最近關(guān)于一件小事，我學(xué)習(xí)之前已經(jīng)意識到自己的想法不太對勁，但是找不到源頭，也不曉得如何改變，根據(jù)四天的學(xué)習(xí)，說實(shí)話，依舊不太清晰如何破除，那就直接寫出來，看看能意識到哪一步就哪一步吧，隨順

我大嫂家的孩子比我家的大一天，我婆婆話語中應(yīng)該是不由自主的比較，比如，老大的孩子十個月就開始走了，我家的到一周多才走；老大的孩子會喊奶奶了，還把喊奶奶的視頻給我看，而且看兩遍，我家的孩子還沒有蒙話……等等各種各樣的“比較”，最開始的時(shí)候還不覺得怎樣，次數(shù)多了，我會發(fā)現(xiàn)自己越來越敏感，心里很介意。

通過學(xué)習(xí)，首先，我覺察到了，說明我的覺知比較敏銳的，我允許自己介意，但是，通過課堂的練習(xí)，我從這件事找到內(nèi)心的價(jià)值追求，優(yōu)越感是價(jià)值序位中排名靠前的，這種優(yōu)越感導(dǎo)向我要比別人強(qiáng)的信念，這個信念是需要松動的，這又聯(lián)系到“意義換框”，通過換框的確起到松動的效果。