昨晚感覺非常不好，頭很痛，估計最近太過疲憊了。

原本想著晚上早點睡，結(jié)果等我把一切忙完爬上床的時候又是十點多，兒子都還沒睡，所以昨天就沒有日更了。

其實這些也都可以稱之為借口。畢竟上個月的某天發(fā)燒燒到全身發(fā)抖，眼睛都快看不清的時候還堅持英語打卡和簡書日更完成了。那為什么昨晚就直接放棄了呢？

今天就從我堅持打卡的極光單詞和斷更一天的簡書日更兩個APP做個對比吧。

大家都知道，一件違反人性的事（比如減肥，讀書)想要堅持下去必須滿足三個條件：目標明確、即時反饋、及時監(jiān)督。

一、目標明確

我在極光單詞定下的篤局是180天，我已經(jīng)完成多少，還剩多少每天都非常清晰。

簡書日更沒有一個明確的數(shù)字目標，只是籠統(tǒng)的說每天更文，一天又一天，周而復(fù)始，沒有完成目標的那天。

就好像跑馬拉松，沿途會不斷地有數(shù)字提醒還剩多少公里到達終點。如果只是有前進路標，那么參賽的90%的人會在不同的階段放棄比賽。因為他們不知道自己離終點到底還有多遠。

二、即時反饋

這一條和第一條相互呼應(yīng)。

極光單詞在每天開始學習時會有數(shù)字提醒還有多少天完成篤局，在學習結(jié)束打卡時會顯示已經(jīng)連續(xù)打卡多少天。

單詞量每達到一個階段，就會有勛章提醒，不斷地即時反饋學習成果，讓大家更有動力往前走。

簡書日更除了每天完成日更后有個信息提醒已經(jīng)連續(xù)日更多少天之外再無其他。

三、及時監(jiān)督

極光單詞會在每天早上7點發(fā)一次學習提醒，如果當晚10點還未開始學習會再一次發(fā)送學習提醒。

簡書日更完全靠自覺。

四、獎懲政策明確

極光單詞是在學習之初就定下了獎懲制度，連續(xù)180天打卡不間斷會獎勵現(xiàn)金200元（學費99）。

如果中途有一天中斷，獎勵就直接取消。

如果一開始你就沒這個自律性堅持的話，可能這一點沒那么重要。但如果你已經(jīng)完成了三分之一，那么你會舍不得之前的付出白白浪費，倒逼自己一定要完成篤局。

簡書呢，只是說堅持日更會有大獎。至于堅持多久會得獎，得什么獎全部隨機。

我之前看有幾個簡友在日更45天左右的時候，簡書贈送了一本書。所以最初我就以45天為第一個目標。但截止到昨天為止，已經(jīng)50多天了，簡書沒有任何跡象表明我也會有這個獎勵，讓我的積極性大大降低。

綜上所述，簡書日更完全靠個人的自律性，既沒有物質(zhì)獎勵也沒有精神嘉獎，這得靠內(nèi)心多大的興趣和多強的自控力才能日復(fù)一日的堅持。

更何況，每日更6天還可以得到一張復(fù)活卡，所以昨天斷更對我來說也沒啥損失。