早上先生去工作了，他走了之后我便又睡著了，睡著之后便夢魘著。夢中的場景是哪里不知道，規(guī)整的房子，森嚴(yán)的環(huán)境，有個(gè)實(shí)驗(yàn)室，也不記得自己在其中扮演了什么樣的角色，但是感知到自己是被監(jiān)督的，行動(dòng)不自由，整個(gè)人沉浸于恐懼中，怕被抓，怕被傷害，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

醒來之后，整個(gè)胳膊是麻木的，仿佛是一邊對(duì)抗一邊又恐懼，給身體帶來僵硬的感覺。夢醒之后去回想，其實(shí)自己在其中并不會(huì)被抓，也不會(huì)被傷害，反而被監(jiān)督是因?yàn)槲覍?duì)別人造成了威脅，但是我的內(nèi)心卻充滿了恐懼。

夢境過后，醒來就沒去關(guān)注了。和朋友聊天說想去燙頭發(fā)，一直有點(diǎn)糾結(jié)。朋友便問我糾結(jié)什么？想了想，好像也沒有什么特別糾結(jié)的，如果說一定有的話，那是怕燙壞了反而還不如不燙吧。

聊著聊著，突然發(fā)現(xiàn)，不管是現(xiàn)實(shí)還是夢境，都在提醒我自己給自己設(shè)限，自己把自己困住了。監(jiān)督對(duì)應(yīng)的是評(píng)價(jià)，糾結(jié)對(duì)應(yīng)的恐懼，而這種糾結(jié)和恐懼本是不存在的，而是自己強(qiáng)加給自己的。

夢知道答案，因?yàn)閴艟呈菨撘庾R(shí)里想法的體現(xiàn)，當(dāng)夢境帶來提醒的時(shí)候，覺知到、看見，便會(huì)改善。

腦海中有很多潛意識(shí)的反應(yīng)，都藏在深處，看不見、摸不著，如果不是可以去練習(xí)，去覺知，很難知道自己去處理一件事下意識(shí)的反應(yīng)，而這種下意識(shí)的反應(yīng)是從小到大環(huán)境以及周圍的人帶來的影響，形成意識(shí)銘印，形成不加思考的”快反應(yīng)“。

當(dāng)心緒煩亂的時(shí)候，我便去冥想，讓意識(shí)專注到呼吸上，潛意識(shí)也慢下來，內(nèi)心變得平靜，腦海中的思緒被看見，被沉淀，繼而被改善。