2018-10-17 22:01
高效率慢生活踐行第3天
2018.10.16（周一）晨間檢視（睡前補(bǔ)寫）
沒(méi)有秩序的一天，凌亂，被瑣事牽著走，內(nèi)心恐慌！因著是爺爺六周年祭日，沒(méi)法去墳頭看一眼，倍感遺憾！
就寢11:00晨起6:06
昨日午休50分鐘
今日三只青蛙
1.學(xué)習(xí):薄荷閱讀-《Heidi》-JohannaSpyri&專業(yè)書
2.健康:快走30分鐘
3.效能:檢視
【第一個(gè)100天10.15-01.25目標(biāo)】
1.學(xué)業(yè):專業(yè)書6個(gè)番茄鐘，薄荷閱讀
2.堅(jiān)持:
易效能12個(gè)好習(xí)慣（運(yùn)動(dòng)&整理）
每日記錄支出，學(xué)會(huì)控制支出
3.親子:效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）
昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
√薄荷英文《Heidi》-晨起完成
√讀書《重塑自我-如何成為一個(gè)很幸福的人》午睡前讀了1個(gè)番茄鐘
√專業(yè)書《診斷學(xué)》1個(gè)番茄鐘
√工作:晚飯后花兩小時(shí)完成乳腺癌科普APP
??整理:辦公室打掃衛(wèi)生
??張弛有度：
無(wú)
??效能感悟：
沒(méi)有活在當(dāng)下，總是為明天為以后在擔(dān)心在計(jì)劃，而浪費(fèi)了當(dāng)下的寶貴時(shí)光，內(nèi)心一片凌亂，今天的事永遠(yuǎn)也完不成！
??家庭親子
睡前和兒子通電話，在洗腳的兒子調(diào)皮可愛，聊幾句督促早睡！
【昨日反省】
不能靜心，不能完成當(dāng)天的計(jì)劃！
【昨日好習(xí)慣打卡】
×工作清單：番茄工作表、工作日志、聽書
×記錄支出
√早清單：早起、閱讀、晨間日記（睡前補(bǔ)寫）
√晚清單：護(hù)膚、早睡、泡腳
【感恩分享】
感恩健康和平安
