時間過得很快，100天的早睡目標已過五分之一。

昨晚和朵兒分吃一碗牛肉粉絲的時候，是22:34，我驚叫一聲，趕快去接熱水，讓朵兒泡腳。小姑娘含著粉絲，嘟著嘴，“不能讓我吃完嗎？”我笑著點頭，轉(zhuǎn)身收拾床鋪。迅速完成更文。

若不是定下23點之前睡覺的目標，怎么可能老實睡覺呢！定是會想出N多理由延遲關(guān)燈睡覺。

早起自不必說，作為媽媽，送孩子上學(xué)，讓她吃上熱騰騰的飯菜，就必然要起早；為了保證睡眠時間，早睡就成了必然。為了對抗人性中的惰性，創(chuàng)建自律100天部落，一是記天數(shù)，二是儀式感。寫心得，發(fā)睡眠檢視圖，也是很有意思的事啊。

每天記錄打卡，就是把目標又強調(diào)一次。大腦喜歡按部就班，忌節(jié)外生枝。所以固定化，流程化，目標就更容易實現(xiàn)。

冥想的連續(xù)記錄今天是第122天，前一百天的堅持免費得兩年now會員，是迄今最超值的活動?，F(xiàn)在沒有獎勵依然每日正念。早上醒來時，跑步時，等車時，午休時都可能是我的冥想時刻。五分鐘，八分鐘，哪怕是一兩分鐘，我在這里，心神俱在，關(guān)注呼吸，專注當下。

讀書的目標除了讀書會的每期必讀外，在群里，圈里看到某個推薦，就到“微讀”上搜索來看?？斓臅r候一天一本，慢的話一周一本，不強求。

寫作亦是生活日記。晚上回憶一下當日印象深刻的東西，或天氣或情緒過或得失，一百字打底，堅持更文365，也是蠻有成就感的。

運動的目標是年跑步1000公里，還有不到100公里，下個月妥妥的完成年目標。

“早冥讀寫跑”，堅持這些習(xí)慣，我相信我會更好，從身到心。人總是需要相信一些東西的，走在持續(xù)的自我發(fā)展的大道上！