晴天播種問：
工作學(xué)習(xí)中遇到瓶頸怎么辦？
曄卡答：
“每一個(gè)優(yōu)秀的人都有一段沉默的時(shí)光，那段時(shí)光，是付出了很多努力，卻得不到結(jié)果的日子，我們把它叫做扎根。”
我相信，在那些優(yōu)秀的人光鮮亮麗的外表下，是我們看不到的自律和堅(jiān)持，浸透了奮斗的淚泉、灑遍了犧牲的血雨。每一個(gè)努力工作學(xué)習(xí)的人都會(huì)遇到這樣的瓶頸，無論如何努力，好像都看不到效果。如果你現(xiàn)在正處于這樣的瓶頸，也不要灰心喪氣，因?yàn)槠款i期是挑戰(zhàn)也是機(jī)會(huì)，是從量變到質(zhì)變的過渡。
作為一個(gè)經(jīng)歷過好幾個(gè)瓶頸期的人，瓶頸期的煎熬和焦灼我都深有體會(huì)。下面就我所能想到的，給正在瓶頸期的小伙伴幾點(diǎn)建議：
1.最重要的是調(diào)整情緒和心態(tài)
瓶頸期最突出的一個(gè)特點(diǎn)是，你覺得自己的無論如何努力都很難取得進(jìn)步?？粗車娜嗽絹碓絽柡?，焦慮、憂愁、自我懷疑等負(fù)面情緒都朝你噴涌而來。當(dāng)這些情緒占領(lǐng)你的大腦的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無論如何都無法集中注意力。無用的情緒負(fù)擔(dān)很多，做事的效率卻下降了，而且越心煩越做不進(jìn)去，越做不進(jìn)去越著急，陷入了一個(gè)惡性循環(huán)。
不妨給自己放一個(gè)小假。離開讓你感到沉悶的書房，迎著和風(fēng)在田野里走走，什么也不想，瞬間就會(huì)覺得萬物可愛；一個(gè)人一趟公交從頭坐到尾，聽聽歌，看著人來人往，猜想千人一面下的平凡心事；挑一個(gè)下午慵懶地躺在沙發(fā)上，一邊喝冰可樂一邊在網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)真吃瓜，感受這個(gè)時(shí)代跳動(dòng)的脈搏?？催^了太多的勵(lì)志雞湯，在這個(gè)時(shí)代偷個(gè)懶似乎都大逆不道。但我覺得，有時(shí)候人必須學(xué)會(huì)放下心事，也放過自己。
除了正面調(diào)節(jié)自己，壞情緒的釋放也很重要。誰都會(huì)有負(fù)面情緒，而且負(fù)面情緒應(yīng)該得到釋放，找到自己的出口。但千萬記得，釋放壞情緒時(shí)最好不要波及到別人。傷心難過，可以一個(gè)人大哭一場(chǎng)，但哭完以后擦干眼淚接著努力，因?yàn)槭虑椴⒉粫?huì)因?yàn)槟憧蘖司妥兩?。停下來哭可以，但不能再也不前進(jìn)。
2.向水平高于自己的人學(xué)習(xí)，調(diào)整戰(zhàn)略布局
有一句話我很喜歡，“你不能用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來掩蓋戰(zhàn)略上的失敗”。每逢考試總會(huì)有一些看似無比勤奮，最終卻還是淪為炮灰的人，其實(shí)很多人有可能是陷入了“假性勤奮”的循環(huán)。比如天天坐在書桌旁感覺自己很努力，其實(shí)百分之九十時(shí)間都在刷手機(jī)；永遠(yuǎn)只是不斷機(jī)械性地重復(fù)，卻從來不總結(jié)思考?！澳憧梢约傺b努力，但是結(jié)局不會(huì)陪你演戲。”這樣持續(xù)下去最終造成的結(jié)果就是，行動(dòng)上看起來很用力，但實(shí)際收獲卻很少。
其實(shí)我們通常很難察覺到自己處于這種狀態(tài)，因?yàn)槊總€(gè)人心底里還是會(huì)偏愛自己的習(xí)慣而不去接受新鮮觀點(diǎn)。這時(shí)候可以刻意地找一個(gè)比自己厲害很多的人，偷偷觀察一下他是怎么做的，也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和他人在思維方式上的差距，這種反差會(huì)激勵(lì)自己做出改變，提升自己的維度。
有時(shí)候選擇比努力更重要，遇到瓶頸不一定是因?yàn)椴粔蚺?，更有可能是努力的方向不?duì)。
3.走出舒適區(qū)，做做別的事，減少花在“瓶里”的時(shí)間
可能有人看到這一條會(huì)覺得很驚訝，現(xiàn)在已經(jīng)如此努力成效尚且不夠明顯，跑去做別的事豈不是退步更快。其實(shí)我覺得不妨試試，結(jié)果有可能有出人意料的驚喜。就拿我自己來說吧，大一的我曾有一段“沉迷學(xué)習(xí)”的時(shí)光，參加任何活動(dòng)都覺得浪費(fèi)時(shí)間，每天只想抱著書學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)成績(jī)卻沒有像想象中那樣提高。長(zhǎng)期處于瓶頸期的我在大二決定走出“圖書館”這個(gè)舒適圈，去參加社會(huì)實(shí)踐和學(xué)生工作。結(jié)果發(fā)現(xiàn)這兩件事的加入不僅沒有耽誤學(xué)習(xí)，我的學(xué)習(xí)成績(jī)反而穩(wěn)穩(wěn)進(jìn)步。我覺得一是因?yàn)楫?dāng)學(xué)習(xí)時(shí)間被減少時(shí)，自己就更注重學(xué)習(xí)的效率，也激發(fā)了在有限時(shí)間內(nèi)獲取更多知識(shí)的潛能；二是在處理學(xué)習(xí)以外的事情時(shí)，我的思維方式得到了鍛煉，思維方式的改進(jìn)對(duì)提高學(xué)習(xí)也大有裨益。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)、工作總是有慣性的，一旦形成了固定的模式和習(xí)慣很難更改。但如果不能及時(shí)做出改變，可能就會(huì)如逆水行舟——不進(jìn)則退。所以想提高，可以嘗試走出自己的舒適區(qū)，克服慣性，有可能發(fā)現(xiàn)更廣闊的天地。
4.試著設(shè)置Deadline激發(fā)自己的潛能
“Deadline是第一生產(chǎn)力”這句話經(jīng)常被網(wǎng)友拿來調(diào)侃自己。但我認(rèn)為這從另一方面也恰恰揭示了Deadline對(duì)我們效率的提升作用。因?yàn)楫?dāng)時(shí)間很有限而任務(wù)又必須被完成時(shí)，你的精力會(huì)特別集中在要完成的任務(wù)上，會(huì)想盡一切辦法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，反而會(huì)比早早開始卻磨磨蹭蹭收到更好的效果。
其實(shí)我們每個(gè)人的潛能都有很大一部分還沒有被開發(fā)，而且這不是我們主觀上想開發(fā)就能開發(fā)的，有時(shí)候也需要客觀條件的促進(jìn)。適當(dāng)?shù)膲毫σ欢ǔ潭壬峡梢赞D(zhuǎn)化成動(dòng)力，所以想提高，可以給自己設(shè)置Deadline，也許在追趕它的過程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)更厲害的自己。
“你背單詞時(shí)，阿拉斯加的鱈魚正躍出水面；你算數(shù)學(xué)時(shí)，太平洋彼岸的海鷗振翅掠過城市上空；你晚自習(xí)時(shí)，極圈上的夜空散漫了五彩斑斕。在你為自己未來踏踏實(shí)實(shí)地努力時(shí)，那些你感覺從來不會(huì)看到的景色，那些你覺得終身不會(huì)遇到的人，正一步步向你走來?！毙邪倮镎甙刖攀K有一天你會(huì)邁過這個(gè)坎，回頭看看那個(gè)在瓶頸期焦頭爛額的自己，發(fā)現(xiàn)原來那些在沉默和掙扎中度過的歲月，是如此閃閃發(fā)亮。
