木馬程序：3個(gè)維度

家庭：容易被親近的人負(fù)面情緒給影響，

改善建議：①當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的人情緒不對(duì)勁的時(shí)候，可以先問發(fā)生了什么事情，當(dāng)事人開始說就默默的聽著，如果不說的話，不用刨根問底，也不要說什么，給對(duì)方安靜的時(shí)間。②如果負(fù)面情緒是因?yàn)樽约憾a(chǎn)生的，應(yīng)該溝通解開，先問問自己，對(duì)方出現(xiàn)這樣的情緒是否因?yàn)樽约?，是什么原因?/p>

工作：做事容易著急，粗心

改善建議：①先靜下心來，再去做事情，如果不確定自己是否正確就多核對(duì)幾次。②當(dāng)對(duì)方問到自己無法回答的事情，先不說話，進(jìn)行大腦思考過再回答。

個(gè)人：自己正在做事情時(shí)，遇到大腦的空白完全沒頭緒，這時(shí)自身的惰性就顯現(xiàn)出來了，就想放棄的念頭很強(qiáng)大。

改善建議：①每做一件事的時(shí)候，定個(gè)Forest 25分鐘作為一件事情必須要做夠這個(gè)時(shí)間，不接受自身放棄。②做事前，可以列一個(gè)表出來，需要什么，要怎么做，自己想達(dá)到什么樣的目的。