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我們總是活在慣有的模式而不是應該的模式?我想說的是：在沒有學會＂覺察＂時，我們都活在慣有的模式里?而什么是覺察呢？覺察是當你在做一件事情時，發(fā)現(xiàn)事情進展下去的預知結果是什么，這叫覺察?

舉例：瀚寶每天都有個賴床的習慣導致上課遲到：當每個早上從7:30叫他磨到8:點才出門，這個過程我是焦慮的，怕會遲到，在有時逼急時會莫名的有情緒，會氣憤會吼?結果是孩子哭著或很不開心去上學?這是慣性模式，我需要反思我自己，哪些是可以去改變的?我＂覺察＂我的行為與處事能力不足的，再次聽＂我是孩子最好的玩具＂書，加上學習上的認知，我覺察到我沒有管好情緒，也沒有對事情發(fā)生的一個合理的安排?孩子現(xiàn)在是需要父母幫忙建立習慣的時候，我?guī)秃⒆咏⒘藛?？時間管里不到位、晚睡導致晚起，這是問題的核心：通過覺察，思考解決的方法：做好調整的計劃，改變的法寶是：關注好的行為，怱略不好的…一一與老師溝通交流對策、二、合理安排時間、三，關注做到的，給予鼓勵與贊美?