南方的天氣，時(shí)而悶熱，時(shí)而潮濕，這幾天天氣悶悶的，估計(jì)不少人背后又開(kāi)始癢了。因?yàn)楸澈箝L(zhǎng)了很多的“小米?！?，用手一擠，出來(lái)一個(gè)硬硬的白色的東西。稍微出汗就特別的癢，紅紅的。其實(shí)這是體內(nèi)濕氣太重，濕毒排不出的現(xiàn)象。
就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指一扣，小顆粒的東西就會(huì)被摳出來(lái)，當(dāng)然了，出來(lái)后會(huì)留下一個(gè)坑，就跟臉上的坑一樣。
痘印
長(zhǎng)痘痘的原因很多，按中醫(yī)的說(shuō)法，長(zhǎng)痘痘是因?yàn)樯眢w油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，進(jìn)而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說(shuō)的“濕氣重”。
臉上長(zhǎng)痘痘
飲食不規(guī)律，有不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，破壞了荷爾蒙的平衡也會(huì)讓皮膚容易出油。
油性皮膚油脂過(guò)多，容易堵塞毛孔，長(zhǎng)時(shí)間排泄不出去的話就會(huì)在毛孔硬化，和外界氧化后就形成黑頭。
毛孔堵塞
所以一定要控制好油脂，不然不僅是后背長(zhǎng)痘，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴(yán)重起來(lái)還會(huì)濕疹。濕疹會(huì)引起瘙癢，抓撓后可能會(huì)引起皮膚感染，所以濕疹患者忌用手抓洗澡水也不宜過(guò)熱，少用肥皂。
那么既然濕氣重導(dǎo)致油脂多 ，應(yīng)該如何減少體內(nèi)的水濕，重現(xiàn)光滑美背呢？
光滑美背圖
每天拍拍這幾個(gè)部位，輕松祛除體內(nèi)濕氣！
1腋下
腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。
極泉
2肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，每一到兩周一次。
肘窩
3膝窩
膝窩
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。
4陰陵泉
陰陵泉
是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
5足三里
足三里
是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。皮炎、皮疹直接影響是引起皮膚瘙癢，每天用溫?zé)崴逑椿继幒?，緩解瘙癢，修復(fù)滋養(yǎng)皮膚。
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。
6承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。
承山穴
大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
7豐隆穴
豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
