? ? ? 三伏天是夏天最熱的一段時間，在這段時間里，人也是容易生病的，同時也是容易給身體留下病根的。中醫(yī)人為人生病無非是因“六邪”而引起的，“六邪”指的是：寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火。在三伏天人容易中濕、暑、燥、火這四邪，也是“暑邪”最為旺盛的事情。不過同時又是祛除“六邪”的好時期。如果在三伏天注意養(yǎng)生，養(yǎng)好身體，尤其是飲食方面，能起到不錯的效果， 在三伏天里如果多吃“三瓜三豆三花”，清熱祛暑又養(yǎng)生，安然度夏，輕松趕走體內(nèi)病根。

一、入伏吃三瓜

1、西瓜

夏天絕對是少不了西瓜，西瓜作為夏季標(biāo)志性水果，果肉汁多味甜，吃了能夠解暑生津、利尿消腫、消除疲勞。在炎熱的夏天，吃了西瓜整個人就清爽了不少。而且常吃西瓜能夠補充能量、補充水分、預(yù)防中暑、清熱解毒、健脾、預(yù)防上火、口舌生瘡等，絕對是夏季養(yǎng)生水果。

2、苦瓜

三伏天天氣熱會使得人可能沒有食欲，而吃苦瓜則能夠清熱解暑、健脾開胃，提高人的食欲。不僅如此，常吃苦瓜還能夠緩解心煩、心燥等現(xiàn)象，并且能夠益氣、消除乏力等等。在夏天一定不要忘記吃點苦瓜哦，對身體很有好處的。

3、絲瓜

絲瓜性寒、味甘，含有豐富的維生素，其具有清熱化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效，還能夠治療熱病身熱煩渴。三伏天中怕上火、便秘、咳痰的人可以吃點絲瓜，能夠有效預(yù)防這些癥狀哦。

二、入伏吃三豆

1、綠豆

在炎熱的夏季，一定有人喝過綠豆粥、綠豆湯等食物，而且喝過之后渾身舒爽。這是因為綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。在三伏天吃點綠豆，會給身體帶來無窮的好處，讓你輕松度過夏天。

2、黑豆

黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)以及微量元素，而且黑豆味甘、性平、無毒，具有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)等功效。在三伏天吃黑豆，能夠很好的清除體內(nèi)熱毒，還能夠養(yǎng)肝補腎。有些人在三伏天容易乏力，吃黑豆能夠有效解除身體乏力的現(xiàn)象，讓身體充滿活力。

3、紅豆

紅豆具有健脾益胃、清熱解毒、消除水腫、解毒排膿、降壓降脂、通腸潤便作用。在三伏天吃紅豆能夠有效預(yù)防暑氣侵襲，可以消除心火毒，改善心情。同時在三伏天人們身體容易長瘡癤腫、容易便秘，這時候吃紅豆能夠有效解決這些癥狀。

三、入伏泡三花茶

1、菊花

在炎熱的夏季就是要多喝水，而如果能夠加點東西泡成茶喝則效果更佳。菊花茶就是不錯的選擇，菊花味微辛、甘、苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱，清肝明目，平肝陽，解毒的功效。在三伏天人容易肝火旺盛、發(fā)熱頭暈、瘡瘍腫痛等等，泡杯菊花茶就能夠很好的解決。是很不錯的養(yǎng)生茶哦，夏季很適合食用。

2、金銀花

金銀花雖然味道比較苦，但是它具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、涼血化瘀的功效，而且能夠有效治療外感風(fēng)熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血等疾病癥狀。這些大都是三伏天里容易發(fā)生的疾病癥狀，因此經(jīng)常泡杯金銀花茶喝，能夠有效預(yù)防夏季疾病，讓身體舒舒服服的度過夏天。

3、百合花

百合花性性微寒，味甘微苦，入肺經(jīng)，具有潤肺，清火，安神的功效，還具有補中益氣，潤腸通便，養(yǎng)肺養(yǎng)胃，美容養(yǎng)顏等功效。三伏天里喝點百合花茶，能夠有效預(yù)防心煩心燥、頭腦眩暈、失眠等現(xiàn)象，也是夏季不可多得的養(yǎng)生茶。