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《讀書是一輩子的事》 樊登

? ? ? ? ? ———生存本能與和諧共處

001擺脫對現(xiàn)代技術(shù)的依賴

一部最簡單的手機就夠了，或者是說減少對手機的使用，不用天天去刷手機

002珍惜和忍耐不完美

允許自己犯錯，允許自己走得慢一點

003限制感官通道

要聽我就認真的聽，要吃飯的時候就認真的吃飯

004睡前讓自己放松下來

每天保證自己有一個良好的睡眠，到點入睡。睡前可以聽一些輕音樂

005慢下來

讓自己時間放緩，慢慢往前走，慢也是一種快

006不要拖延

當下該做什么事就去做什么事，坦然的接受他，即使不完美我也接受。不要琢磨這件事能不能做，做了會怎么樣，不做會怎么樣，導致自己心神不寧

007接受不確定性

相信無常，接納無常。接著去做下一件事就好了

008戒掉易怒的習慣

當你準備發(fā)作的時候，提醒自己說，我等會兒再說，我安靜下來再說

009生活要有規(guī)律

有些事情，電影也好、BBS也好、K歌也好，想想無非是感官享受，過了那一刻都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身體

010延遲滿足

人能控制欲望，肯定能控制情緒，給自己多一個時間段的緩沖

011放空自己

自己十幾分鐘的時間就什么都不想，如打坐，讓自己靜下來，你原始的本能就會被調(diào)教

012適度的健身計劃

健身也是個對體型的一個塑造；增強自信，還有在過程里面去釋放自己的壓力，瑜伽跑步都可以