從身體感受、情緒情感、思維三個角度分析自己當時發(fā)生的事情，越具體越好，時間、地點、人物等，不去評判這些，保持中立，讓其隨意流動但不反駁；深入自己的潛意識后，不管好的不好的覺知，慢慢來；找一位專業(yè)人員陪伴。
所有的所有僅僅是方法，讓我們自我了解的方法，最終還是保持覺知，自己把握好自己的命運，慢慢來。
7.28如何讀懂自己的生命隱喻
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