最近哈佛大學健康與醫(yī)療雜志發(fā)表了一項研究，通過實驗證明適度的身體鍛煉，可以讓動物的心臟肌肉細胞重生更快，從而讓動物心臟功能更年輕。
通過多同位素成像質(zhì)譜法（Multi-isotope imaging mass spectrometry, MIMS），研究者觀察到的動物心臟肌肉細胞。粉色顯示通過細胞核分裂，新的細胞DNA被制造產(chǎn)生出來，表示心臟肌肉組織新的細胞生長。
一，研究顯示，通過讓實驗鼠規(guī)則運動，可以讓心臟產(chǎn)生多達四倍的新生肌肉細胞
1，傳統(tǒng)認識
幾乎所有的醫(yī)生，健康機構(gòu)，以及外科手術(shù)專家，都認為鍛煉是可以有益于心臟的。但是，具體的原因，和背后的機理，并沒有完全搞清楚。
2，最新的研究發(fā)現(xiàn)
來自于哈佛大學干細胞和重生生物研究部門的研究人員，包括（Harvard Department of Stem Cell and Regenerative Biology, HSCRB），麻省總醫(yī)院（Massachusetts General Hospital, MGH），哈佛醫(yī)學院（Harvard Medical School,HMS）以及哈佛干細胞研究院（Harvard Stem Cell Institute），在最新披露的一項對實驗鼠的研究中，解釋了為什么鍛煉會對心臟有益的背后原因機理：適度鍛煉，在正常情況下和心臟病后恢復期間，都可以刺激心臟產(chǎn)生新的心臟肌肉細胞。
人體心臟自我更新、細胞自我重生的能力相對較弱。一般來說，處于生命旺盛期的年輕人，每年可以更新重生大約1%左右的心臟肌肉細胞。隨著年齡的增長，這種保持心臟活力的能力，也逐步減退削弱。損失心臟肌肉細胞重生的能力，讓心臟的活力減弱，也與心臟功能失調(diào)、失靈等一系列心臟病有密切關(guān)聯(lián)。
所以，研究者關(guān)注的是，能不能找到方法去幫助保持心臟肌肉細胞重生更新的能力，從而提供一種可能的預防心臟病的方法。
因此，這些研究人員想知道用什么最普遍、最簡單易行而又自然的方式，來加強心臟肌肉細胞的再生能力。篩選最后，他們想到了最安全和最便宜的干預方式：鍛煉。
當然，實驗鼠又成為了最為方便使用的實驗對象。
3，實驗鼠的心臟鍛煉實驗
研究人員，把一組健康實驗鼠放到跑步機上，相當于每天大約跑5公里左右的運動量。
另一組觀察組的健康實驗鼠，則是繼續(xù)它們的鼠類生活方式，待在籠子里，等待喂食，類似于人類的久坐不動的生活方式。
為了測量兩組實驗鼠的心臟重生更新變化情況，研究者控制觀察一種可以結(jié)合進新準備進行分裂的細胞DNA的標簽化學物質(zhì)。通過觀察這種心臟肌肉細胞里的標簽DNA，研究者可以觀察新細胞在哪里被制造出來。
通過對比研究，他們發(fā)現(xiàn)跑步機鍛煉組的實驗鼠的新生心臟肌肉組織細胞數(shù)量，在同樣時間段內(nèi)，比不鍛煉的實驗鼠心臟新生肌肉細胞數(shù)量要多出4.5倍。
4，進一步實驗
為了進一步檢驗，經(jīng)歷過心臟病之后（Heart attack）的實驗鼠，通過鍛煉是不是也能得出這個結(jié)論，研究者進行了進一步實驗。
在選擇了一組經(jīng)歷過心臟病的實驗鼠，仍然上述方法每天在跑步機上鍛煉5公里。另一組則是繼續(xù)按照原來久坐不動的生活方式，我行我素。
結(jié)果同樣顯示，相比較于對照組，心臟病后規(guī)律鍛煉的實驗鼠，心臟肌肉細胞組織有較大幅度的產(chǎn)生，顯示它們的心臟功能恢復良好。
5，研究結(jié)論
維持一個健康的心臟，需要平衡由于受傷或者年齡老化造成的心臟肌肉細胞組織受損，更新重生出新的心臟肌肉細胞，從而讓心臟保持活力。
研究顯示，鍛煉可以促進這種平衡，增加心臟肌肉細胞的再生能力，通過增加更新心臟肌肉細胞，讓心臟功能保持活力。
二，該項研究得到的啟示
1，即使健康的身體心臟，也需要通過鍛煉來保持活力
心臟的肌肉是用來維持心臟收縮功能的，年輕人的肌肉細胞再生能力是每年1%。因此即使年輕，通過鍛煉保持肌肉細胞再生的能力，維持在1%的水平，讓心臟年輕。
2，隨著年齡老化，更應該通過規(guī)則鍛煉來保持心臟活力
隨著年齡老化，人體不再有能力維持每年更新1%心臟細胞的能力，更需要用鍛煉這種安全的干預方式，來刺激心臟盡量維持和延長這種心臟細胞再造能力。
從這個角度來說，60歲的年齡，30歲的心臟是完全可能的。年輕人不鍛煉，過度使用，讓心臟肌肉細胞受到傷害，心臟可能老化速度加快。老年人，通過常年規(guī)律運動，讓心臟維持在每年更新1%的狀態(tài)，就有可能比30歲人的心臟還要功能強大。
3，心臟病后恢復，需要規(guī)律性運動鍛煉來增強心臟活力，加快恢復。
現(xiàn)在有個誤區(qū)，一說患上心臟病，醫(yī)囑都是常備藥、小心大運動量。
這樣的囑咐的結(jié)果，是讓患者不敢運動，怕一運動就過量，有的甚至連正常的家務活也懶得去干。這樣就走向了另一個極端，讓心臟功能得不到鍛煉，反而長久病病殃殃，提不起精神。
這樣小心翼翼的結(jié)果，隨著年齡老化，心臟肌肉細胞再造能力更加弱化，心臟功能更加不振。
所以，即使心臟病術(shù)后恢復期，也需要一定的適度運動量，來加快恢復心臟功能。通過鍛煉，讓更多的心臟細胞再造出來，從而讓心臟恢復正常功能，甚至更好。
這研究報告的前兩位作者是哈佛大學干細胞和再生生物研究部門的Ana Vujic（HSCRB），和麻省總醫(yī)院以及哈佛醫(yī)學院的Carolin Lerchenmuller。
