話中知識匱乏的窘態(tài)等問題......

這樣，訓練該軟件對我有“解決相關問題的效益”，那么這個行動就會更容易達成。

原則5：T（Timely）有時限

最后就是，這個行動要有時間限制。當然我們可以用無限時間完成無限的事情，問題是我們的時間根本沒有那么多，所以任何目標、行動都應該有時間限制，都應該思考：我要用多少時間來完成這件事情到什么程度？

還拿前面的例子來說，精英特軟件訓練的最高目標是一目十行，當然這需要花費很多的時間，最后我有沒有那個潛能，能不能做到也是不好說的。所以我在訓練該軟件的時候，我給自己的時限是：堅持訓練一個月，掌握到兩千字左右每分鐘的閱讀速度。

綜上所述，如果你的目標、計劃老是落空，或者不知道如何制定一個有效的行動計劃。不妨對你的目標、計劃進行“是不是具體明確的？有沒有衡量標準？是不是可以實現？有沒有相關性？有沒有設定時限？”這樣一個思考吧，讓自己離目標、夢想更進一步！