對于新生命的來到，準媽媽和家人們的喜悅之情都溢于言表，而即將踏上這十月旅程的準媽媽，卻多是喜憂參半。孕育小生命的媽媽們總是多多少少有些麻煩事的，有些是身體上的不適，惡心、孕吐、睡不好，而有些媽媽卻飽受著心理上的煎熬。

明明上一秒還有說有笑的，下一秒就哭的稀里嘩啦，搞的身邊人突然懵逼，手足無措。遇到這種情況，孕媽媽和家人們也不必過于慌張，這些情緒變化在孕期非常正常，歸根結(jié)底還是雌激素和黃體酮惹的禍。

那么，

= 影響孕媽媽心情的因素具體有哪些呢？ =

1. 身體不適影響心情變化。體內(nèi)激素變化讓不少準媽媽都經(jīng)歷著孕吐等妊娠反應(yīng)，同時也帶起了情緒波動。

2. 準媽媽對于孕育有過多的焦慮。時而擔心寶寶發(fā)育是否健康，時而憂慮寶寶出生后自己能不能勝任媽媽這個角色。

雖然孕期情緒變化再正常不過，但是準媽媽還是要注意排解，大量資料表明，媽媽的情緒對寶寶有不小的影響。

研究表明，在情緒好的時候，孕婦體內(nèi)可分泌一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于寶寶的正常生長發(fā)育;如果準媽媽的情緒過于緊張，腎上腺皮質(zhì)激素會大量分泌，然后通過胎盤影響胎兒大腦的正常發(fā)育，甚至導致胎兒畸形、早產(chǎn)。

想讓寶寶健康又聰明自信，準媽媽的情緒格外重要哦！有不良情緒，務(wù)必要用合適的方式排解?？诖杏男∶钫?，看看對你是否有用吧

1. 深呼吸放松。

心情不佳、煩躁火大的時候不如先來幾個深呼吸，它可以幫助你及時舒緩穩(wěn)定情緒。

2. 做喜歡的事來轉(zhuǎn)移注意力。

可以聽聽音樂、散散步或者是逛街買買買，讓自己高興起來。

3.多找人聊聊天說說話。

可以和老公談?wù)勑睦锏膽n慮或是想法，也可以和過來人交流交流育兒經(jīng)驗，他們或多或少都會對情緒舒緩有所幫助。

4. 知識儲備要充足。

與其擔心各種還未發(fā)生的問題，不如提前學習懷孕、育兒知識，另外定期做好產(chǎn)檢，避免不必要的擔憂。有各種疑惑的準媽媽也可以用口袋孕育癥狀檢索功能，輕松幫你了解孕期癥狀。

如果你只是偶爾心情不好，可以通過以上方法來改善情緒；但是如果孕期情緒一直無法緩解，建議及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，盡可能避免發(fā)展為抑郁癥。